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21 septembre 2023
formation autogène
Concentration

Une meilleure concentration grâce au training autogène ?

Suzanne Sanger

Il existe de nombreuses techniques de relaxation. Par exemple, plus d'équilibre et une meilleure concentration peuvent être atteints avec l'entraînement autogène.

guarana
Concentration

Guarana ∙ carburant de fusée pour le cerveau ?

Suzanne Sanger

Le guarana est surtout connu comme un remontant et est considéré comme une alternative au café en raison de sa teneur en caféine. En quoi consiste exactement la nourriture énergétique?

thé vert
Concentration

Thé vert ∙ substance puissante pour augmenter la concentration ?

Suzanne Sanger

Une tasse de thé vert peut être un savoureux premier secours pour une faible concentration, car le thé vert est considéré comme un véritable booster de concentration.

baignoire complète
Prestation

S'entraîner malgré des muscles endoloris ∙ continuer à s'entraîner ou mieux pas ?

Philippe Beike

Quiconque s'entraîne beaucoup le ressentira généralement clairement. La question se pose : l'entraînement a-t-il un sens malgré les muscles endoloris ou non ?

méditation
Prestation

Refroidir! – 5 exercices de relaxation efficaces pour chaque situation de la vie

Philippe Beike

Le stress et la tension ne sont pas bons pour notre corps à long terme. Des exercices de relaxation efficaces peuvent améliorer les performances.

heureuse femme confiante
bien-être

Booster sa confiance en soi – 6 conseils

Sophie Becker

À un moment donné, vous ne vous sentirez peut-être plus à l'aise en raison de diverses situations. Nos 5 conseils vous aideront à reprendre confiance en vous.

douloureux
Prestation

Muscles endoloris ∙ 8 conseils utiles pour le vaincre !

Philippe Beike

Les muscles endoloris peuvent être très ennuyeux après un entraînement intense. Nous vous montrons quels conseils contre les douleurs musculaires sont vraiment utiles.

super aliment
Prestation

Top 5 des superaliments ∙ Ces aliments augmentent vos performances

Philippe Beike

Les superaliments sont sur toutes les lèvres en ce moment. C'est pourquoi nous avons examiné de plus près certains superaliments et dressé notre top 5 pour vous

magnésium
Prestation

Magnésium pour les muscles endoloris – Quelle est l'efficacité du micronutriment ?

Philippe Beike

Le magnésium contre les muscles endoloris ? Le magnésium peut-il soulager ou prévenir les douleurs musculaires ? Ici, vous pouvez découvrir le rôle que joue le magnésium dans les muscles endoloris.

alimentation équilibrée
Prestation

Alimentation équilibrée - améliorez vos performances

Philippe Beike

Une alimentation équilibrée est la base d'une forme physique et mentale. Si vous mangez intelligemment, vous pouvez augmenter vos performances plus qu'avec le dopage.

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