Applications de ronflement - combattez le ronflement avec la technologie moderne

application contre le ronflement

ronflement peut vous priver de sommeil, vous et votre partenaire de lit. Les conséquences sont une fatigue diurne, un manque d'énergie, un manque de concentration et une légère irritabilité. Dans notre monde numérisé, les applications anti-ronflement promettent une aide contre le ronflement. Mais que font-ils concrètement ? Et aident-ils vraiment contre le ronflement ?

résumé

1. Enregistrement et analyse : Les applications de ronflement utilisent le microphone du smartphone pour enregistrer les sons des ronflements pendant que vous dormez. Les données collectées sont analysées pour fournir des recommandations individuelles pour la prévention du ronflement.

2. Fonctionnalités supplémentaires : En plus d'enregistrer les ronflements, de nombreuses applications proposent des fonctions supplémentaires telles que des fonctions d'alarme, des sons apaisants pour le sommeil et des sons qui suppriment les ronflements.

3. Coûts et avantages : De nombreuses applications contre le ronflement sont considérées comme gratuites dans la version de base, mais nécessitent des achats intégrés payants pour la gamme complète de fonctions. Néanmoins, ce sont des outils utiles et aident à analyser votre propre comportement de sommeil grâce à des enregistrements.

Comment se produit le ronflement ?

Le ronflement peut vous priver, vous et votre partenaire, de sommeil. Celui qui en résulte Le manque de sommeil a un impact négatif sur notre santé. Les raisons peuvent être très différentes. Les raisons les plus courantes du ronflement sont :

  • Un rétrécissement des voies respiratoires supérieures
  • infections respiratoires
  • Caractéristiques anatomiques, telles qu'un élargissement des amygdales
  • consommation d'alcool
  • dormir sur le dos
  • Prendre des médicaments ou des somnifères.

À quoi sert une application anti-ronflement ?

Les applications de ronflement ne peuvent à elles seules résoudre le ronflement. Ils servent plutôt le Enregistrement du comportement de ronflement. Cela fonctionne comme ceci :

  • Le microphone de votre smartphone capte les sons pendant que vous dormez.
  • Des informations supplémentaires sur les bruits de ronflement sont stockées dans l'application, telles que l'heure et la durée ainsi que le volume et le type de ronflement.

Sur la base de ces enregistrements, les individus astuces et conseils donné pour prévenir le ronflement. De plus, vous ou un spécialiste pouvez analyser votre comportement de sommeil et de ronflement à l'aide des données stockées dans l'application.

De nombreuses applications de ronflement ont également des fonctions supplémentaires telles que :

  • alarme
  • Fonction d'endormissement via des sons apaisants ou de la musique
  • Jouez des sons pour arrêter de ronfler.

6 applications de ronflement comparées

Dans l'App Store ou Google Play Store, vous trouverez de nombreuses applications censées aider à lutter contre le ronflement. Nous avons sélectionné pour vous les plus populaires ici :

1. SnoreLab

  • Disponible pour Android et iOS
  • Mesure l'intensité et le volume du ronflement
  • Les données capturées peuvent être exportées vers un PC ou un ordinateur portable
  • Offre de nombreuses fonctions supplémentaires
  • Des données supplémentaires peuvent être ajoutées (maladie, consommation d'alcool, etc.)

L'application donne également des conseils indépendants contre le ronflement, par exemple sous la forme de pansements nasaux ou d'attelles anti-ronflement. Si les aides sont utilisées, vous pouvez utiliser l'application pour vérifier leur utilisation efficace sur votre comportement de ronflement.

2 Dormir en Android

  • Uniquement disponible pour Android
  • Analyse le comportement global du sommeil
  • Des fonctionnalités supplémentaires pour vous aider à mieux vous endormir
  • Peut jouer différents sons ou musiques
  • Les sons et les mouvements pendant le sommeil sont enregistrés
  • Le réveil peut être réglé de manière à ce que vous ne soyez pas réveillé d'une phase de sommeil profond.

Outre les fonctions étendues de l'application elle-même, la compatibilité avec d'autres appareils intelligents, tels qu'une smartwatch ou des lampes spéciales pour la chambre, est également convaincante.

3. Enregistreur de conversation de sommeil

  • Disponible pour Android et iOS
  • Enregistre tous les sons pendant le sommeil
  • Les pistes audio de la nuit peuvent alors être écoutées
  • Il n'y a pas d'enregistrement du type et du volume du ronflement ou de ses causes.

L'application Sleep Talk Recorder est principalement destinée aux personnes qui parlent pendant leur sommeil. Puisqu'il enregistre tous les bruits nocturnes, il peut également être utilisé pour déterminer d'éventuels ronflements.

4. Est-ce que je ronfle ou grince ?

  • Disponible pour Android et iOS
  • En plus des bruits de ronflement, il perçoit également des grincements de dents la nuit
  • Le réglage permet d'enregistrer le type de sons (ronflement uniquement, grincement de dents uniquement ou les deux)
  • Offre des données comparatives pour analyser votre propre comportement de sommeil.

Les autres fonctionnalités de l'application incluent un réveil qui peut également être réglé pour vous réveiller si vous ronflez ou grincez des dents pendant votre sommeil.

