Detox, detoksikacija ili čak post pojmovi su koji se povezuju sa zdravim i Uravnotežena prehrana pojavljuju sve češće. Trend je očito prema ovim navikama.
Oglašavanje i internet su upravo to prepoznali i tu činjenicu koriste za sebe. Češći je takav Obećanje su posuti, to smo skloniji isprobavanju novih stvari.
Ali što zapravo stoji iza toga i je li 3-dnevna kura sokovima npr Frankjuice sokovi ili drugih proizvoda učinkovit, doznajemo tek naknadno. Evo pravog prosvjećivanje osnova prehrane i zdravlja.
Što su čišćenja sokom?
Das Detoksifikovati tijela ili detoksikacija vrlo je popularna, osobito u prvoj polovici godine. Odmah nakon dugih božićnih dana i raskošnih novogodišnjih slavlja, mnogima su na redu poznate dobre odluke.
Želite živjeti zdravijim, uravnoteženijim životom. Želite više Sport voziti i značajno unaprijediti cijeli svoj život. No, ne treba vam takav obrat godine ako stvarno želite nešto poboljšati.
Pogreška koju većina čini jest to što si postavljaju previsoke ciljeve ili žele previše poboljšanja. Neuspjeh je u ovom trenutku neizbježan. bolje su u ovom trenutku male ciljeve i promjena kao što je trodnevno čišćenje sokom.
No, o čemu se radi u ovom lijeku i na što treba obratiti pozornost? U svojoj srži, čišćenje sokom je saznati nešto o određeno vremensko razdoblje hraniti se isključivo sokom. Obično je to oko tri dana.
Naravno, ne moraju to biti samo voćni sokovi. Na kraju sve što je tečno je dozvoljeno. Dakle, možete i vi povrće iscijediti ili uzeti juhu. Čaj i voda također se moraju konzumirati u dovoljnim količinama.
No, sve tekućine koje nisu zdrave za tijelo su tabu. spadaju pod ovo kava i alkohol bilo koje vrste.Može biti korisno i ako ne pušite cigarete.
Čišćenje sokom nije prvenstveno o tome Ukloniti. Budući da je ova metoda manje prikladna za dijetu jer je razdoblje puno prekratko. Međutim, čišćenje sokom ne smije trajati dulje od 5 dana posljednje, jer i našem tijelu treba druga i čvrsta hrana.
Iskustva 3-dnevnog čišćenja sokovima
Ako se odlučite za detoksikaciju u bilo kojem obliku, tada vam je potrebna određena izdržljivost. Mi ljudi jesmo stvorenja navike. Ako se te navike promijene, tada tijelo reagira u skladu s tim.
To je važno u ovom trenutku Meta ne izgubiti iz vida. Sada se primjećuje da je lakše kada ciljevi nisu tako ambiciozni. U najboljem slučaju, kraj je na dohvat ruke.
Ali kako se osjećate kada se odlučite na čišćenje sokovima i što se događa u tijelu? Naravno, svaka osoba se osjeća drugačije kada ima svoje Prehrambeni plan okruženi, ali mnogi jesu senzacije identičan.
Prvi dan čišćenja sokom
Na samom početku liječenja većina ljudi je još uvijek vrlo euforična. Prva glad je vidljiva odmah nakon ustajanja i svoju morate pojesti sada Navike . Rad
Jer umjesto kruha ili mueslija, sada su na jelovniku čaj, sok i juha od povrća. Uz sok za čišćenje možete koristiti unaprijed zapakirane proizvode ili možete koristiti vlastite tekućine sastavite ga sami za sljedećih nekoliko dana.
Sok je prirodno manje zasitan od krutog hrana. U prosjeku, ljudi zgrabe sok, juhu ili čak jedan svaka dva sata frape od povrća. Dozvoljeno je sve tečno i zdravo.
Mali napadi gladi se na ovaj način mogu jako dobro premostiti, pogotovo prvog dana. Od probavni trakt također ima veze s čišćenjem sokom i osjećaj gladi još nije tako izražen.
Drugi dan čišćenja sokom
U ovom su trenutku razlike među korisnicima vrlo izražene. Neki javljaju da osjećati se gladnim posebno izražen drugi dan, kod ostalih je gotovo nestao.
Mnogi se osjećaju euforično. Osjećat ćete se spremniji i energičan i sretni su što su već obavili pola čišćenja sokom. Drugi ne primjećuju nikakve značajne promjene.
Ipak, svi se lakše naviknu na ta dva sata ritam pijenja prilagoditi se. Stalno provjeravanje sata da vidite kada možete popiti sljedeće piće očito se smanjuje.
Tijelo se već prilagodilo novim navikama. U ovom trenutku, međutim, može umnožiti glavobolje ili probavni problemi u obliku nadutosti ili proljeva.
Treći i posljednji dan čišćenja sokom
Nakon tri dana vaga već može biti dva-tri kilograma lakša. Kroz čišćenje sokom, tijelo sada ide na svoje masne rezerve te počinje nadoknađivati kalorijski deficit. Osim toga, mišići se razgrađuju jer nedostaju potrebni proteini.
Das Verlangen nakon krute hrane povećava se kod većine korisnika. Osobito posljednjeg dana misli se često vrte oko hrane poput pizze, hamburgera ili tjestenine ili vašeg omiljenog jela.
Tko se još uvijek osjeća u formi do ove točke i nema negativnih nuspojave ima, lako će savladati zadnji dan. Nekima će to biti posljednja borba prije cilja.
Sada na ciljnoj liniji ponovno vam treba sva vaša oprema izdržljivost. U samo nekoliko sati uspješno ste iza sebe ostavili 3-dnevno čišćenje sokovima i tada osjetite osjećaj sreće kada ste postigli svoj cilj.
Prehrana nakon trodnevnog čišćenja sokovima
Trebao bi biti u pravu četvrtog dana langsam sam počnite s čvrstom hranom. Tijelo sada ne podnosi masnu ili teško probavljivu hranu. Najbolje je birati hranu bogatu vlaknima.
Čvrsto voće i povrće, malo krumpira i sos, na primjer, bili bi jedan od načina da se vratite zdravoj i uravnoteženoj prehrani. Da sitost također se događa mnogo brže.
Sada biste trebali iskoristiti priliku i to cijelu Prehrambeni plan promisliti i preispitati. Trodnevno čišćenje sokom savršena je odskočna daska za bolje zdravlje i ravnotežu prehrane.
Pregled sadržaja
Ostavite komentar sada