Stradati je zadnja stvar. Lako su najneugodniješto možemo zamisliti – bez obzira radi li se o fizičkoj ili psihičkoj boli. Zato svi mi u životu imamo prije svega jednu želju: izbjeći bol i postići blagostanje.
No koliko god želja bila velika, bol je često neizbježna. Oni su tu - u najjednostavnijem slučaju u obliku boli u trbuhu ili glavobolje. Budući da oni obično nestaju relativno brzo, dugoročno možda i nisu tako loši. Kratkoročno, međutim, oni nisu samo apsolutni neugodno i dosadno. One nam također kvare svakodnevni život i posao. I naravno da ih želimo prevladati bol da bi mogli.
Ali kako bi to trebalo funkcionirati? Kako možemo prevladati bol bez pribjegavanja lijekovima?
Naučio sam jedan način prevladavanja i uklanjanja boli dok sam studirao filozofiju od jednog svog profesora. Specijalizirao se za logiku i također za budizam. Dakle, on nije bio samo zainteresiran za apstraktne teme, već nam je također pokušao dati nešto što možemo ponijeti sa sobom u život, tj. praktičnu upotrebu posredovati.
Jednog dana smo razgovarali o budističkoj filozofiji, koja ga jako zanima, iu tom kontekstu rekao je rečenicu koja me je potaknula na razmišljanje:
"Ima ljudi koji pate od velike boli - ali ne pate od toga".
Kakva čudna izjava! Kako da ne patiš kad te jako boli? Bol je definirana patnjom, zar ne? Ako ne patim, ne mogu osjećati bol. Pa kako bi to trebalo funkcionirati?
Tada sam, naravno, pitao svog profesora što pod tim misli, a i on je pokušao opravdati svoju izjavu. Ali koliko god se trudio objasniti mi rečenicu, nisam mogao razumjeti ni rečenicu ni njegova objašnjenja.
Ali barem sam toliko shvatio, a i on mi je to sam potvrdio: Ovi misteriozna izjava nije bilo ništa što bi se moglo tako objasniti. Morao si iskusite sebe. Iskreno nisam to želio, ali ipak:
Trebao bih dobiti priliku steći iskustvo...
Prošlo je nekoliko mjeseci. Već sam potpuno zaboravio izjavu kad sam se jedne noći čuo s jaki bolovi u trbuhu probudio sam se. Nisam ništa posebno jela. Sve je bilo kao i uvijek. A ipak su me iznenada trgnuli iz mog udobnog sna: bolovi u želucu koji su bili toliko jaki da nisam znao dolaze li u konačnici iz trbuha, leđa ili čak srca. Prvo sam pomislio da imam srčani udar, ali sam onda shvatio da je to od grčevi u trbuhu došao.
Dakle, što da radim u ovoj situaciji? Nemam ga već mnogo godina želučane tegobe imao više i naravno također bez lijekova ili biljnih lijekova u kući. Jedini "kućni lijek" bio je mirno ležati i nadati se da će ti grčevi brzo proći, a ako ne prođu, zvati hitnu pomoć.
Dok sam ležao, mnoge su mi stvari prolazile kroz glavu. Rekao sam, 'Pa, patiš. Bar pokušaj izvući nešto pozitivno iz toga i vidjeti hoćete li tvojim duhom možete učiniti nešto protiv ove boli". A ako već poznajete pohod na uspjeh, znate da ja stvarno vjerujem u snagu uma. Pa sam krenuo vidjeti mogu li išta učiniti u vezi s tim. Ali kako to učiniti?
Četiri koraka koji su mi pomogli da izdržim bol
Prvo sam se pokušao zapitati što je to točno bol je konkretna. u jednom Prvi korak pa sam puno pitao. Kako "osjećam" bol, gdje je, što mi radi? Kakav je osjećaj "peći" u predjelu trbuha?
drugi korak nije samo ispitati bol, nego ocijeniti. Pitati: Što nije u redu s osjećajem ove boli? Što je ovo točno Bolan u boli“? Shvatio sam u ovom koraku da bol nisam ja, to je samo nešto što ostaje uz tebe. Kao muha koja je dosadna, ali se može ignorirati.
treći korak bio da me osvijesti da ovo Bol je privremena je. Čovjek nije uvijek ista osoba: stanja uma i osjećaji se neprestano mijenjaju. A kad ovo znaš uvjet također ima kraj, postaje puno podnošljivije.
četvrti korak bio, ja osloboditi se boli. Pa nakon što sam za sebe definirao bol i vidio što je loše u tome za mene, rekao sam sebi: Ako bol nisam ja i ako je ta bol samo izvana, onda ja moram biti ja ne bavi se dalje time. Može trčati uz njega, ali ja ga više ne moram patiti jer je sa mnom uzrokovati nikakvu patnju može.
