Utiliser des shakes protéinés pour perdre du poids ? Quels repas peuvent être remplacés par des shakes protéinés ? Cela fonctionne-t-il du tout? Ce sont toutes des questions que se posent les gens qui aimeraient perdre quelques kilos à l'aide de shakes protéinés. Nous vous donnons des conseils sur ce à quoi vous devez vraiment faire attention.
Remplacez les glucides par des protéines - passez aux poignées d'amour !
Qui avec un régime shake protéiné Si vous voulez réussir, vous devez délibérément renoncer aux repas riches en glucides et les remplacer par des aliments riches en protéines. Idéalement avec un shake protéiné. L'augmentation de l'apport en protéines stimule le métabolisme du corps Dans le même temps, la diminution des calories déclenche la combustion des graisses de réserve.
De nombreux régimes (tels que Slim While You Sleep) recommandent de remplacer les repas entiers par des shakes protéinés. à Mincir pendant que vous dormez Par exemple, il est recommandé de prendre un shake protéiné le soir au lieu d'un repas. En fin de compte, c'est à vos propres habitudes alimentaires de décider quel repas sauter.
Petit conseil: Il est préférable de remplacer le repas de la journée au moment où vous avez le moins faim. Il est également important que le shake protéiné soit pris comme un repas seul. Manger avant ou après annule l'effet.
Contre la sensation de faim
Concernant la sensation de faim, un shake protéiné pendant un régime peut pas de repas solide remplaçant. La digestion n'a pas à travailler longtemps sur un shake liquide et signale rapidement une sensation de faim à nouveau. C'est le prix à payer pour ça chute de kilos doit payer. Si vous voulez perdre du poids, vous devez apprendre dans une certaine mesure Sentiments de faim vivre.
Est-ce que Shake protéiné au lait écrémé pris, il aide à chauffer un peu le lait. De cette façon, le retour de la sensation de faim peut être au moins un peu retardé. De plus, vous devez vous assurer que les repas fixes de la journée sont également pas gras ou malsain sommes. Cela ne sert à rien de remplacer un repas par des shakes protéinés puis de grignoter une pizza. Ce n'est pas dans le sens d'un régime.
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Perdre du poids avec un shake protéiné sain
Toute personne ayant Shakes protéinés pour perdre du poids ne doit pas le faire sans avis médical. En cas de problèmes avec le Maladies rénales ou rhumatismales est généralement déconseillé de suivre un régime de shake protéiné. L'augmentation de l'apport en protéines représente un défi pour les reins. Commencez donc toujours lentement et n'attendez pas trop du corps. Il est préférable de passer d'abord un repas à des aliments riches en protéines (viande, poisson ou similaire) avant de le remplacer complètement par le shake protéiné.
En plus du changement de régime Exercez un accélérateur pour brûler les graisses et perdre du poids. Si vous voulez perdre du poids avec des shakes protéinés, vous devriez 2-3 activités par semaine comme le jogging, la marche, le vélo ou la natation. Ce n'est pas seulement bon pour l'alimentation, mais aussi pour le corps et le bien-être.
La société Qualité et composition des shakes protéinés joue également un rôle important dans une alimentation saine. Des shakes de qualité inférieure ne conduisent pas à l'effet souhaité de la combustion des graisses et plus nocif pour le corps. Alors gardez un œil sur l'achat d'un shake protéiné.
Conclusion
Pour un excellent mixage pop de vos pistes il est primordial de bien Perdre du poids avec des shakes protéinés est possible avec beaucoup de discipline et de volonté. L'important est de commencer doucement et de remplacer un repas de la journée par un shake protéiné. Les autres repas doivent être choisis consciemment; vous devriez également faire de l'exercice régulièrement. Veuillez également consulter un médecin dans tous les cas la perte de poids rien de plus gênant avec les shakes protéinés.
Remarque:
Ce message ne constitue pas un avis médical. Si vous avez des questions spécifiques, veuillez contacter votre médecin de famille.
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