život u ravnoteži

Učinkovit kardio trening

Kardio trening je učinkovit fitness program koji ne samo da poboljšava kondiciju, već pridonosi i zdravlju srca. Kardio trening je također koristan za rad pluća i cirkulaciju.

Trening cijelog tijela i fitness za početnike i napredne

Trening cijelog tijela idealan je za osobe koje se tek počinju baviti sportom. To je oblik treninga snage u kojem se u samo jednom treningu jačaju sve mišićne skupine. Na ovaj način početnici mogu upoznati nepoznate sekvence pokreta pri vježbanju s utezima bez opasnosti od pretreniranosti.

Osobni trener: što ga čini posebnim?

Mnogi ljudi koji žele postati fitiji i vitkiji angažiraju osobnog trenera u nadi da će brže postići uspjeh. Isto tako, mnogim je sportašima posao osobnog trenera na prvu iznimno privlačan. Međutim, i kao trener i kao kupac, morate

Anabolički i katabolički: ispravno izbjegavajte razgradnju mišića

Znate taj strah. Nemojte jesti nešto na brzinu - odmah nakon treninga - on napada: katabolički vrag. Vaše tijelo sagorijeva vaše mišiće. Ali je li to stvarno istina? Sada ćete naučiti što zapravo znače anabolički i katabolički i kako izbjeći nepotreban gubitak mišićne mase.

Borilačke vještine - zdrave za duh i tijelo

Pojam borilačke vještine uključuje mnoge vrlo različite tehnike i vrste fizičke obrane. Uči se ne samo fizički napad i obrana, već i uvježbani koreografski pokreti. Dakle, borilačke vještine, koje vam ovdje želimo predstaviti, treniraju i fizičku kondiciju i psihičku ravnotežu.