Povezanost crijevne flore i zdravlja zaokuplja znanstvenike od 19. stoljeća. Tada su liječnici za simptome kao što su umor, melankolija i neuroze krivili sadržaj debelog crijeva. Kada je riječ o terapijama, znanstvenici se nisu složili: bilo je kolebanja između kirurškog uklanjanja crijeva i Poboljšanje crijevne flore putem ciljanog unosa korisne bakterije.
Srećom, prva navedena mjera nije mogla prevagnuti. Na nekoliko desetljeća tema je nestala iz fokusa istraživača i liječnika. U međuvremenu se ponovno intenzivno istražuje, eksperimentira i donosi zaključke. Mnogi detalji još nisu razjašnjeni, ali utjecaj crijevne flore na ljudsko blagostanje je nesporan. Zdravlje crijeva glavni je prioritet, a mikroorganizmi u crijevima malene su zvijezde medicinskih istraživanja.
Što je zapravo crijevna flora?
Nitko nikada nije potpuno sam, već živi u simbiozi s mikroskopskim bićima, svojim mikrobiomom. Oko 1500 grama ovoga Mikroorganizmi koloniziraju crijeva te čine tzv.crijevnu floru. Zvuči pomalo kao biljni život u crijevima? Zapravo, ovaj izraz je nastao kada su bakterije pripisane biljkama. Danas znanstvenici dijele živa bića u tri velike skupine (domene): bakterije, arheje i eukariote.
U crijevima čovjeka prisutni su predstavnici svih domena, a najveći udio imaju bakterije. Stoga bi crijevna mikrobiota, crijevni mikrobiom ili duga riječ zajednica crijevnih mikroorganizama bili točni izrazi za to crijevni ekosustav. U stručnoj literaturi naići ćete i na pojmove crijevna flora, crijevna mikrobiota i crijevni mikrobiom. U općoj uporabi, međutim, koristi se izraz crijevna flora.
Zašto su mikroorganizmi u crijevima tako važni?
Crijevna flora je dio metaboličkog sustava i jedna od njenih zadaća je probava hrane. Ovo je složen događaj. Meso hrane se razgrađuje, hranjive tvari se oslobađaju i prerađuju na takav način da ih tijelo može iskoristiti. Osim toga, kaže se da sitni stanovnici crijeva igraju ključnu ulogu u drugim procesima. Utjecaj na:
- funkcija imunološkog sustava
- Zaštita crijevne sluznice
- Proizvodnja enzima i hormona
- razgradnja zagađivača
- Stvaranje vitamina K
Osim toga, znanstvenici istražuju veze između crijevnih mikroba i bolesti kao što su multipla skleroza, Alzheimerova bolest i srčana insuficijencija. Utjecaj crijevnih bakterija na tjelesnu težinu, alergije, Astma i druge zdravstvene probleme.
Crijevne bakterije i pretilost
Možda, ali samo možda, zdrava crijevna flora to može i učiniti u budućnosti Ukloniti Pomozite. Jer u studijama na životinjama, a Povezanost pretilosti i crijevne flore odobreno. Osim toga, istraživanja na ljudima otkrila su velike razlike u sastavu crijevnog mikrobioma između ljudi s normalnom tjelesnom težinom i osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. Međutim, što je uzrok, a što posljedica tek treba konačno razjasniti. Također je još uvijek nejasno može li se i kako tjelesna težina smanjiti kroz ciljane promjene u crijevnom mikrobiomu.
Stručnjaci govore o oko 500 različitih vrsta mikroorganizama u crijevimauključeni u crijevne procese. Svaka vrsta ima svoje zadatke. Poseban sastav crijevne flore je individualan i ovisi između ostalog o prehrani i načinu života. Ako su pravi mikrobi prisutni u dovoljnom broju, sve je u redu i probava radi. Ali ako je poremećena crijevna flora Može uzrokovati proljev, grčeve u trbuhu i druge zdravstvene probleme. Moguće posljedice nepravilne kolonizacije (disbioze) crijeva mogu se vidjeti na ovoj slici.
Što šteti ekosustavu u crijevima?
Na sastav crijevne flore utječu različiti čimbenici. Na primjer, putem prehrane i lijekova. Znate izreku: Vi ste ono što jedete!
Antibiotici i crijevna flora
Liječnici često propisuju antibiotike za bolesti uzrokovane bakterijama, često uključujući antibiotike antibiotici širokog spektra koristiti se. Oni ne samo da uništavaju patogene, već ponekad i željene crijevne bakterije i dovode do toga Ekosustav crijeva u neravnoteži. Djeca su posebno osjetljiva na to. Njihov imunološki sustav još nije zreo, što znači da patogene bakterije brzo prevladaju i razbole ih. Liječnici tada propisuju odgovarajuće antibiotike koji pomažu, ali ponekad i oslabljuju djetetovu crijevnu floru.