Vjerovali ili ne, te sam večeri konačno dobio odgovor na što je moj profesor mislio. Nakon kratkog vremena bol je nestala ne manje intenzivan – ali za to podnošljiv. Kroz ovo sam iskusio da itekako mogu imati bol, a da ne moram "patiti" od toga. I to je bilo iskustvo koje je zauvijek promijenilo moje razmišljanje.
Zašto je bol također dobra stvar
Treba li bol biti dobra stvar? Vjerojatno ste jednako zbunjeni ovom izjavom kao što sam ja bio kad ju je moj profesor rekao. Na prvu se čuje život bez boli kao život u raju. Posebno za oskudne 16 milijuna ljudi u Njemačkoj koji pate od kronične boli, ovo bi bilo dugo očekivano oslobađanje od njihove patnje.
Ali bol je dio ljudskog života. Po prirodi ste namješteni zaštitni mehanizamda nas zaštiti od većih opasnosti. Sa čisto medicinskog gledišta, bol je prvenstveno jedan ekscitacija slobodnih živčanih veza pod djelovanjem tlaka, temperature ili kemijskih reakcija.
Bez obzira radi li se o fizičkoj ili psihičkoj boli, svaka se bol može pratiti unatrag iz ove medicinske perspektive. Duševna bol također je primarno uzrokovana a Poremećaj hormonske ravnoteže uzrokovane ljubavnom bolešću, tugom ili drugim negativnim događajima.
Sama bol nema namjeru da vas muči ili natjera da patite - prvenstveno je namjera da vas natjera zaštititi. Možda ste i vi kao dijete dotakli vruću peć? No, zbog nastale boli od topline odmah ste povukli ruku i tako spriječili ozbiljne ozljede od opeklina kože.
Slično je i s emocionalnom i psihičkom boli. Vi ste dio normalna obrada a također bi nas trebao zaštititi od bilo kakvog sličnog zaštititi od događaja u budućnosti. Prva ljubavna čežnja u adolescenciji vjerojatno je uvijek najbolnija. Ali naučimo se nositi s tim, jer to neće biti zadnji put u životu.
Ova spoznaja Također gledajte na bol kao na nešto pozitivno a učenje pouka iz toga važan je temelj za njegovu podnošljivost. Dakle, ne biste trebali uvijek vidjeti bol samu po sebi na negativan način, budući da takva perspektiva samo pogoršava patnju.
Molim vas, nemojte me krivo shvatiti. Samo trpljenje ili čak ignoriranje boli nije pravi način da se s njom nosite. Jer ako ignoriraš bol i samo pokušaš živjeti kao prije, oduzimaš im to važnu zaštitnu funkcijušto bi trebali učiniti za vas i vaše tijelo.
Pogotovo kod fizičkih bol treba naravno uvijek uzrok je stručno razjašnjen htjeti. To je jedini način da spriječite moguće teže ozljede ili oštećenja tijela. Primjerice, bolovi u predjelu trbuha i prepona mogu biti znak upale slijepog crijeva, što u najgorem slučaju može dovesti do smrti ako se ne liječi. Ali zbog Nedostatak liječnika to nije uvijek i svugdje moguće odmah.
Pomoću gore opisanih koraka možete učiniti svoje Leiden pod bolom za sebe smanjiti i bolje se nositi s njima. Osobito kod boli duljeg procesa zacjeljivanja nakon ozljede ili čak kod kronične boli, ovo vam nudi da naučite kako se nositi s boli koju olakšati svakodnevni život i opet opustiti ostavlja.
Fazit
Moj cilj u ovom članku bio je pokazati vam da, prema mom iskustvu, postoji način koji vam može pomoći nositi se s boli.
Molim vas da shvatite: imam najveće poštovanje prema fizičkoj boli i bolest. Svakako ne kažem da sam pronašao lijek za bol, ili da više nikada nećete morati patiti od bolova, ili bilo koju drugu glupost.
Znam da ima ljudi koji su u najvećoj boli. Bilo bi krajnje nepristojno prema njima kad bih ja od svih ljudi njima davao savjete kad sam upravo imao nekoliko grčeva u želucu koji izgledaju smiješno u usporedbi s njihovom boli.
Ali htio sam tebe podijeliti iskustvokoji mi je sam pomogao. Možda će i vama biti od koristi ako se jednog dana nađete u istoj situaciji. Nadam se da sam vam na adekvatan način pokazao kako možete biti bolji nositi se s boli neovisno o tome jesu li fizičke ili duševne prirode.
Usput, moje iskustvo nije novo: Prakticirajući budisti već tisućljećima na sličan način rješavaju probleme. I seminar na kojem je moj profesor rekao ovu rečenicu također je bio o budističkoj filozofiji: “Postoje ljudi koji pate od velike boli, a da je ne pate.”
Kako se nosite s boli? Mislite li da netko može imati bol, a da od toga ne mora patiti? Ili mislite da ovo ne ide i da je bol uvijek jako bolna? A jeste li pronašli vlastitu metodu suočavanja s boli? Molim vas podijelite svoja iskustva sa mnom. Svakako se veselim vašem odgovoru!
Pregled sadržaja