Bolest srca kao posljedica prekomjerne težine

pretilost bolest srca

Često se čuje da je sve više ljudi s prekomjernom težinom. To ima ozbiljne posljedice i na zdravstveni sustav, jer pretilost rijetko dolazi sama. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom često pate od poremećaja metabolizma masti i ugljikohidrata, a prije svega od kardiovaskularnih bolesti. Prema britanskoj studiji, Polovica žena u Njemačkoj i dvije trećine muškaraca ima prekomjernu težinu a samim time i živjeti puno opasnije. Kada pogledate brojne bolesti i rizike, iznenađujuće je statistički jaka ljudi s prekomjernom težinom žive znatno kraće kao vitak.

tegobama i komorbiditetima

Često su prve pritužbe apneja za vrijeme spavanja, otežano disanje pri penjanju stepenicama, bolovi u donjem dijelu leđa i zglobovimai povećana sklonost znojenju. Mnogo su opasnije, međutim, sekundarne i popratne bolesti koje se podmuklo razvijaju desetljećima. Medicina je danas upoznata s mnogim kroničnim poremećajima i bolestima. Prekomjerna tjelesna težina najviše pogađa srce, jer ono mora raditi više što se više prelazi normalna težina, jer se više tjelesne mase mora opskrbiti krvlju. Osim toga, tu je i činjenica da se mnoge osobe s prekomjernom tjelesnom težinom zbog svoje debljine više ne osjećaju ugodno u tjelesnom vježbanju. Zbog toga postaju neaktivni i manje se kreću. Da rizik od srčanog udara prema statistici, udvostručuje se ako se normalna težina prekorači za samo 20%.

Srce kod pretilih osoba stalno mora više raditi kako bi masno tkivo bilo dovoljno prokrvljeno. Osim toga, u tijelu se zadržava više natrija i vode, što rezultira razvojem visokog krvnog tlaka, što u konačnici opterećuje srce. Posljedice su srčani udari, angina pektoris i kronična srčana insuficijencija.

Simptomi angine pektoris opetovano dovode do pogrešnih tumačenja i vrlo su različiti. Bolovi u leđima i trbuhu također su među simptomima, kao i povlačenje u predjelu srca i otežano disanje. Srčani udar uzrokuje kap krvi koja na kraju blokira koronarnu arteriju. Razlog nepropusnosti često je sužena koronarna arterija. U slučaju srčane insuficijencije, srce više ne pumpa dovoljno krvi u krvožilni sustav i polako gubi snagu. Bolesti srca stoga su često posljedica prekomjerne tjelesne težine, a mogu imati i druge ozbiljne posljedice.

žena s prekomjernom težinom

Što se smatra prekomjernom težinom?

Znate li izreku: "Jednostavno sam premala za svoju težinu"? To je duhovita parafraza za prekomjernu težinu. Ali koliko bi teško bilo normalno za koju veličinu? O odnosu veličine tijela i tjelesne težine ovisi hoće li se stvarna težina nazivati ​​normalnom težinom, premalom, pretilom ili čak pretilom. Iako također sadržaj tjelesne masti je važan igra. Postoje različite formule i metode za izračunavanje statusa težine. Najčešći je indeks tjelesne mase, poznat kao BMI. Prema dosadašnjim spoznajama, omogućuje najbolju procjenu, čak i ako ne daje nikakve informacije o tjelesnoj masnoj masi. To se može utvrditi samo posebnim mjerenjima koja se provode u određenim slučajevima.

Kriterij BMI

U svakom slučaju, mnogi medicinski stručnjaci, istraživači i institucije koriste BMI kao marker za klasifikaciju statusa težine, uključujući Svjetsku zdravstvenu organizaciju (WHO).

Prema shemi SZO, odrasla osoba s BMI od:

  • 18,5 kao pothranjenost,
  • između 18,5 i 25 kao normalna težina,
  • od 25 do 30 kao prekomjerna tjelesna težina,
  • više od 30 ljudi govori o pretilosti.

BMI se izračunava pomoću sljedeće formule: BMI= gdje kg označava težinu, a m visinu.

Opseg struka često se koristi za procjenu težine. Prema tome, pretilost kod žena počinje od opsega od 88 cm, a kod muškaraca od opsega od 102 cm.

brojač kalorija

Je li svaki kilogram preko normale rizičan?

Mnoge publikacije na ovu temu govore o paradoksu pretilosti. Kaže da bi tako nešto nekoliko kilograma više moglo biti neproblematično ili čak korisno. Dok se rizik od bolesti povećava kod zdravih ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, pacijenti s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veće izglede za bolest nego pacijenti normalne tjelesne težine. Međutim, ovi zaključci iz nekoliko rezultata istraživanja su kontroverzni i sve više znanstvenika sumnja u njih.

