Alternativa konvencionalnom dimljenju - savjeti i mogućnosti

prestati pušiti cigarete

Sažeto najvažnije činjenice:

  1. Pušenje je čest porok: gotovo četvrtina njemačkog stanovništva u dobi od 18 i više godina puši. Ova konzumacija može dovesti do ovisnosti kroz otpuštanje dopamina, neurotransmitera za "nagradu".
  2. Elektroničke cigarete nude modernu alternativu tradicionalnom pušenju. Rade s toplinom i tekućinom (tekućinama), pri čemu ništa ne izgara. To mogu biti i nikotinski i ne-nikotinski i mogu pomoći pušačima da postupno prestanu pušiti ili pronađu zdraviju alternativu.
  3. E-shisha je elektronička verzija tradicionalne vodene lule i također služi kao zdravija alternativa. Ne zahtijeva ugljen, a opet nudi autentično iskustvo okusa.
  4. Elektroničke pušačke alternative nude brojne prednosti: u prosjeku su jeftinije, manje su štetne za zdravlje, ne stvaraju neugodne mirise i ne predstavljaju opasnost od požara.
  5. Unatoč prednostima e-cigareta i e-shishe, važno je naglasiti da pušenje konvencionalnih cigareta predstavlja najveći zdravstveni rizik koji se može spriječiti, jer je do 90 posto slučajeva raka pluća uzrokovano pušenjem. Elektroničke alternative mogu utrti put zdravijem životu.

Mnogima je već dugo dio života - pomaže u stresnim situacijama, emotivnim trenucima ili jednostavno služi za zadovoljstvo: pušenje. Međutim, jedno je postalo jasno tijekom godina: Konvencionalne cigarete dokazano su nezdrave, cijene rastu zbog povećanja poreza, a političke kampanje za podizanje svijesti o opasnostima odvraćaju.

Za mnoge je zdrava alternativa tome elektronička verzija – bez obzira radi li se o elektroničkoj cigareti ili e-shishi. U nastavku saznajte mogu li ove opcije biti i zdravija alternativa za vas, što se točno krije iza njih i koje su vaše prednosti.

Pušimo li i danas konvencionalne cigarete?

Statistički, puši u Njemačkoj gotovo četvrtina stanovništva od 18 godina – muškarci s 27 posto jača su ciljna skupina od žena s oko 20,8 posto. Što je tu zapravo tako fascinantno, kada sada postoje zdravije alternative? Odgovor na to leži u psihološkim i kemijskim reakcijama koje mogu proizvesti blagotvorne učinke.

S jedne strane, redovito pušenje može dovesti do ovisnosti o nikotinu koji se u njemu koristi. Na primjer, tijelo se pokreće samo ujutro ili je to navika opuštajući odgovor na stres. psihička ovisnost stoga igra glavnu ulogu.

S druge strane, one u konvencionalnim cigaretama proizvode a kemijska fizikalna reakcija, pri čemu nikotin izaziva oslobađanje dopamina na odgovarajućim receptorima u mozgu. Dopamin je glasnička tvar za pozitivna emocionalna iskustva, točnije za "učinak nagrađivanja". To je razlog zašto je mnogim pušačima tako teško prestati pušiti – ravnoteža dopamina prvo se ponovno mora normalizirati.

Postoji li alternativa pušenju?

Ukratko: ne postoji samo jedan, već isti nekoliko zdravijih alternativa, koji vam olakšavaju oproštaj od konvencionalnih cigareta. Ipak, najveći pokretač je vaša osobna volja. Ako doista želite biti zdraviji i uštedjeti novac u isto vrijeme, trebali biste staviti prelazak na elektroničke alternative na svoj osobni plan.

Alternativa pušenju: elektronske cigarete

Elektronička cigareta može biti alternativa tradicionalnim cigaretama. Jedinstvena prodajna točka je činjenica da duhan (sa ili bez nikotina) djeluje s toplinom i tekućinom. Za razliku od tradicionalnog dimljenja, nešto se ne pali i izgara, već se zagrijava i na taj način opskrbljuje vodenom parom.

