Le mal de dos est l'un des plus fréquents inconfort. Celles-ci ne peuvent pas seulement être causées par le travail ou trop peu d'exercice. Le mauvais matelas garantit également que nous ne nous réveillons pas reposés et détendus le matin.
Après tout, nous passons presque un troisième notre vie au lit. La bonne sous-couche ne doit en aucun cas être sous-estimée. Qu'il y en ait un matelas à sommier rigide ou un matelas plutôt mou dépend de nombreux facteurs.
Le humeur seul ne doit pas être considéré seul. Outre le physique et le poids, la position couchée joue également un rôle important. Lors de l'achat de la sous-couche, vous devez donc tenir compte de différents facteurs.
Un matelas dur ou mou ? Quels sont les avantages?
Il existe de nombreux matelas différents. Non seulement la structure et le remplissage sont décisifs. De la humeur donne une première indication de la zone dans laquelle vous pouvez trouver votre base idéale pour la nuit.
Il y a 5 zones différentes au total. Ces degrés de dureté permettent de savoir s'il s'agit d'un matelas très mou ou plutôt dur. Mais où sont-ils exactement ? Avantages des deux variantes ?
Avantages du matelas dur
Un tampon dur devrait être le meilleur choix pour Rückenschmerzen être. Du moins c'est comme ça, si l'on veut en croire le vernaculaire. Différents facteurs entrent en jeu ici.
Les matelas durs ne conviennent pas à tout le monde et certainement pas à tous les dos. Néanmoins, ils ont modèles quelques avantages qui parlent définitivement pour un achat.
- Durabilité
- Stabilität
- Climat
Un matelas qui a une très haute humeur a est très stable. La durabilité est nettement supérieure à celle des modèles souples. Surtout les personnes qui ont un poids corporel élevé devraient choisir ce coussin.
Si vous vous allongez sur ce produit, vous vous rendez vite compte que vous ne pouvez pas vous enfoncer dedans. Le corps est stable et le bassin ou le dos ne peuvent pas s'affaisser. Pour les personnes de 100 kg Poids est cet idéal.
Le climat de sommeil est également bon. Nous perdons beaucoup de liquides pendant la nuit. Cela peut être mieux transporté si nous ne nous enfonçons pas trop dans le matelas. L'air circule mieux car le corps est moins Surface d'appui a.
Avantages du matelas moelleux
Quand il s'agit d'un matelas moelleux, beaucoup pensent automatiquement à un matelas non naturel posture la nuit. Cependant ce n'est pas toujours le cas. Parce que même une surface douce peut supporter certaines zones.
Il ne s'agit pas seulement du poids que vous mettez sur le coussin, mais aussi de la façon dont vous vous allongez. Sur le dos ou plutôt sur le côté. la points de pression peut varier considérablement ici.
- points de pression
- changement de poste
- chaleur
Avec un matelas moelleux, il y a peu points de pression que sur une surface dure. Le corps est caressé par le matelas dans tous les domaines. Il peut donc aussi idéalement s'adapter à la colonne vertébrale si le poids n'est pas trop élevé.
La nuit, trouvez moins changement de poste à la place de. Parce que le corps peut être joué de manière optimale, vous n'avez pas besoin de bouger aussi souvent. En conséquence, la récupération le lendemain est nettement plus élevée.
Le corps est caressé en s'enfonçant. Peu de zones sont gratuites. Cela crée un chaleur constante. Cependant, il faut veiller ici à ce qu'il n'y ait pas d'accumulation de chaleur.
Choisir le bon matelas pour le mal de dos
La douleur dans le dos est causée par une erreur charge ou une position de sommeil incorrecte. Nous ne pouvons pas consciemment corriger l'un ou l'autre facteur la nuit. Nous en ressentons les conséquences le lendemain matin.
Le matelas doit corriger ces facteurs la nuit. à sommeil Alors est-il important que le colonne vertébrale peut adopter une posture naturelle et le corps est soutenu de manière optimale. Nous y parvenons en choisissant le bon degré de dureté.
En tant que Directif vous pouvez vous référer à l'aperçu suivant. Cependant, cela seul ne devrait pas être le facteur décisif pour acheter le bon matelas.
- Avec un poids corporel allant jusqu'à 80 kg, le degré de dureté H2 est idéal
- Avec un poids corporel de 80 à 100 kg, il faut opter pour le niveau de dureté H3
- Avec un poids corporel de 100 à 150 kg, le choix du niveau de dureté H4 est correct.
Les personnes légères ne peuvent pas s'enfoncer aussi profondément dans le matelas en raison de leur faible poids. Par conséquent, voici des spéciaux coussinets souples conseillé. Plus vous êtes lourd, plus vous vous enfoncez et avez besoin de plus de soutien du matelas.
En plus du degré de dureté, le position de sommeil un rôle important. Bien sûr, nous nous déplaçons la nuit et changeons de position. Cependant, il y a des gens qui se couchent plus sur le côté que sur le dos.
Cela se remarque dès que vous vous endormez. Si vous aimez vous endormir sur le dos, vous passerez une grande partie de la nuit dans cette position. Mais il y a aussi des abdominaux ou traverses latérales.
Ce fait doit être pris en compte lors de l'achat du bon matelas. Parce que sur le dos le corps a un autre Surface d'appui que sur le côté ou sur le ventre. Par conséquent, les conseils appropriés d'un spécialiste ne se trompent jamais.
Les matelas sont fabriqués à partir de différents matériaux. Il existe des modèles de mousse froide ou mousse de viscose. Mais les matelas à ressorts ou à ressorts ensachés bien connus sont également disponibles sur le marché.
Tous les modèles ne sont pas pour tout le monde position de sommeil ou n'importe lequel poids propice. Ici aussi, il existe des différences importantes qui doivent être prises en compte dans la décision d'achat. C'est la seule façon d'obtenir le matelas parfait pour vos besoins.
Les matelas en mousse en promettent un meilleur Adaptation au corps. Le matériau est non seulement très flexible, mais peut également très bien s'adapter à la colonne lombaire ou à la poitrine.
La mousse visco ou froide réagit à la pression et peut s'adapter en conséquence. De cette façon, aucun individu ne peut points de pression surviennent parce que tout est réparti sur une plus grande surface.
Cependant, ces matériaux ne sont plus adaptés pour un poids de 100 kg, car ils n'ont pas les Stabilität entraîner. Les matelas à ressorts ensachés sont idéaux ici. Ceux-ci peuvent non seulement stabiliser, mais aussi soulager en même temps.
Cependant, avant d'en acheter un, vous devriez certainement en avoir un des conseils approfondis utiliser. Il est également absolument nécessaire d'essayer la surface choisie. C'est le seul moyen de trouver exactement le bon produit pour votre dos.
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