Ali mogu i drugi lijekovi ili pojedinačni aktivni sastojci populacija bakterija u crijevima promijeniti. Informacije se nalaze na letku u dijelu o nuspojavama, gdje su navedeni mogući simptomi kao što su proljev, nadutost i zatvor.
Brojna su istraživanja i studije o utjecaju prehrambenih navika na zdravlje crijeva i cjelokupnu dobrobit Znanstvene publikacije. Iz ovoga se može zaključiti da je a uravnotežena prehrana korisna je. Na primjer, istraživači su pokazali veću aktivnost endotoksina u krvi s prehranom s visokim udjelom masti i malo vlakana nego s prehranom s niskim udjelom masti i visokim udjelom vlakana.
"Vaša hrana će biti lijekovi - i vaši lijekovi će biti hrana" – Ove mudre riječi pripisuju se grčkom liječniku Hipokratu s Kosa, koji je poučavao medicinu stoljećima prije Kristova rođenja.
Disbioza uzrokovana prehranom ili lijekovima može se podmuklo razviti. Pojava simptoma ponekad uopće nije povezana s crijevnom florom. infekcije virusima kao što su rotavirusi ili konzumacija pokvarene hrane brzo i osjetno izbacuju crijeva iz ravnoteže.
Kako popraviti narušenu crijevnu floru?
Osjećate li se često iscrpljeno, krulji li vam crijeva ili uzimate antibiotike? To bi mogli biti crijevni mikrobi. Možda u debelom crijevu živi premalo dobrih bakterija, poput bakterija mliječne kiseline, a previše nepoželjnih mikroorganizama. Ne brinite, možete učiniti nešto u vezi s tim.
promjena prehrane
kroz odgovarajuće ernährung U većini slučajeva zdrava crijevna flora može se izgraditi prirodnim putem. U tome pomažu prebiotičke i probiotičke namirnice poput jogurta, sira, žitarica i luka. Čak i nakon uzimanja antibiotika i drugih lijekova često se postižu dobri rezultati. Osim toga, pre- i probiotici dostupni su kao dodaci prehrani.
Ako probavni problemi potraju, oboljeli često razmišljaju o pregledu stolice. Međutim, Njemačko društvo za gastroenterologiju, probavne i metaboličke bolesti zadržava testove stolice Analiza crijevne flore je besmislena i skupa.
debelo crijevo čišćenje
U vezi s temom zdravlja crijeva, popularne su riječi poput debelo crijevo čišćenje, crijevni čišćenje ili obnoviti crijevnu floru. Drastične mjere poput laksativa ili čak klistira imaju za cilj pročistiti crijeva i osloboditi ih od patogena. Tada bi crijevna flora trebala proći posebna dijeta biti regeneriran. Obavezno porazgovarajte o takvim planovima sa svojim liječnikom!
Budi strpljiv
Ako ne postite ili se pripremate za kolonoskopiju, možete to učiniti sporije. Nakon kratkog vremena nakon promjene prehrane, crijevni mikrobiom se mijenja i prilagođava nutrijentima. Zato što se mijenjaju uvjeti rasta za određene vrste bakterija i mikroba. ona nekako nahraniti dobre i izgladnjivati loše.
Crijeva i njihovo samoizlječenje
Ponekad se, ako je potrebno, crijeva sama očiste akutni proljev zatim se bori protiv "invazije" virusa kao što su norovirus, salmonela i druge klice u crijevnom traktu. Ovim burnim i čestim pražnjenjima crijeva izlučuju se i željeni, korisni mikroorganizmi te se crijevni mikrobiom ozbiljno narušava. savjete i propise za medicinsku terapiju kontakt liječnici i farmaceuti.
Savjet o prehrani prvi put nakon proljeva
Tijekom oporavak postali domaći Pileća juha i bljutava hrana kao što su zobene pahuljice i povrće kuhano na pari. To omogućuje početak razvoja nove, zdrave crijevne flore, koja je dodatno podržana probiotičkom hranom. Postupno sve dolazi natrag u ravnotežu a oboljeli mogu opet normalno jesti.
Kod težih, tvrdoglavih poremećaja crijevne flore transplantacija stolice zamislivo, što se također naziva fekalna terapija. U tu svrhu se stolica zdravog davatelja razrijedi i filtrira te stavlja u crijeva primatelja. Međutim, o tome biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom jer to nije standardna terapija.
