Proljeće je tu! Priroda se budi iz zimskog sna, sunce napokon ponovno grije, a na drveću i grmlju već se mogu pronaći prvi cvjetovi. I mi ljudi možemo dobro iskoristiti ovo vrijeme za novi početak - nije uzalud proljetno čišćenje često u travnju. Kao i sve u prirodi, i mi smo podložni biološkim ciklusima godišnjih doba. Iako toga često nismo toliko svjesni zbog modernog načina života. Naravno, hladnu sezonu obično provodimo povučenije i čuvamo snagu. No kad dođe proljeće, važno je ponovno potaknuti metabolizam, detoksicirati tijelo i gledati naprijed. Pomaže ako ne samo da svoj stan dovedemo u formu, nego i oslobodimo se starih tereta - fizičkih i emocionalnih. Posebno učinkovita metoda za to je terapeutski post koji se u mnogim duhovnim učenjima tradicionalno provodi u proljeće.
Nakon dosta malovitaminske dijete zimi, osmišljen da bude jači kroz hladne, mračne dane, sada niče i zeleni se posvuda. Svježe samoniklo bilje, sočno voće i salate bogate mineralima daju nam hranjive tvari i novu vitalnost. Kako biste ih mogli optimalno apsorbirati, korisno je prvo se očistiti od zagađivača i troske. Privremeno suzdržavanje od određene hrane, kao što se prakticira tijekom posta, predstavlja najbolju osnovu za to.
Za koga je pogodan terapeutski post?
U principu, postiti može svatko tko se osjeća fizički sposoban za to. Ponekad ima smisla to učiniti unaprijed da dogovorite termin kod liječnika u bliziniprvo obaviti liječnički pregled. Ako bolujete od neke kronične bolesti, bolje je da ne postite sami. U tom slučaju, međutim, postoje posebne klinike za post u kojima možete provesti detoksikaciju pod liječničkim nadzorom. Osobito bi osobe koje imaju srčane ili bubrežne bolesti ili poremećaje prehrane trebale biti posebno oprezne ili se u potpunosti suzdržati od posta.
Osim toga, gotovo da nema ljudi kojima ne bi dobro došla kura postom. Budući da tijelo nije zauzeto probavljanjem hrane, ono može aktivirati svoje moći samoiscjeljenja. Čineći to, pokreće ono što je poznato kao autofagija, mehanizam čišćenja stanica. To omogućuje da se zagađivači koji su se nakupili tijekom vremena otope i odnesu. Imunološki sustav postaje jači, osjećamo se lakše i zdravije. Mnogi ljudi izvještavaju o pravim naletima energije koji se javljaju nakon što se prevlada teška početna faza. Osim toga, koža nakon posta često izgleda mnogo zdravije i čistije, a pritom se može skinuti i koji kilogram viška. Također i gastrointestinalni trakt, koji je stalno u pogonu, može jednom predahnuti i regenerirati se. Post pomaže u poboljšanju metabolizma, snižavanju visokog krvnog tlaka i ublažavanju reumatskih tegoba.
Različite vrste posta
Onaj klasični Terapeutski post po Buchingeru, u kojem uopće ne jedete hranu, zahtijeva puno od tijela. To je vjerojatno najpoznatija metoda koju je koristio njezin izumitelj, liječnik dr. Otto Buchinger, uspio značajno ublažiti vlastiti reumatizam. Ova vrsta posta može biti prilično intenzivna. U tijeku kure češće se javljaju smetnje cirkulacije, nesvjestice i zimice. Iz tog razloga nije prikladan za svakoga. Ostale varijante imaju jednako značajne zdravstvene prednosti, ali su nježnije i lakše ih je raditi kod kuće.
Centri za post često nude post na juhu, post na sirutku ili na soku kao alternativu. Iako ne jedete krutu hranu, tijelo ipak unosite nešto kalorija i minerala u obliku tekuće hrane. Osnovni post djeluje slično. To se čak i jede redovito, ali ste ograničeni na one namirnice koje se metaboliziraju u tijelu kao bazu. Na taj način, neuravnotežen Regulirajte acidobaznu ravnotežu. Ovaj proces dodatno podupiru alkalne kupke, alkalni biljni čajevi i biljni oblozi. Hildegard von Bingen također se dosta bavila postom i preporučivala ga kao kuru za čišćenje cijelog organizma. Razvila je razne programe posta, od kojih je najvažnija komponenta prastaro zrno pira. Njezine kure obično se sastoje od pira kao osnove, koja se ili primjenjuje u dvodnevnim intervalima ili se nadopunjuje voćem i povrćem.
Posljednjih godina vrlo je popularan i povremeni post. Prednost ove vrste posta je što se može provoditi dulje vrijeme i integrirati u svakodnevni život. Pretpostavlja se da i nakon 14 do 16 sati bez jela postoji pozitivan učinak na zdravlje. Povremeni post može spriječiti ili imati pozitivan učinak na dijabetes, demenciju i kardiovaskularne bolesti. U praksi djeluje tako da određeni dio dana jedete, a ostatak dana postite. Na primjer, jedete samo između 12 i 18 sati, a ne jedete između 18 i 12 sati. Međutim, početnici također mogu započeti s kraćim razdobljem posta, koje se zatim polako produžava. Budući da se povremeni post može tako dobro integrirati u svakodnevni život, teoretski ga je moguće provoditi cijeli život, pod uvjetom da se dobro podnosi.
Unutarnji stav
Mnogi ljudi koriste post kako bi se jednom zauvijek riješili štetnog ponašanja. To može biti posljedica prekomjerne konzumacije šećera ili toksina poput alkohola ili droga. Predstavlja svojevrsno resetiranje nakon kojeg možete započeti novi i zdraviji život sa svježom energijom. Duhovni aspekt posta također ne treba zanemariti. Često se nakon kure postom osjećate psihički jasnije i uravnoteženije ako ne jedete duže vrijeme. Postači se ponekad povuku iz života na određeno vrijeme i koncentriraju se na svoje unutarnje procese. Napokon imaju vremena za stvari za koje u užurbanoj svakodnevici nema vremena. Dakle, mentalno i emocionalno čišćenje može biti važan dio rituala posta. Meditacija, tehnike vođenja dnevnika ili duboki razgovori s ljudima kojima vjerujete mogu pomoći. sabranost je jedna važan dio upravljanja stresom. Duge šetnje prirodom ili lagana planinarenja također pomažu u promišljanju vlastitog bića i pronalaženju vlastite srži.
Ostavite komentar sada