Postno planinarenje je kombinacija posta i planinarenja. Čvrsta hrana se izbjegava određeno vrijeme i umjesto nje se konzumira samo tekućina kao što su voda, čaj ili sok. Pritom se svaki dan prijeđe određeni broj kilometara. Post planinarenje ima mnogo pozitivno djelovanje na tijelo i zdravlje. Na primjer, može pomoći u smanjenju težine, snižavanju krvnog tlaka ili oslobađanju tijela od toksina. Također potiče koncentraciju i unutarnji mir. Međutim, ako se odlučite na post, trebali biste uzeti u obzir nekoliko stvari. Stoga je važno unaprijed se informirati o postu i njegovim učincima. Također biste trebali zatražiti savjet od svog liječnika kako biste isključili bilo kakve rizike.
Prednosti planinarenja natašte
Planinarenje uz post dobar je način detoksikacije i mršavljenja. Također poboljšava našu kondiciju i zdravlje. Neke druge dobrobiti hodanja nakon posta su: Pomaže nam da se oslobodimo stresa rastaviti i postati opušteniji. Pospješuje razvoj naše Osobnost. Dobar je za naše probavne organe i pomaže nam pri mršavljenju. Poboljšava naše disanje i kardiovaskularnu kondiciju.
Savjeti za planinarenje u postu
Planinarenje uz post je izvrstan način da ozdravite, kako fizički tako i psihički. Brojne su prednosti koje vam može ponuditi planinarenje uz post. Prije svega, to je prekrasan način da se očistite i svom tijelu i umu pružite potreban odmor. Planinarenje uz post može osloboditi vaše tijelo toksina i potaknuti procese detoksikacije. Također pomaže u mršavljenju smanjujući želju za masnom hranom i slatkišima. Imunološki sustav jača i nejedenje. Međutim, planinarenje uz post također donosi mnoge psihološke dobrobiti.
Kretanje vas veseli i čini da se osjećate opuštenije. Budući da ste usredotočeni dok postite, imate više vremena za razmišljanje o svom životu i organiziranje svojih misli. Duhovna strana posta također može pomoći u pronalaženju unutarnje snage i dubljem razumijevanju svijeta. Dakle, planinarenje uz post je izvrstan način za postizanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Postoji mnogo načina da planinarenje uz post integrirate u svoj svakodnevni život ili ga koristite kao Teil razmisliti o odmoru. Bez obzira koji način odabrali: Definitivno se isplati!
Planinarska odredišta za post
Eifel Eifel je prekrasno planinarsko područje u Njemačkoj i nudi mnogo različitih ruta za brzo planinarenje. Krajolik je brdovit i nudi prekrasne poglede na okolne šume i polja. Tu su i neka jezera u Eifelu koja čine osvježavajuće mjesto za one vruće ljetne dane. Schwarzwald je još jedno popularno planinarsko područje u Njemačkoj i također nudi mnoge prekrasne rute za brza planinarenja.
Ovdje je krajolik malo drugačiji nego u Eifelu, tamo es ima mnogo jelovih šuma i planina. Ali Schwarzwald također nudi prekrasne vidike i brojne mogućnosti za bavljenje sportom.
Allgäu je regija u Južna Njemačka, koji je osobito popularan kod brzih planinara. Ovdje nema samo mnogo prekrasnih pješačkih staza, već i mnoštvo znamenitosti poput palača i dvoraca. Hrana u restoranima je također vrlo dobra i zaista se možete prepustiti maženju nakon napornog dana planinarenja.
Naravno, Švicarska je također vrlo popularna turistička destinacija za planinare koji poste jer je zemlja tako lijepa i raznolika. Bezbrojne su pješačke staze kroz krajolik koji oduzima dah, ali gradovi poput Zuricha ili Berna pozivaju vas i na razgledavanje i kupovinu. U Švicarskoj postoji jednostavno sve što vam srce poželi - od avantura prepunih akcije do opuštajućih wellness odmora, sve je moguće.
Praktični savjeti za planinarenje u postu
Praktični savjeti za planinarenje u postu
Odaberite pravi put Prije nego počnete postiti, trebali biste jasno odrediti put kojim želite ići. Važno je da ruta ne bude preteška ili naporna kako se ne biste osjećali iscrpljeno tijekom posta. Ako niste sigurni koja je ruta prava za vas, možete kontaktirati iskusnog planinara ili planinarsku grupu.
2. Ponesite sa sobom dovoljno tekućine i hrane. Kada idete na planinarenje, svakako ponesite dovoljno tekućine i hrane. Pogotovo tijekom der prvih dana posta može biti, da ste više gladni i žedni nego inače. Stoga pripazite da sa sobom imate dovoljno vode i nezaslađenog voća ili čaja.
3. Prilagodite tempo, imajući na umu da se uzdržavate od hrane dok postite. To znači da vaše tijelo ima manje energije nego inače. Stoga je važno prilagoditi tempo i ne ići prebrzo ili predaleko. Slušajte svoje tijelo i odmorite se kad se umorite.
4. Nosite udobnu odjeću.Pri odabiru odjeće prije svega obratite pozornost na udobnost. Najbolje je nositi laganu i prozračnu odjeću kako se tijekom planinarenja ne biste pregrijali ili znojili. Osim toga, sa sobom ponesite i kišnu jaknu i čvrste cipele u slučaju lošeg vremena neočekivano preokreće se.
Pregled sadržaja