Trois remèdes efficaces contre le ronflement

couple qui ronfle

Ronflement - pour certains, c'est un fardeau nocturne désagréable, mais pour ceux qui en sont affectés, c'est un signal d'avertissement qu'il ne faut pas sous-estimer. On pense que jusqu'à 30% de tous les adultes ronflent pendant leur sommeil. Non seulement le ronflement cause des problèmes de santé, mais il met aussi souvent à rude épreuve les relations. Tant de personnes sont touchées par le ronflement, directement ou indirectement. Dans cet article nous allons vous présenter trois remèdes efficaces contre le ronflement.

attelle de ronflement-01

rail ronflement

Une attelle anti-ronflement, telle que l'Anti-Snoring Master, empêche la mâchoire inférieure et la langue de perdre leur tension pendant le sommeil et de glisser vers l'arrière, rétrécissant les voies respiratoires. L'attelle peut être facilement adaptée à vos dents et à votre bouche et est donc également très confortable à porter.

L'embout buccal anti-ronflement s'attaque à la cause principale du ronflement, à savoir la perte de tension, notamment au niveau de la mâchoire inférieure et de la base de la langue.

En conséquence, les voies respiratoires sont trop étroites et les tissus environnants commencent à vibrer en raison de la pression et le bruit de ronflement se produit. Des études de l'American Institute of Health ont confirmé que les dispositifs de ronflement sont efficaces pour 90 % des ronfleurs. Un moyen très efficace et populaire pour arrêter de ronfler.

Masque CPAP

Masques CPAP

Ce produit est l'un des remèdes anti-ronflement les plus avancés et les plus modernes. Les masques CPAP sont des machines électriques. Habituellement, un masque est placé sur la bouche et le nez et l'air est pompé à travers.

En raison du débit d'air constant et de la pression positive, les causes du ronflement ont peu de chances de se développer car les voies respiratoires sont trop ouvertes par la pression de l'air.

Le masque CPAP est relié à une pompe électrique via un tuyau élastique. Ce produit est certainement l'un des remèdes contre le ronflement les plus efficaces.

Cependant, le masque CPAP n'est nécessaire que si vous ronflez mais souffrez également d'apnée du sommeil modérée à sévère (pauses respiratoires pendant le sommeil).

épandeur nez

épandeur nez

L'objectif principal de l'épandeur nasal (ou pince-nez) est de minimiser la respiration buccale et de maximiser la respiration nasale.

C'est un petit produit en forme de U avec des anneaux aux extrémités qui se place dans le nez (voir photo).

Le ronfleur doit donc avoir plus d'air par le nez et moins respirer par la bouche. La meilleure alimentation en air par le nez peut certainement freiner un peu le ronflement.

Mais à moins que la cause du ronflement ne soit un nez bouché, le dilatateur nasal est plutôt un outil supplémentaire pour améliorer l'apport d'air en général.

Le pince-nez est très populaire parmi les athlètes car l'amélioration du flux d'air aide non seulement à lutter contre le ronflement, mais fournit également au corps plus d'oxygène et peut ainsi mieux performer.

Conclusion

Ces trois produits anti-ronflement aident à lutter contre le ronflement. Mais avant de vous décider sur un remède, vous devez d'abord tester la cause du ronflement et si l'apnée du sommeil est présente.

Une application de ronflement est un bon moyen d'analyser votre comportement de ronflement. Tout ce dont vous avez besoin est un smartphone et une application correspondante. Avec l'aide de cette application, vous pouvez alors prendre une meilleure décision quant au produit anti-ronflement qui vous convient.
Il y a une forte probabilité qu'une attelle anti-ronflement puisse vous aider contre votre ronflement, car elle combat la cause principale du ronflement. L'écarteur nasal est particulièrement intéressant si vous ronflez temporairement à cause d'un rhume, d'une allergie ou tout simplement d'un nez bouché. Si vous découvrez que vous avez également des pauses respiratoires pendant le sommeil, vous devez absolument consulter un médecin.

L'apnée du sommeil peut avoir de graves conséquences pour les personnes touchées. Le masque CPAP est souvent utilisé ici pour maîtriser le problème.

Bien sûr, il existe d'autres produits anti-ronflement, tels que l'oreiller anti-ronflement ou l'anneau anti-ronflement, que vous pouvez essayer. Cependant, ces trois produits se sont avérés efficaces pour différentes causes de ronflement et peuvent certainement aider à lutter contre le ronflement.

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