Si vous êtes avec shake protéiné pour perdre du poids ou si vous souhaitez vous muscler, vous devrez aussi forcément faire attention au nombre de glucides que vous consommez au quotidien. Les shakes protéinés sans glucides sont un moyen éprouvé d'obtenir une sensation de satiété sans consommer de glucides.
Portez une attention particulière à la teneur en sucre et au pourcentage de glucides
Le principal fournisseur de glucides dans les shakes protéinés est Le sucre. Un premier regard doit donc se porter sur la teneur en sucre lors de la comparaison des tableaux de valeurs nutritionnelles. Idéalement, celle-ci est nulle ou alternativement inférieure à 1 %. Bien sûr, une faible teneur en sucre se fait toujours au détriment de la goûter.
L'alternative est l'ajout de édulcorants dans des shakes protéinés sans glucides. Ici, vous devez vérifier attentivement quels édulcorants sont ajoutés. Certains (comme l'aspartame) sont considérés discuté nocif.
Tous les shakes protéinés diététiques ne sont pas sans glucides
Les shakes protéinés destinés à la perte de poids ne sont pas toujours sans glucides. Par exemple, certains sont corrects "bombes glucidiques“. Par exemple, il a Shake protéiné diététique Almased une teneur en glucides de 30,5g pour 100g, ce qui correspond à plus de 30%.
Alors qui un Diète faible en glucides (Au fait, vous pouvez trouver les 3 principales bases pour cela ICI) devrait plutôt rechercher des shakes protéinés contenant au maximum 10 à 15 % de glucides, sans recourir à l'un des shakes protéinés suivants sans glucides.
Liste des shakes protéinés sans glucides
Produit | Données techniques et particularités |
Ironmaxx 100% Whey Isolat Neutre |
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Caséine micellaire Esn |
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Inko ACTIVE Pro 80 |
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Nutri Plus Shape & Shake |
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Remarque:
Comme je ne suis pas médecin, ce qui précède ne constitue pas un avis médical. Si vous avez des questions spécifiques, veuillez contacter votre médecin de famille. Veuillez noter que les produits ne se substituent pas à une alimentation équilibrée et variée et à un mode de vie sain.
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