Guarana ∙ raketno gorivo za mozak?

guarane

Rezime:

  • Guarana je amazonska biljka koja sadrži visoku koncentraciju kofeina. Obično se koristi u energetskim pićima, dodacima prehrani i drugim proizvodima.
  • Guarana može poboljšati mentalnu budnost i fizičku izdržljivost, ali također može izazvati neželjene nuspojave poput nervoze, nesanice i povišenog krvnog tlaka.
  • Postoje ograničeni znanstveni dokazi koji podržavaju učinkovitost guarane za mršavljenje ili druga medicinska stanja. Prije uzimanja guarane važno je razgovarati s liječnikom o upotrebi guarane.

Svima je na usnama u pravom smislu riječi: guarane. Prije samo nekoliko desetljeća ljudi zapravo nisu znali što bi s ovim imenom, ali Guarana sada jest pravi superfood postati i uživati veliku popularnost. Guarana se dodaje u sve više namirnica i za to postoji dobar razlog: biljka koja dolazi iz Brazila, smatra se prirodnim koncentratorom i time uspijeva da za povećanje koncentracije. Tajna: sadrži guaranu Kofein i time isporučuje energiju na prirodan načinkoji trebaju kao u svakodnevnom životu (1). Sada na tržištu postoji veliki izbor proizvoda s guaranom kao aktivnim sastojkom. Također i pojačivač koncentracije FOCUS by BRAINEFFECT* ima stimulirajući učinak, ali u potpunosti bez kofeina i guarane.

Kako točno djeluje guarana? Što morate uzeti u obzir pri kupnji Guarane? Možete li stvarno izgubiti težinu uz guaranu? Je li guarana droga? Koja je idealna doza guarane za brz učinak?

Što je Guarana?

Na guarane je vinova loza koja raste u Venezueli, u Brazil i Peru temelji se. Pripada obitelji biljke stabla sapuna (2). Biljka igra u proizvodnji Guarana u prahu No, nema veze – za to su važni samo mali plodovi veličine zrna kave.

Povijest Guarane je duga: Već u 17.st postao Guarana u regiji Amazone vrlo cijenjen, jer je utvrđeno da uzimanjem napitka od guarane ublažiti glavobolju neka. Otkriveno u 18. i 19. stoljeću Guarana također u Europi. Kaže se da guaranom možete izgubiti težinu, a osim toga, to je vjerojatno najvažniji učinak koji guarana ima: povećava performanse primjetno. Također smanjuje umor i može poboljšati pamćenje. Tako je – čak i više od kave – a pravi stimulativan i prirodni koncentrator na vrhu toga.

Kakav je učinak guarane?

Spomenuti Učinak guarane dijelom je posljedica činjenice da guarana Kofein sadrži, ali ne samo. Guarana osim kofeina sadrži i teobromin i teofilin, a oba su – poput kofeina – purinski alkoidi koji osigurati tijelu obilje energije i jedan efekt buđenja povući za sobom.

Aktivni sastojci guarane

Guarana je biljka iz Brazila koja se smatra prirodnim izvorom energije. Aktivni sastojci guarane su kofein i druge stimulirajuće tvari poput teofilina i teobromina. Guarana sadrži više kofeina od kave, što je čini popularnim pićem za povećanje performansi i fokusa.

Osim kofeina, guarana sadrži i tanine, saponine i druge spojeve koji imaju antioksidativna svojstva i štite tijelo od slobodnih radikala. Ovi spojevi također mogu pomoći u smanjenju upale i jačanju imunološkog sustava.

U tradicionalnoj brazilskoj medicini guarana se također koristi za liječenje proljeva, glavobolja i groznice. Neka istraživanja pokazuju da guarana može pomoći i kod mršavljenja tako što ubrzava metabolizam i smanjuje apetit. Ipak, guaranu treba konzumirati s oprezom jer pretjerana konzumacija može dovesti do nemira, nesanice i tahikardije.

Postoje li nuspojave guarane? Je li guarana droga?

Zapravo postoji na Guarana također nuspojave. Ovi su isti - i to nije nikakvo čudo - poput ispijanja previše kave. Oni koji konzumiraju previše kofeina mogu patiti od drhtavih ruku, nervoze, glavobolje ili tahikardije. Načelno se može reći i ta guarana je droga, poput kave. Ako ga trajno prekinete, brzo ćete osjetiti neugodne simptome ustezanja poput glavobolje (4).

Međutim, guarana nije lijek u pravom smislu riječi. Naprotiv, guarana je legalno uzimanje hrane.

Možete li izgubiti težinu uz guaranu?

Smršavite uz guaranu – to je moguće, barem tako možete uvijek iznova čitati o tome. Što nije u redu s ovom hipotezom? Osim učinka razbuđivanja i povećanja koncentracije, ima li guarana zapravo učinak mršavljenja? Je li guarana možda čak i sagorjevač masti? Možda ne ovo drugo, ali ipak ima istine u činjenici da guaranom možete smršaviti. Bar može pomoći. To je zato što guarana stvara prirodnu toplinu u tijelu koja potiče prirodni metabolizam. To zauzvrat pomaže u razgradnji pohranjene tjelesne masti i transformacija masti u energiju. Optimalna kombinacija ako želite izgubiti koji kilogram.

