La victime et le ronfleur

Que faire si votre partenaire ronfle ? Dans la plupart des lits, il n'y a pratiquement aucune interaction entre les partenaires pendant la nuit Harmonie. La raison en est le ronflement. Beaucoup d'hommes sont touchés et la partenaire souffre la nuit.

Parfois, un coup de coude rapide ou un pincement du nez peut aider. Cependant, ce n'est généralement pas permanent. Après quelques minutes, vous êtes à nouveau là victime de ronflement et sont privés de votre sommeil.

Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous assurer que les nuits sont enfin reposantes et calmes à nouveau. Près de remèdes maison il existe ici aussi d'autres méthodes simples et efficaces.

Les 5 meilleurs conseils pour les victimes de ronflement

· Parler du problème

· Remèdes maison

· Petits assistants

· Devenez vous-même actif

· Opération

Parle à ton partenaire

Le ronflement permanent fait ça Relations pas bon. Déjà le soir avant d'aller se coucher, l'ambiance s'affaiblit. Vous savez exactement ce qui se passe dès que votre partenaire s'endort et vous vous tendez automatiquement.

La première chose à faire est de parler à votre partenaire. Ne le blâmez pas pour cela. D'abord et avant tout, il ne le fait pas exprès et deuxièmement, vous devriez en partager un ici Solution trouver.

La conversation conjointe peut également tensions et vous montre que vous n'avez pas à résoudre le problème par vous-même. Ce n'est que lorsque cette base a été créée que la cause peut être corrigée.

Ces remèdes maison peuvent aider

Certains Remèdes maison peut déjà aider pour de nombreuses causes. Il n'y en a pas toujours ici Garantie pour réussir, mais ça vaut toujours la peine d'essayer. Alors avant de dépenser beaucoup d'argent, essayez les conseils suivants.

Essayez de changer la position de sommeil de votre partenaire. la Position couchée est la position dans laquelle le ronflement survient le plus fréquemment. Lever la tête peut aussi aider.

La consommation d'alcool et de cigarettes augmente le risque de ronflement. Votre partenaire devrait donc largement l'éviter. De même est un changements alimentaires et le sport très utile.

Cependant, ces deux éléments ne deviennent perceptibles qu'après quelques semaines. Donc tu ne devrais pas être ici avec un immédiat s'attendre à une amélioration. En tant que victime de ronflement, vous devez être patient.

De même peut inhaler atténuer avec différentes huiles ou herbes. Cependant, vous devez être complètement guidé par les souhaits du ronfleur. Cela ne devrait pas être inconfortable pour lui non plus.

Petits assistants pour le ronflement

Si les remèdes maison échouent également, les victimes de ronflement ne doivent pas désespérer immédiatement. Il y en a plus conseils et des conseils qui peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

sont particulièrement populaires patchs nasaux et aussi un Pulvérisation, qui est utilisé par le partenaire qui ronfle. Les deux sont debout base naturelle et ne cause aucun dommage à la santé.

De même, il y a de petites parenthèses dans le les narines être attaché. Les trois produits garantissent que les voies respiratoires dans le nez sont élargies. Les voies respiratoires étroites sont une cause courante de ronflement.

Devenez vous-même actif

Si aucun fonds ni produit ne vous aide avec votre partenaire, reste le dernier Solution une seule option avant une opération. En tant que victime de ronflement, vous devez agir vous-même.

Vous pouvez d'abord boules Quies attraper. En attendant, il existe différentes variantes, qui concernent également Nuit particulièrement agréable à porter. Le ronflement n'est alors plus aussi fort.

Vous vous endormez plus facilement. Surtout avec les familles avec de jeunes enfants cependant, cela ne convient pas. En tant que mère, vous ne voulez pas entendre votre enfant la nuit et ne pourrez donc pas avoir un sommeil réparateur.

De même, il y a des gens qui ne peuvent pas dormir avec un bouchon d'oreille. Ici il y a Possibilitéque vous vous couchiez avant votre partenaire. Vous vous endormez plus tôt et ne remarquez pas le ronflement.

Deux lits séparés dans des chambres séparées seraient tout aussi efficaces. Les deux ont alors un calme et sommeil réparateur. Malheureusement, l'unité est perdue dans les deux variantes. Des problèmes de partenariat peuvent également survenir ici.

Dernier recours - chirurgie

Dans certains cas, le ronflement peut également devenir un problème de santé pour le coupable. Devriez-vous avec votre partenaire Pauses respiratoires Si vous le remarquez pendant la nuit, une opération est généralement nécessaire.

Dans ce cas, le ronflement n'est plus anodin et doit définitivement être arrêté Médecins être clarifié. Les problèmes de santé sont souvent liés au ronflement.

Cependant, si le ronflement n'est pas un problème de santé Causer et que votre partenaire ne souffre pas d'insuffisance respiratoire, vous devez vous abstenir d'une opération. Un grand succès est souvent promis ici, mais il ne se matérialise jamais.

Dans la plupart des cas, cela s'inverse Ronflement après une opération de retour d'ici quelques semaines. promesse de succès alors cette pratique n'est pas. Cependant, votre partenaire devra subir une anesthésie générale.

Il est préférable de faire vérifier vos ronflements par un médecin spécialiste et de ne pas dire oui tout de suite à une opération. Cela vaut la peine de vérifier les autres d'abord conseils essayer.