Peut-on avoir mal sans en souffrir ?

Avoir mal est la dernière chose. Ils sont faciles le plus inconfortablece que nous pouvons imaginer - qu'il s'agisse de douleur physique ou psychologique. C'est pourquoi nous avons tous avant tout un souhait dans la vie : éviter la douleur et atteindre le bien-être.

Mais aussi grand que soit le désir, la douleur est souvent inévitable. Ils sont là - dans le cas le plus simple sous la forme de maux d'estomac ou de maux de tête. Parce que ceux-ci disparaissent généralement assez rapidement, ils peuvent ne pas être si graves à long terme. À court terme, cependant, ils ne sont pas seulement absolus inconfortable et ennuyeux. Ils gâchent également notre vie quotidienne et notre travail. Et bien sûr nous les voulons surmonter la douleur être capable de.

Mais comment est-ce censé fonctionner ? Comment vaincre la douleur sans recourir aux médicaments ?

J'ai appris une façon de surmonter et d'éliminer la douleur lorsque j'étudiais la philosophie avec l'un de mes professeurs. Il s'est spécialisé dans la logique et aussi dans Bouddhisme. Il n'était donc pas seulement intéressé par des sujets abstraits, mais essayait aussi de nous donner quelque chose à emporter avec nous dans nos vies, c'est-à-dire un utilisation pratique à transmettre.

Un jour, nous parlions de philosophie bouddhique, qui l'intéresse beaucoup, et dans ce contexte, il a dit une phrase qui m'a beaucoup fait réfléchir :

"Il y a des gens qui souffrent beaucoup - mais ils n'en souffrent pas".

Quelle étrange déclaration ! Comment ne pas souffrir quand on souffre beaucoup ? La douleur est définie par la souffrance, n'est-ce pas ? Si je ne souffre pas, je ne peux pas ressentir de douleur. Alors, comment est-ce censé fonctionner?

À l'époque, bien sûr, j'ai demandé à mon professeur ce qu'il entendait par là, et il a également essayé de justifier sa déclaration. Mais peu importe à quel point il essayait de m'expliquer la phrase, je ne pouvais pas vraiment comprendre la phrase ou ses explications.

Mais au moins j'ai compris cela, et lui-même me l'a confirmé : Ces déclaration mystérieuse n'y avait rien qui pouvait s'expliquer comme ça. Tu devais faites l'expérience de vous-même. Honnêtement, je ne voulais pas ça, mais quand même:

Je devrais avoir l'opportunité d'acquérir de l'expérience...

Quelques mois passèrent. J'avais déjà complètement oublié la déclaration lorsqu'un soir j'ai entendu de fortes douleurs à l'estomac réveillé. Je n'avais rien mangé de spécial. Tout était comme toujours. Et pourtant, ils m'ont brusquement arraché à mon sommeil paisible : des douleurs à l'estomac si intenses que je ne savais pas si elles venaient finalement de l'estomac, du dos ou même du cœur. J'ai d'abord pensé que j'étais en train de faire une crise cardiaque, mais j'ai ensuite réalisé que cela venait du des crampes d'estomac Kam.

Alors que dois-je faire dans cette situation ? Je n'en ai pas eu depuis de nombreuses années problèmes d'estomac avait plus et bien sûr aussi pas de médicaments ou de remèdes à base de plantes dans la maison. Le seul "remède maison" était de s'allonger tranquillement et d'espérer que ces crampes passeraient rapidement et, si ce n'était pas le cas, d'appeler une ambulance.

Alors que j'étais allongé là, beaucoup de choses me passaient par la tête. J'étais comme, 'Eh bien, tu souffres. Au moins, essayez pour en tirer quelque chose de positif et voyez si vous par ton esprit tu peux faire quelque chose contre cette douleur". Et si vous connaissez déjà la poussée vers le succès, vous savez que je crois vraiment au pouvoir de l'esprit. J'ai donc entrepris de voir s'il y avait quelque chose que je pouvais faire à ce sujet. Mais comment s'y prendre ?

Quatre étapes qui m'ont aidé à endurer la douleur

Au début, j'ai essayé de me demander ce que c'était exactement la douleur est concrète. Dans une première étape donc j'ai beaucoup demandé. Comment est-ce que je « sens » la douleur, où est-elle, qu'est-ce qu'elle me fait ? Qu'est-ce que ça fait d'avoir une "brûlure" dans la région de l'estomac ?

Le deuxième étape était non seulement d'examiner la douleur, mais évaluer. Demander : qu'y a-t-il de mal à ressentir cette douleur ? Qu'est-ce que c'est exactement Douloureux dans la douleur“? J'ai réalisé à cette étape que la douleur n'était pas moi, c'est juste quelque chose qui vous colle à la peau. Comme une mouche qui est ennuyeuse mais qui peut être ignorée.