Sastav crijevne flore ovisan o dobi
Dali si znao? Vidimo se uskoro prije rođenja crijevo dojenčeta je sterilno. Već tijekom poroda prvi mikroorganizmi se nasele u probavnom traktu. Istraživači su otkrili razlike između vaginalnog poroda i carskog reza. Na putu kroz porođajni kanal beba dobiva takoreći prirodnu crijevnu floru koju najčešće čine Escherichia coli, enterobakterije i streptokoki. Nakon poroda carskim rezom, crijevni mikrobiom novorođenčeta u početku nalikuje flori kože majke.
Ostali sojevi bakterija majčinim mlijekom i kontaktom s kožom tijekom dojenja ulaze u probavni trakt djeteta i tu se naseljavaju zdrave bifidobakterije i laktobacili. Studije stolice otkrile su da se crijevna flora dojene djece i bebe hranjene na bočicu razlikuje. Zbog toga je, na primjer, udio važnih bifidobakterija kod beba hranjenih na bočicu manji nego kod dojenih beba.
Čim se nahrane, druge vrste mikroorganizama koloniziraju crijeva. Starenjem se povećava raznolikost vrsta među stanovnicima mikroskopski tankog crijeva. Tijekom određenih faza života sastav zdrave crijevne flore nastavlja se mijenjati.
Izrazite promjene očite su u pubertetu, mladim odraslim osobama, mlađim seniorima i vrlo starim osobama stariji navedeno.
Što je zapravo sindrom iritabilnog crijeva i što ga uzrokuje?
Iritabilno crijevo opisuje a Gastrointestinalna bolest. Žene su posebno pogođene sindromom iritabilnog crijeva. Sindrom iritabilnog crijeva manifestira se nizom uznemirujućih simptoma.
Mučnina, bolovi u trbuhu, nadutost, proljev, zatvor i osjećaj pritiska i punoće mogu biti vrlo teški za oboljele. Osim brojnih simptoma, međutim, liječnici mogu nema posebnih okidača za sindrom iritabilnog crijeva.
Mogući simptomi i uzroci dovesti do funkcionalnog poremećaja crijevne muskulature i vegetativnog živčanog sustava. Sindrom iritabilnog crijeva zapravo nije opasan, ali je kvaliteta života oboljelih ozbiljno ograničena.
Ako je crijevni živci su trajno uzbuđeni, više ne mogu jamčiti pravilnu regulaciju pražnjenja crijeva. Crijeva počinju klizati i signalizirati našem mozgu da nešto nije u redu. Javlja se bol.
Koji su uzroci sindroma iritabilnog crijeva?
Mogući uzroci sindroma iritabilnog crijeva mogu biti: stres i određeni lijekovi. Ne postoji uzalud izreka: Stres udara u želudac. Ako tijelo primijeti unutarnju napetost, pokušava na nju reagirati.
Ima li tijelo svoje defenzivnost uzet, gubi iz vida proces probave. Smanjena je apsorpcija hranjivih tvari, smanjeno je izlučivanje hormona, a napeti živci proizvode znatno više kiseline u području želuca.
Također, određeni lijekovi, kao npr Antibiotika, biti uzrok sindroma iritabilnog crijeva. Lijekovi mogu izazvati pustoš u crijevima. Ako je crijevo trajno oštećeno antibioticima, može doći do Promjene na sluznici crijeva Komen.
Oštećena crijevna sluznica postaje meta brojnih bakterija i uzročnika bolesti, crijevni živci postaju trajno uzbuđeni – nastaje iritabilno crijevo.
Što pomaže protiv sindroma iritabilnog crijeva?
Neki stručnjaci smatraju da se iritabilni crijevi mogu dobiti od a određena dijeta može uhvatiti ukoštac. Iako morate živjeti s nekim ograničenjima zbog dijete s niskim udjelom FODMAP-a, svoje probleme s crijevima možete staviti pod kontrolu, ali samo ako se strogo pridržavate dijete.
Mikrobiotici kao što je Innovall RDS također mogu biti dobra opcija za sindrom iritabilnog crijeva. Konzumacija jedne kapsule dnevno izravno će riješiti temeljne probleme sindroma iritabilnog crijeva.
Fazit
Sve u svemu: Postoji veza između crijevne flore i ljudskog zdravlja ili dobrobiti. Pozitivan utjecaj uravnotežene prehrane smatra se sigurnim. Ekosustav crijeva također se smatra važnim dijelom ljudskog imunološkog sustava. Ako je crijevni mikrobiom poremećen, preporučuje se prehrana s probiotskim i prebiotskim namirnicama.
Osim toga, znanstvenici još moraju mnogo istražiti. Možda će se jednog dana mikrobiota crijeva moći modelirati da pomogne u liječenju dijabetesa tipa 2, Alzheimerove bolesti i drugih bolesti. Dakle – jedite zdravo i slušajte svoj instinkt.
Povezane objave
- lijekove i dopunu
Pregled sadržaja
Ostavite komentar sada