Jetra je jedan od najvažnijih organa naše tijelo. Ne samo da je odgovoran za opskrbu drugih organa vitalnim gradivnim elementima, već i drži štetne tvari podalje od tijela i uklanja ih.
S vremena na vrijeme stoga je važno isprazniti našu jetru u obliku a detoksikacijski lijek dati. U ovom članku ćemo vam reći kako možete najbolje detoksicirati svoju jetru.
Što jetra radi u našem tijelu?
Naša je jetra poput male tvornice unutar našeg tijela. U biokemijskim procesima građevni elementi postaju raznolikiji Nutrijenti sastaviti i poslati na potrebna mjesta i organe u tijelu. To su na primjer:
- ugljikohidrati
- masti
- bjelančevine
- Enzim.
Druga važna funkcija jetre je ta detoksikaciju našeg organizma. Svi otpadni proizvodi, toksini kao i alkohol ili lijekovi izbacuju se preko jetre kako bi se ostatak organizma zaštitio od njih. zaštititi.
Jetra je jedini organ u našem tijelu koji može da se sama regenerira. Međutim, ako je trajno preopterećena, može doći do ozbiljnih zdravstvenih problema i bolesti. To uključuje, na primjer:
- masna jetra
- ciroza jetre
- zatajenje jetre.
Da biste izbjegli ove posljedice, važno je da vaša jetra redovito olakšavao postaje. Detoksikacija je najbolji način za to.
Svakodnevna detoksikacija – tako je jednostavno
Ako često umoran i bezvoljan osjetiti da bi ovaj mogao poziv u pomoć budi tvoja jetra! Konkretno, prehrana bogata masnoćama i šećerom te stimulansi poput alkohola i cigareta, ali i uzimanje lijekova predstavljaju težak posao za jetru.
Krajnje je vrijeme da detoksifikujete jetru i date joj malo pražnjenje poslati. Za to ne morate rezervirati skupe kure detoksikacije ili kupiti posebne proizvode. Detoksikacija jetre moguća je i jednostavnim home lijekova i malo više pažnje u svakodnevnom životu.
Savjet 1: Provedite dan bez otrova!
Za kratkotrajno olakšanje jetre dovoljno je ako se jedan dan u tjednu učiniti bez stimulansa koji su štetni za jetru. Sigurno ćete izdržati dan bez piva nakon posla ili cigareta – jetra će vam biti zahvalna!
Savjet 2: Ono ste što jedete – to se odnosi i na jetru!
Brzi currywurst na uglu, gazirani sok između, nekoliko čipsa navečer i komadić čokolade s vremena na vrijeme. Ono što za neke ljude zvuči kao raj znači ekstremno opterećenje jetre.
Umjereno je siguran od svih ovih namirnica ništa za prigovoriti. U velikim pak količinama neminovno dovode do zdravstvenih problema. Stoga pokušajte biti oprezni s prehranom. Svakako je dovoljno ako se jednom tjedno umjesto svaki dan pojavite u svom pouzdanom currywurst snack baru.
Savjet 3: Kreći se, kreći se!
To metabolizam stimulirajući pomaže rasteretiti jetru. Ne morate se odmah upisati u teretanu. Dugačak je često dovoljan Spaziergang ili putovanje na posao biciklom umjesto automobilom.
Savjet 4: Spavajte svoju jetru zdravo!
Dovoljno sna važan je za zdravlje vaše jetre. Većina procesa detoksikacije u jetri odvija se između 2 sata ujutro i 3 sata ujutro. Odrasli čovjek trebao bi imati 7 do 8 sati zdravog sna svaki dan.
Dovoljno sna ima još jednu prednost: dok spavate, ne možete jesti štetnu hranu, pušiti ili piti alkohol.
Savjet 5: Dajte svojoj jetri “oduška”
Tjedan dana izbjegavajte alkohol, kavu, masnu hranu itd. Jedite puno voća i povrća i pijte najmanje 3 litre vode dnevno i 1 šalicu uz svaki obrok Figuactiv biljni čaj. Osim toga, uzmi Reishi plus kapsule kako slijedi:
- Dan: 2 x 1 kapsula
- Dan: 3 x 1 kapsula
- – 7. dan: 2 x 2 kapsule
Velika detoksikacijska kura za jetru - ovako postupite
Osim savjeta za detoksikaciju u svakodnevnom životu, trebali biste povremeno koristiti i a veću detoksikaciju izvesti za svoju jetru. Naša su tijela najprihvatljivija za to u proljeće. Stoga se svake godine preporučuje detoksikacijska kura kao svojevrsno tjelesno "proljetno čišćenje".