Za to je takozvanom isparivaču ili "vaporizatoru" potreban određeni napon - bilo iz ugrađene punjive baterije ili iz klasičnih baterija koje su međusobno spojene zavojnicom. Čime će se ova elektronička cigareta na kraju napuniti ovisi o vama. Postoje nikotinske i beznikotinske “tekućine”, tj. tekućine koje se po potrebi dolijevaju. Pravi odabir isparivača često je težak za laike, pa možete Testovi profesionalaca treba vjerovati.

Elektronsko pušenje može se smatrati alternativom konvencionalnom pušenju jer je dokazano da može pomoći pušačima da prestanu pušiti: „Nakon godinu dana, 18 posto Sudionici grupe za e-cigarete apstinencija od pušenja, a tek oko 10 posto u skupini s nikotinskom nadomjesnom terapijom dugoročno zdravija alternativa.

Iznad svega, vaša vlastita volja igra ulogu, jer ravnoteža hormona ovisi o razini nikotina. Dakle, ako od sada prestanete pušiti, primijetit ćete klasične nuspojave poput umora, bezvoljnosti i depresivnog raspoloženja. To je zato što kada se nikotin razgrađuje u tijelu, oslobađanje dopamina također se zaustavlja i vaši osjećaji sreće presušuju.

Ako sada postupno odustati od tradicionalnog pušenja, ne biste trebali ići "na hladno" nego prijeći na elektroničku alternativu. Ovisno o vašim potrebama i osobnim osjećajima, potrebna vam je varijanta s nikotinskom ili beznikotinskom tekućinom. E-cigarete su upravo za to vrlo prikladne – i kao dugoročno rješenje bez nikotina.

Alternativa pušenju: E-shisha zamjenjuje vodene lule

e cigareta

Klasična vodena lula je pušačka varijanta koja je posebno popularna u arapskom svijetu. Onaj koji je poseban Dostava nikotina putem vodene pare. Nargila se obično sastoji od staklene posude s vodom, takozvanog dimnog stupca, glinene zdjele i nekoliko crijeva kroz koja se puši.

U klasičnom smislu, glinena posuda se puni posebnim, vlažnim duhanom za nargilu, stavlja se glinena zdjela i koristi se vrući ugljen da se to pokrene. Time se zagrijava voda u staklenoj posudi, a nastala vodena para se usisava kroz crijeva. Ne osjećate se kao kada pušite konvencionalne cigarete, već kušate najneobičnije okuse.

Takozvana e-shisha praktički je elektronički, a ujedno i zdraviji oblik lule. Dodatak je moguća raznolikost okusa tekućina - kako u verziji s nikotinom tako iu verziji bez nikotina. Također jedan E-shisha stoga može pomoći u prestanku pušenja.

Naša preporuka: pogledajte ih Nargile iz Shisha svijeta na.

Alternativa pušenju: heat stick

Topli štap je još uvijek rođak nova ponuda na tržištu a podsjeća na svjetlo e-cigarete. Ovo se također dimi na pari - ali samo na oko 300 stupnjeva. Topli štapić također može biti zdravija alternativa tradicionalnom pušenju.

Pušenje je nezdravo: Zato je zdrava alternativa bolja

pluća pušača

Razne statistike su to već utvrdile i dokazale: dok je klasično pušenje nekada bilo statusni simbol, luksuz ili jednostavno popularno, sada je jasno da se to promijenilo izuzetno štetno za naše zdravlje utječe. Uzrokuje razne bolesti pluća, au najgorem slučaju i rak pluća. Stoga smo u nastavku sastavili nekoliko razloga za prelazak na elektroničke alternative.

