Les meilleures recettes de smoothie banane fraise

Smoothie aux fraises et bananes
Smoothie aux fraises et bananes

Pour une alimentation saine et variée Nourriture Les légumes et les fruits sont particulièrement importants. Ils ne se contentent pas de livrer des messages importants Vitamines, mais aussi de nombreux nutriments dont l'organisme a besoin pour fonctionner.

Tout le monde ne consomme pas exactement la quantité dont son corps a besoin. Un manque de différentes vitamines ou autres Nutriments est donc très courant.

Avec un correspondant Smoothie manger des fruits est beaucoup plus facile. De plus, la boisson a l'air très bonne et peut être adaptée à votre propre goût. Les smoothies fraise-banane sont très populaires.

Conseils pour faire un smoothie

Avant d'oser essayer les nombreuses recettes que vous pouvez trouver sur Internet, par exemple, vous devriez en rechercher quelques autres conseils aller chercher pour la préparation. C'est garanti pour faire un smoothie.

Frais au lieu de surgelé

Bien entendu, de nombreux aliments peuvent être achetés congelés. La plupart des fruits sont surgelés et ne perdent qu'un minimum de vitamines et Nutriments. Cependant, la saveur souffre souvent du gel.

Fruits frais et légume a toujours meilleur goût que le produit du congélateur. Les arômes et les saveurs sont perdus lors de la congélation. De plus, la consistance change.

Plus les ingrédients sont frais, plus ils contiennent de nutriments. Les fruits régionaux sont aussi meilleurs que les autres. Durabilité et la protection du climat joue également un rôle dans ce domaine.

fruits framboises fraîches

L'ordre est important

Beaucoup de gens n'ont pas de commande et mettent simplement les ingrédients dans le mélangeur d'une manière ou d'une autre. Cela peut avoir un impact négatif sur vous cohérence et affectent également le goût. Petit à petit vous vous frayez un chemin vers la fermeté.

Les noix, les graines de chia ou similaires ne doivent être ajoutées au mélangeur que juste avant la fin. la aliments de lest sinon se dissoudre dans le smoothie et non dans le corps. Vous devez également mélanger suffisamment longtemps pour que les fruits soient réduits en purée.

Smoothie comme boisson ou repas

Le smoothie peut être les deux. Que ce soit une boisson ou un repas dépend des ingrédients. Il suffit de mélanger différents fruits ensemble et d'ajouter un peu fluide ajouté, alors vous avez une boisson très rafraîchissante.

Si vous souhaitez remplacer un repas, vous pouvez faire preuve de créativité avec de nombreux ingrédients. La base est toujours le fruit. Cependant, des légumes tels que épinards ou ajouter du céleri.

Les légumes contiennent moins de calories et de sucre. Par conséquent, il est plus logique d'inclure exactement ces composants. À la place de jus de fruit vous pouvez utiliser du thé non sucré comme liquide. Mais les produits laitiers végétaux fonctionnent aussi très bien.

Servir pour que le smoothie vous remplisse flocons d'avoine, graines de lin ou similaire comme base. Ceux-ci peuvent également être ajoutés au smoothie. De nombreuses recettes peuvent être modifiées de manière créative afin que la boisson puisse devenir un repas complet.

Un smoothie fraise banane frais

smoothie verre banane fraise

Idéal au chaud Jours d'été, mais aussi comme boisson intermédiaire, cette variante est idéale. Tout ce dont vous avez besoin est de 400 grammes fraises, deux bananes mûres et 400 millilitres de jus d'orange.

Dans la première étape, les fraises sont lavées. Le vert peut être enlevé avec un couteau. Il est conseillé de prendre les fruits couper en deux ou au quart. Ensuite, c'est plus facile dans le mélangeur.

Pelez les bananes et coupez-les en petits morceaux. Maintenant, tous les fruits vont dans le mélangeur. De la jus d'orange une petite partie peut déjà être ajoutée.

Pendant que le mélangeur fait son travail, vous ajoutez progressivement un peu de liquide. Cela doit être fait avec soin. De cette façon, vous pouvez atteindre le bon après quelques minutes cohérence.

Un smoothie fraise banane frais

Qui ne l'aime pas si fruité et plutôt relevé lait Si vous souhaitez vous rabattre sur cette recette, vous en aurez pour votre argent. Les ingrédients sont constitués de :

  • 150 grammes de fraises surgelées
  • deux bananes
  • 400 millilitres de lait et quelques glaçons.

C'est mieux si vous fraises décongeler légèrement au mélangeur. Environ 20 minutes suffisent. Pendant ce temps, vous pouvez éplucher la banane et la couper en petits morceaux.

Les deux sont ensuite mélangés avec un peu de lait. De plus, avec cette recette, vous ajoutez progressivement de plus en plus fluide à. Pas tout le lait à la fois. Une fois la bonne consistance atteinte, le smoothie peut être servi dans un verre avec des glaçons.

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