Sve u svemu, kura detoksikacije traje samo oko 12 – 14 dana. To možete učiniti na sljedeći način:
Odjeljak 1 - Svaki početak je težak!
Kako biste započeli svoj režim detoksikacije jetre, razmislite o sljedećem:
- jedan Jutro prije doručka iscijediti jednu svježi limun te ih prstohvatom pomiješajte sol i nešto med u čašu vode.
- Možeš li Nemojte se potpuno odreći kave, barem bi to trebala biti kvalitetna kava koju pijete bez mlijeka i šećera.
- Tijekom cijele kure suzdržavate se od slatkih pića i pijete samo vodu i čaj. Također sirovi sokovi dopušteno je svježe povrće.
- Također s đumbir možete detoksificirati svoju jetru. Da biste to učinili, odrežite svježi komad đumbira i prelijte ga vrućom vodom. Kada je temperatura spremna za piće, dovršite čašu.
- Pokušajte izbjegavati krutu hranu što je više moguće tijekom prvog dijela programa detoksikacije. Umjesto toga, dobre su svježe juhe od povrća i čorbe po mogućnosti.
Prva faza trebala bi trajati 5 do 6 dana.
Dionica 2 - opet ide uzbrdo!
U drugom dijelu detoksikacijske kure mijenjaju se sljedeće stvari:
- Uz prethodno uglavnom tekuću hranu u obliku juha i juha, sada se ponovno mogu otvoriti povrće Da se vratim. Najbolji su kiseli kupus, tikvice ili paprike kuhane na pari.
- Za još bolju detoksikaciju jetre možete koristiti homeopatske pripravke, poput obloga za jetru, ulja ekstrakta i dr. mjere opuštanja.
Nakon dodatnih 5 dana možete prijeći na odjeljak 3.
Odjeljak 3 - skoro je gotovo!
U ovom odjeljku možete se polako pripremiti za ponovni "normalan" život. Oni to mogu opet solidna hrana jesti, iako je ovdje fokus još uvijek na izboru hrane. Najbolji su:
- voće
- povrće
- Probiotička hrana.
Često postavljana pitanja
Kako možete detoksificirati svoju jetru?
S malim mjere u svakodnevnom životu, kako smo vam ih predstavili, već sada možete učiniti puno dobrog za svoju jetru. Treba također redovito detoksikacijski lijek obavljeno, po mogućnosti kao svojevrsno "proljetno čišćenje" jednom godišnje.
Koliko je vremena potrebno za detoksikaciju jetre nakon alkohola?
Ako ste popili malo previše alkohola na zabavi, to nije odmah razlog za zabrinutost. Jetra može biti u samo nekoliko dana oporaviti se od toga. Pazite da za to vrijeme više ne pijete alkohol kako ne biste nepotrebno opteretili jetru.
Koja hrana detoksificira jetru?
Namirnice koje su korisne za zdravlje jetre uključuju:
- Grejp
- češnjak
- Zeleni čaj
- Leće
- kajal
- rajčice
- sok od limuna
- Avokado
- đumbir
- Kurkuma
- cikla
- Lisnato povrće.
Što pomaže detoksikaciji jetre?
Kako biste podržali jetru u procesu detoksikacije, trebali biste puno piti. Najmanje 2 litre Voda ili nezaslađeni čaj treba biti za odraslu osobu po danu.
Pažnja!
Preporuke za uporabu i doze ne mogu i nemaju namjeru zamijeniti liječnički savjet te u tom pogledu ne predstavljaju liječnički savjet! U vezi s dodacima prehrani izjave o određenim učincima dopuštene su samo ako su znanstveno dokazane. U koliko ne obećavamo nikakav učinak, gornji tekst ne može predstavljati nedopustivu izjavu o ljekovitosti.
Uvjet "Detoksikacija jetre” sama po sebi ne predstavlja tvrdnju o iscjeljivanju, budući da je ovaj termin kolokvijalno raširen.
Pregled sadržaja