Što se tiče kardiovaskularnih bolesti, mnogi su stručnjaci uvjereni da paradoks pretilosti ne vrijedi. To je također bio zaključak autora Mendelove randomizacijske studije, rezultati kažu: "Viši indeks tjelesne mase (BMI) faktor je rizika za kardiometaboličke bolesti. Međutim, temeljni uzročni odnosi ostaju nejasni."

Pretilost je česta

Pretilost često dolazi postupno, gram po gram, i teško ju se riješiti. Svaka pojedena kalorija koju tijelo ne sagori pohranjuje se kao mast. Za loša vremena kada nedostaje hrane. Budući da se to kod nas rijetko događa, stvaraju se masni jastučići koji ponekad postanu podloga i na vagi se vide kao kilogrami.

Ako vaša težina također prelazi granicu normalne težine, pripadate većini njemačkog stanovništva. Prema Leopoldini, 60 posto Nijemaca sada ima prekomjernu tjelesnu težinu, a gotovo četvrtina! smatrati pretilima. Istraživači s Nacionalne akademije znanosti (Leopoldina) opsežno su se bavili ovom temom i objavili svoja otkrića u Dokument za raspravu „Prekomjerna tjelesna težina i pretilost: Teze o tome kako obuzdati epidemiju.

Sukladno tome, uzroci ovakvog razvoja uključuju individualne, društvene, političke i ekonomske aspekte. Genetske predispozicije jednako su važne kao prehrana i životne navike. Kako bi se taj trend zaustavio, potrebno je poduzeti niz mjera. Ne možete sami mijenjati okoliš, proizvodnju hrane, infrastrukturu itd., o tome se moraju pobrinuti politika i društvo u cjelini. Za više vježbe u svakodnevnom životu i oko vas zdravija prehrana možeš se brinuti za sebe.

U citiranim izvorima i drugim publikacijama, BMI iznad 25 se sam po sebi ne naziva bolešću, ali se smatra čimbenikom rizika za određene bolesti poput bolesti srca. "Što manje sala, posebno oko trbuha, manji je rizik od kasnijih srčanih bolesti', napominje, primjerice, autor studije Stamatina Iliodromiti.

izgubiti težinu dare

Smršati – ali kako?

Želite smršaviti, ne samo zbog zdravlja. Ali kako? Ne dijeta je do sada pomogao. Jednostavno smanjenje unosa kalorija neće dugoročno dovesti do gubitka težine. Mnogi oboljeli će to potvrditi. U radu možete pročitati i razloge za to, kao i protumjere. To jednostavno znači: krećite se više i jedite zdravo.

Želite li trajno smanjiti višak kilograma, morate ispitati svoj stil života i prehrambene navike te promijeniti nekoliko stvari. Postoje savjeti koje je vjerojatno svatko čuo ili pročitao u nekom trenutku. Na primjer, hodati stepenicama umjesto liftom, jesti manje masti i šećera, ali više povrća. To bi bio početak.

Osim toga, stručnjaci preporučuju sportske aktivnosti. "Redovita tjelovježba središnji je stup preventivne medicine i može značajno smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti" objašnjava prof.dr. Jürgen Scharhag s Instituta za sport i preventivnu medicinu Saarlanda

Općenito, ovo se odnosi na sve ljude, bilo da imaju prekomjernu ili normalnu težinu. Hoćete li bez problema početi vježbati i koji vam sportovi odgovaraju ovisi o vašoj osobnoj situaciji. Posavjetujte se s liječnikom, osobito ako dugo niste vježbali, imate prekomjernu tjelesnu težinu ili imate bilo kakvih zdravstvenih problema.

Sportovi izdržljivosti poput vožnje bicikla, hodanja i skijaškog trčanja potiču sagorijevanje kalorija, dok trening snage pomaže u izgradnji mišića. I jedno i drugo je dobro za zdravlje, ne samo za srce. Jeste li to uopće pomislili Vožnja e-bicikla jača vaše srce i cirkulaciju?

U vezi sa zdravom prehranom, sportske aktivnosti nude dobre mogućnosti za smanjenje prekomjerne tjelesne težine i istovremeno smanjenje rizika od bolesti. Zaklada Assmann za prevenciju preporučuje tri točke za hranu zdravu za srce:

  1. malo zasićenih masti, bolje su nezasićene masti, posebno mononezasićene masti
  2. puno omega-3 masnih kiselina
  3. puno namirnica biljnog podrijetla, posebice voća i povrća, žitarica, mahunarki i orašastih plodova - pri čemu udio šećera i proizvoda od bijelog brašna treba biti nizak.

Više savjeta možete pronaći u brošuri zaklade.

Neće biti lako, inače bi bilo puno više mršavih ljudi. Ali trud se isplati jer iskustvo je pokazalo da kvaliteta života raste sa svakim izgubljenim kilogramom. Tome doprinose vitkija silueta i novostečena izdržljivost.

0 / 5 (0 Recenzije)

1 Trackback / Pingback

  1. Smršavite uz Konjac brašno | obitelj

Ostavite komentar

Email adresa neće biti objavljena.


*