8 razloga za alternativu tradicionalnom pušenju

  1. Štedi novac: To je jednostavna računica - e-cigarete koštaju oko 30 eura za kupnju, a potom oko 2-3 eura dnevno, s potrošnjom sličnom potrošnji kutije konvencionalnih cigareta dnevno. S druge strane, kutija cigareta koštat će vas 7,20 eura po danu. Razlika se već vidi ovdje.
  2. Budite održivi: Elektroničke cigarete relativno su manje zagađujuća alternativa u usporedbi s konvencionalnim cigaretama. To se također odnosi i na nastali otpad. Jer jeste li znali da opušak cigarete na tlu već može kontaminirati 40 litara podzemnih voda?
  3. Ostanite zdravi i produžiti životni vijek: "Samo 58 posto pušača doživi 70 godina, samo 26 posto doživi 80 ili više godina."
  4. Više ne primjećujete: E-pušači više ne mirišu na nikotin.
  5. Učinite nešto za svoju optiku: Vaši zubi i nokti više neće gubiti boju. To posebno pomaže samcima da ostave dobar prvi dojam. PS: Poboljšat će vam se i ten.
  6. trebaš nema dugih pauza za pušenje više, jer možete uzeti kratki vlak bilo kada, bilo gdje.
  7. Osiguranje vašeg kućanskog sadržaja bit će sretno: Od e-cigarete ide nema opasnosti od požara više van.
  8. Mislite na svoje bližnje: Pasivno pušenje također je štetno. S elektroničkom alternativom također pokazujete više obzira prema svojim voljenima.

E-shisha kao zdrava alternativa pušenju

Ako vam je stalo do okusa, a ne toliko do nikotina, savjetujemo vam da koristite e-shishu. Ovo dijeli sva pozitivna svojstva e-cigarete i također se može ponuditi u širokoj paleti okusa.

Što je e-shisha zdjela?

Kod klasične šiše, glava dimnjaka, ili skraćeno glava, sastoji se od posude u koju se puni duhan i hvatača sita na kojem leže užareni ugljeni. Kod elektronske šiše to je zamijenjeno isparivačem koji se grije pomoću zavojnice - bilo s punjivom baterijom, bilo s baterijom. Dakle, ovdje se ne koristi vlažni duhan, već samo tekuća tekućina.

Čini li e-shisha ugljen suvišnim?

Elektronska nargila više ne treba ugljen. Toplina se stvara spiralom, što znači da ostaje princip vodene pare. Prednosti u usporedbi s konvencionalnim cigaretama ili šišom su uvjerljive:

  • E-shisha stane u svaki džep i prati vas posvuda - bilo da se radi o festivalu, obitelji ili poslu.
  • trebaš bez kompromisa u kvaliteti za bojati se - okus ostaje 1:1 isti.
  • Brinete o svom zdravlju – spriječiti plućne bolesti.

Zamjena konvencionalnih cigareta - naš zaključak

Prevladavanje ovisnosti uvijek je teško i može biti dugo putovanje s mnogo prepreka. Unatoč tome, pušenje konvencionalnih cigareta je pokretač zdravstvenih rizika i istovremeno najveći zdravstveni rizik koji se može izbjeći Republike, jer je čak do 90 posto slučajeva raka pluća uzrokovano pušenjem.

Upravo zato što je teško prevladati ovu psihološku ili kemijsku ovisnost, elektroničke alternative vam mogu pomoći u prestanku pušenja zbog svojih zdravijih i održivijih svojstava. Dakle, užitak ostaje, kao i psihološki učinci. Stoga iskoristite ovu alternativu bez rizika – Možete samo pobijediti i učinite nešto dobro za svoje zdravlje.

Ako želite potpuno prestati pušiti, preporučujemo naš članak "Napokon bez dima".

FAQ: najčešća pitanja

Postoji li dobra zamjena za pušenje?

Dobra zamjena za pušenje ovisi o individualnim potrebama, preferencijama i ciljevima. Primjeri zamjene uključuju nikotinsku nadomjesnu terapiju, e-cigarete ili vaping, savjetovanje, tjelovježbu i tjelovježbu, vježbe disanja i meditaciju, žvakaće gume bez šećera ili druge grickalice, društvenu podršku, hobije i smetnje, biljne cigarete bez nikotina.

Postoji li zdrav način pušenja?

U principu, svaki oblik pušenja je štetan za zdravlje. Ipak, pretpostavlja se da su e-cigarete manje štetne od klasičnih cigareta. Međutim, studije o tome još nisu dovršene.

Pregled sadržaja

Ostavite komentar sada

Ostavite komentar

Email adresa neće biti objavljena.


*