5. Horloge de ronflement

  • Disponible pour iOS et Android
  • Enregistre les sons du ronflement pendant le sommeil
  • Surveille également les phases de sommeil
  • Les phases de sommeil et les temps de ronflement sont indiqués dans un diagramme clair
  • Un maximum de 11 heures d'enregistrements peuvent être créés.

En plus de vérifier le comportement de ronflement dans les phases de sommeil individuelles, des données supplémentaires peuvent également être saisies dans l'application. Ceux-ci comprennent, par exemple, le plaisir de Alkohol avant de se coucher ou de prendre des médicaments.

6. Clinique du ronflement

  • Disponible pour iOS et Android
  • Développé par une clinique spécialisée du sommeil
  • Enregistre les ronflements pendant le sommeil
  • Peut déterminer si l'apnée du ronflement (pauses respiratoires) est présente.

Les données stockées par l'application peuvent également être exportées, par exemple pour les mettre à la disposition du médecin généraliste pour examen. De plus, l'application utilise un système de feux de circulation pour évaluer le risque de votre ronflement en termes de pauses respiratoires à risque lorsque vous ronflez.

Combien coûte une application anti-ronflement ?

Comme de nombreuses applications populaires, la plupart des applications de ronflement sont gratuitement dans la version de base. Pour pouvoir utiliser l'ensemble des fonctions, des achats intégrés payants doivent être effectués.

Cependant, les versions gratuites sont souvent suffisantes, au moins pour tester l'application et s'en faire une idée. Les coûts pour les versions complètes avec toutes les fonctions sont encore raisonnables à moins de 5 euros.

Que faut-il prendre en compte lors de l'utilisation d'applications de ronflement ?

Pour un enregistrement complet de vos habitudes de sommeil et de ronflement, les applications doivent fonctionner sur votre smartphone ou votre tablette tout au long de la nuit. Pour obtenir les meilleurs résultats d'enregistrement, suivez ces conseils :

  • Placez le smartphone ou la tablette au plus près de la tête de votre lit.
  • Assurez-vous que l'appareil dispose d'une batterie suffisante ou connectez-le au câble de charge pendant la nuit.
  • Autorisez l'application à accéder au microphone de l'appareil.
  • Ajustez la sensibilité du microphone pour qu'il capte vraiment tous les sons.

Vous devez également garder à l'esprit que les rayonnements électromagnétiques, tels que ceux émis par les téléphones portables et les smartphones, peuvent également avoir un impact négatif sur votre sommeil. Si vous souhaitez utiliser une application de ronflement juste à côté de votre lit, il peut être judicieux de mettre l'appareil en mode avion. Ainsi, votre sommeil ne peut pas être perturbé par des messages ou des appels.

Conclusion sur les applications de ronflement

Les applications de ronflement sont des outils utiles pour enregistrer et analyser votre propre comportement de ronflement et de sommeil. Cependant, ils n'aident pas contre le ronflement lui-même. Néanmoins, ils peuvent être utilisés pour collecter des données pour aider à identifier les causes du ronflement.

Si votre problème de ronflement est très grave et que toutes les aides que vous avez essayées jusqu'à présent n'apportent pas le succès escompté, vous devriez consulter un médecin spécialiste. Cela peut contrecarrer le ronflement avec un traitement approprié.

QFP

1. Comment fonctionnent les applications contre le ronflement ?

Les applications de ronflement suivent le comportement du ronflement en enregistrant les sons pendant le sommeil via le microphone du smartphone. Les données enregistrées, notamment le moment, la durée et le type de ronflement, sont utilisées pour fournir des conseils personnalisés pour prévenir le ronflement.

2. Les applications contre le ronflement peuvent-elles vraiment arrêter les bruits gênants ?

Non, les applications anti-ronflement n’arrêtent pas de ronfler. Ils offrent principalement la possibilité d'enregistrer et d'analyser le comportement de ronflement. Cependant, sur la base des données collectées, ils fournissent des recommandations individuelles pour améliorer le comportement du sommeil.

3. Quelles fonctionnalités supplémentaires les applications contre le ronflement offrent-elles ?

De nombreuses applications anti-ronflement offrent des fonctions supplémentaires pour se réveiller et s'endormir avec des sons agréables ainsi que pour lire des sons qui peuvent mettre fin au ronflement.

4. Quelles applications sont recommandées contre le ronflement ?

Les applications recommandées contre le ronflement sont « Snore Lab » pour mesurer l'intensité et le volume, « Sleep as Android » pour une analyse complète du sommeil, « Sleep Talk Recorder » pour enregistrer tous les bruits, « Dois-je ronfler ou grincer ? pour enregistrer les ronflements et les grincements de dents ainsi que « Snore Clock » pour surveiller les phases de sommeil.

5. Combien coûtent les applications dites anti-ronflement ?

La version de base de nombreuses applications anti-ronflement est gratuite. Cependant, la gamme complète de fonctions n’est disponible qu’avec des achats intégrés payants. Les versions complètes avec toutes les fonctions coûtent généralement moins de 5 euros.

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