Poudre de protéines Hansepharm - le pouvoir sous forme de poudre

poudre de protéine

Pour que le corps Construire du muscle peut, il a besoin d'une certaine quantité de protéines. Comme il n'est pas toujours possible d'obtenir suffisamment de protéines dans les aliments, de nombreuses personnes se tournent vers la poudre de protéines. Les athlètes en particulier fournissent à leur corps des protéines de haute qualité sous forme de poudre de protéines.

Nous vous fournirons le Avantages de la poudre de protéines et vous montrer ce qui est important dans une poudre de protéines de haute qualité. De plus, nous vous présentons différentes variétés et vous expliquons pourquoi il vaut la peine de prendre de la poudre de protéines. Bien que les shakes protéinés soient principalement consommés pour développer les muscles, la prise de shakes riches en protéines peut également être utile à d'autres fins.

Ce sont les avantages de la poudre de protéines

Si vous voulez un corps beau et défini, vous devez avant tout Assurez-vous de pratiquer suffisamment de sports de force et d'endurance. Mais l'exercice seul ne suffit pas pour se muscler. La clé d'un corps fort et beau n'est pas seulement suffisamment d'exercice, mais surtout une bonne alimentation.

J'ai noté la apport de protéines est particulièrement important pour la construction des muscles de notre corps. Mais les protéines ne sont pas seulement responsables de la construction des muscles, elles influencent également l'apparence de la peau et des cheveux. De plus, la poudre de protéines est l'alternative parfaite aux bombes caloriques, peut être facilement combinée avec d'autres ingrédients et est idéale pour la cuisson.

Shake protéiné pour la construction musculaire

En plus d'un entraînement musculaire approprié et d'une alimentation adaptée, le apport de protéines indispensable à la construction musculaire. En fonction de l'intensité de l'entraînement et de la condition physique les besoins en protéines peuvent varier. Si vous visez à développer vos muscles, un apport en protéines est nécessaire pour alimenter la croissance musculaire.

Par conséquent, pour favoriser la construction musculaire, vous devez 1,5 à 1,8 grammes de protéines par kilogramme poids corporel quotidien. Comme il n'est pas toujours facile de couvrir les besoins en protéines avec des sources de protéines naturelles, la poudre de protéines peut être consommée sous forme de shake protéiné directement après l'effort ou comme collation. Un shake protéiné peut fournir directement au corps 20 grammes de protéines.

Shake protéiné pour perdre du poids

Mais la poudre de protéine n'est pas seulement destinée à la construction musculaire. Pour perdre du poids, il faut Déficit calorique être respecté. Cependant, la musculature est dans un état de dégradation musculaire dans l'environnement d'un bilan énergétique total négatif.

Les experts parlent aussi d'un état catabolique. Pour cette raison, il est extrêmement important que Maintenir l'apport en protéines aussi constant que possible. Pendant un régime, la rétention musculaire maximale doit toujours être la priorité absolue.

Autour pour assurer la rétention musculaire, l'apport de poudres de protéines est adapté. Dans le cadre d'un régime amaigrissant associé à une activité physique régulière, le besoin en protéines doit être fixé à 1,8 à 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour.

Comparaison de différentes poudres de protéines

Il existe de la poudre de protéine biologique, de la poudre de protéine végétalienne et la poudre de protéine classique à plusieurs composants. Avec la poudre de protéines bio, cela dépend de l'utilisation des ingrédients, car ils doivent de l'agriculture biologique certifiée viens. En tant que matière première, de nombreux fabricants utilisent des protéines de lait dans la distribution naturelle de 80 % de caséine et de 20 % de protéines de lactosérum.

La poudre de protéine biologique est disponible en différentes saveurs, mais qui ne sont fabriqués qu'avec des arômes naturels. Les fabricants de poudres de protéines biologiques utilisent souvent du sucre de canne naturel pour la douceur. La poudre de protéines végétaliennes, en revanche, n'est disponible qu'avec des sources de protéines purement végétales.

Les fabricants utilisent souvent le soja comme source de protéines végétales. D'autres sources de protéines végétales comprennent le riz, le chanvre, les pois et les graines de tournesol. La poudre de protéine végétalienne est particulièrement bonne car elle contient des minéraux, Les acides gras oméga 3 et une biodisponibilité optimale.

Les poudres de protéines à plusieurs composants se caractérisent par une valeur biologique particulièrement élevée. Cela signifie que le corps convertir de manière optimale la protéine fournie en protéine propre au corps peut et a donc une grande facilité d'utilisation. La protéine à plusieurs composants peut être utilisée de manière flexible et est donc idéale pour les athlètes qui pratiquent différents sports.

Une bonne poudre de protéines à plusieurs composants est disponible auprès de Hansepharm. La poudre de protéines énergétiques de Hansepharm est très bien dosé et vous soutient de la meilleure façon possible dans la construction musculaire. En plus de la framboise-vanille, la poudre de protéines est disponible dans de nombreuses autres saveurs.

La poudre de protéines multi-composants avec L-carnitine peut préparé sous forme de shake protéiné et consommé pour maintenir la masse musculaire. Vous pouvez déjà obtenir une boîte de Power Protein plus de Hansepharm 36,01 €.

Prendre de la poudre de protéines

Afin de donner au corps les substances dont il a besoin, il faut directement manger suffisamment de protéines après l'effort. Cependant, aucun aliment ne peut être absorbé aussi rapidement qu'un shake protéiné avec de l'eau ou du lait. De plus, il est beaucoup plus facile de préparer un shake protéiné à la salle de sport ou à la maison que tout autre repas riche en protéines.

Après l'entraînement, le corps a besoin d'une grande quantité de protéines. Pour cette raison, un athlète doit toujours consommer une certaine quantité de protéines après l'entraînement. Lorsqu'il est utilisé correctement, l'athlète ne doit pas s'attendre à des effets secondaires.

Pendant longtemps, un apport accru en protéines a été considéré comme nocif pour les reins. Mais cette opinion est aujourd'hui réfutée. Une quantité accrue de protéines fait travailler les reins plus fort. Un apport accru en protéines ne peut être nocif que si si des lésions rénales sont déjà présentes.

Si vous avez des reins en bonne santé, vous n'avez pas à vous soucier de l'augmentation de l'apport en protéines. Si vous mangez beaucoup de protéines en poudre, vous devriez assurer un approvisionnement en eau élevépour soutenir les reins. Jusqu'à 2,5 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel sont considérés comme scientifiquement sûrs.

Conclusion

Que vous souhaitiez perdre du poids ou gagner de la masse musculaire, pour obtenir les meilleurs résultats possibles, vous devez vous mettre en premier Obtenir des plans d'entraînement et de nutrition coordonnés. Comment est votre condition physique ?

Combien de temps pouvez-vous consacrer à une activité physique régulière ? Quel sport aimeriez-vous pratiquer ? Après cela, vous devriez penser à votre alimentation.

Combien de calories pouvez-vous consommer par jour pour atteindre l'objectif que vous souhaitez ? Quelle quantité de poudre de protéine est vraiment bonne pour vous ? Comment mangez-vous en général ?

Toutes ces questions sont importantes afin de le faire pour vous trouver la bonne poudre de protéine.  

Table des matières

Laisser un commentaire maintenant

Laisser un commentaire

Les adresses e-mail ne seront pas publiées.


*