Koliko kofeina sadrži guarana?

Dass Guarana kofein sadrži, već smo naučili. Zbog stimulirajućeg djelovanja guarana u prahu često se dodaje čokoladi, energetskim pićima i drugoj hrani. U usporedbi s kavom, guarana se jako dobro ponaša kada je u pitanju sadržaj kofeina: sadrži ga značajno veće količine kofeina i time predstavlja dobro Alternativa kavi predstavljaju.

Optimalna doza guarane

Optimalno Doziranje guarane ne postoji. Umjesto toga, doza guarane je za svakoga individualno različiti, vrlo sličan kavi. Za neke je espresso prejak, za druge ne može biti dovoljno jak da ih razbudi. Svatko drugačije reagira na kofein koji se nalazi u guarani, zato prvo morate pronaći optimalnu dozu.

Kada je riječ o uzimanju Guarana kapsula, ne smije se prekoračiti količina navedena na pakiranju. Ako proizvođač preporučuje uzimanje jedne do tri kapsule dnevno, ima smisla započeti s jednom kapsulom. kao Alternativa su tu nootropici poput BRAINEFFECT FOCUS* potpuno slično učinkovit: ne sadrže ni kofein ni guaranu, već druge stimulirajući aktivni sastojci kako Ginkgo i Ginseng.

Koje su prednosti guarane?

Prednosti guarana praha ili kapsula guarane su očite. Guarana je a prirodni pomagač protiv stresa, pomaže sebi da se bolje koncentriraju, je prirodni stimulans, povećava mentalno i tjelesno kapacitet, pomaže kod ketoza pa čak i radi za poboljšanje raspoloženja. Također, energija guarane puno je dugotrajnija od energije kave. To je zato što guaranu tijelo sporije apsorbira. Pravi energetski krah, koji se često zna iz kave, ne događa se s Guaranom.

Guarana, kapsule, napitci, čaj ili prah?

najučinkovitije su proizvodi poput Guarana kapsule ili Ekstrakt guaraneali i jedan Guarana pića može imati stimulirajući učinak kada se pravilno dozira. Čaj od guarane također je djelotvoran, ali ne toliko učinkovit kao kapsule ili prah.

Zaključak:

Bilo kao piće od guarane, kapsule od guarane ili ekstrakt guarane: biljka ima ogroman efekt buđenja a učinak guarane obično ne čeka dugo. Svatko tko uzima guaranu - čistu ili kao nootropik - može bolji fokus a također koristi od učinak poboljšanja raspoloženja. Guarana je zbog visokog udjela kofeina dobra alternativa kavi jer djelovanje guarane nastupa brže i prije svega dugotrajnije od kave. Ako biste radije potpuno izbjegli kofein, ali još uvijek tražite učinkovit način za povećanje koncentracije, kao alternativu možete koristiti FOCUS.

FAQ

1. Što je Guarana i kako djeluje?

Guarana je penjački grm iz Južne Amerike čiji se mali plodovi koriste za izradu praha guarane. Prah je cijenjen kao prirodni osvježivač zbog visokog sadržaja kofeina te je pogodan za povećanje performansi i poboljšanje pamćenja. Osim kofeina, guarana sadrži i teobromin i teofilin koji imaju sličan učinak kao kofein i zaslužni su za učinak razbuđivanja.

2. Ima li Guarana nuspojave i je li Guarana lijek?

Kao i kava, pretjerana konzumacija guarane može dovesti do drhtanja ruku, nervoze, glavobolje ili tahikardije. Stoga treba biti oprezan s dozom i ne prekoračiti preporučenu količinu. U principu može

kažu da je guarana droga, slična kavi. Međutim, to nije ilegalna tvar i može se legalno kupiti i konzumirati.

3. Što treba uzeti u obzir pri kupnji Guarane?

Pri kupnji guarane treba obratiti pozornost na kvalitetu proizvoda te da se radi o kvalitetnom prahu koji je po mogućnosti organski. Također treba paziti na dozu i ne predozirati proizvod.

4. Možete li smršavjeti uz guaranu?

Guarana može pomoći u smanjenju tjelesne masnoće i ubrzati metabolizam, što u konačnici može pomoći u mršavljenju. Međutim, to nije čudotvorna tableta i treba je uzimati u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom.

5. Koja je idealna doza Guarane?

Idealna doza guarane ovisi o raznim čimbenicima kao što su tjelesna težina i individualna tolerancija na kofein. Općenito, ne preporučuje se uzimanje više od 300 mg guarane dnevno. Predoziranje može dovesti do neugodnih nuspojava poput glavobolje, nervoze i poremećaja spavanja.

Pregled sadržaja

Ostavite komentar sada

Ostavite komentar

Email adresa neće biti objavljena.


*