Le troisième étape était de me faire prendre conscience que cela la douleur est temporaire est. On n'est pas toujours la même personne : les états d'esprit et les émotions changent constamment. Et quand tu sais ça la condition a aussi une fin, cela devient beaucoup plus supportable.

Le quatrième étape était moi se libérer de la douleur. Alors après avoir défini la douleur pour moi-même et vu ce qui était mauvais pour moi, je me suis dit : si la douleur n'est pas moi et si cette douleur n'est qu'extérieure, alors je dois être moi ne t'en occupe plus. Il peut courir à côté, mais je n'ai plus à souffrir de lui car il est avec moi ne cause aucune souffrance possible.

Croyez-le ou non, cette nuit-là, j'ai finalement obtenu une réponse sur ce que voulait dire mon professeur. Au bout d'un moment la douleur a disparu pas moins intense - mais pour ça supportable. Par cela j'ai expérimenté que je peux très bien avoir des douleurs sans avoir à en "souffrir". Et ce fut une expérience qui a changé ma façon de penser pour toujours.

Pourquoi la douleur est aussi une bonne chose

La douleur devrait-elle être une bonne chose ? Vous êtes probablement aussi confus à propos de cette déclaration que je l'étais lorsque mon professeur l'a dit. Au début tu l'entends la vie sans douleur comme la vie au paradis. Surtout pour les rares 16 millions de personnes en Allemagne souffrent de douleurs chroniques, ce serait une libération tant attendue de leurs souffrances.

Mais la douleur fait partie de la vie humaine. Vous êtes un set up par nature Mécanisme de protectionpour nous protéger de plus grands dangers. D'un point de vue purement médical, la douleur est avant tout un excitation des connexions nerveuses libres sous l'action de la pression, de la température ou de réactions chimiques.

Qu'il s'agisse de douleur physique ou mentale, chaque douleur peut être attribuée à cette perspective médicale. La douleur mentale est aussi principalement due à une Altération de l'équilibre hormonal causé par le chagrin d'amour, le chagrin ou d'autres événements négatifs.

La douleur elle-même n'est pas destinée à vous tourmenter ou à vous faire souffrir - elle est principalement destinée à vous faire protéger. Peut-être avez-vous vous aussi touché un poêle brûlant quand vous étiez petit enfant ? Cependant, la douleur résultante causée par la chaleur vous a fait retirer votre main immédiatement et a ainsi évité des blessures graves dues à des brûlures de la peau.

Il en va de même pour la douleur mentale et psychologique. Vous faites partie de traitement normal et devrait également nous protéger de tout protéger contre les événements futurs. Le premier mal d'amour à l'adolescence est probablement toujours le plus douloureux. Mais nous apprenons à y faire face, car ce ne sera pas la dernière fois de la vie.

Cette réalisation Voir aussi la douleur comme quelque chose de positif et en tirer des leçons est un élément important pour le rendre supportable. Il ne faut donc pas toujours voir la douleur en soi de manière négative, car cette perspective ne fait qu'aggraver la souffrance.

S'il vous plaît ne vous méprenez pas ici. Le simple fait d'endurer ou même d'ignorer la douleur n'est pas la bonne façon de la gérer. Parce que si tu ignores la douleur et essaie juste de vivre comme avant, tu la lui enlèves fonction de protection importantequ'ils sont censés faire pour vous et votre corps.

Surtout avec les physiques douleur devrait bien sûr toujours la cause est clarifiée par un professionnel sera. C'est le seul moyen d'éviter des blessures ou des dommages corporels éventuellement plus graves. Par exemple, une douleur dans la région abdominale et à l'aine peut être le signe d'une inflammation de l'appendice, qui peut entraîner la mort dans le pire des cas si elle n'est pas traitée. Mais à cause de pénurie de médecins ce n'est pas toujours immédiatement possible partout.

Avec les étapes décrites ci-dessus, vous pouvez faire votre propre Leiden sous la douleur pour toi-même réduire et mieux les gérer. Surtout avec la douleur d'un processus de guérison plus long après une blessure ou même avec une douleur chronique, cela vous propose d'apprendre à gérer la douleur que vous faciliter le quotidien et encore se détendre feuilles.

Conclusion

Mon objectif dans cet article était de vous montrer que, d'après mon expérience, il existe un moyen qui peut vous aider faire face à la douleur.

S'il vous plaît comprendre: j'ai le plus grand respect de la douleur physique et la maladie. Je ne dis certainement pas que j'ai trouvé un remède contre la douleur, ou que vous n'aurez plus jamais à souffrir de la douleur, ou toute autre absurdité.

Je sais qu'il y a des gens qui souffrent le plus. Ce serait carrément impoli avec eux si je leur donnais des conseils alors que je viens d'avoir quelques crampes d'estomac qui ont l'air ridicules par rapport à leur douleur.

Mais je t'en voulais un Partager une expériencequi m'a aidé moi-même. Cela pourrait aussi vous être utile si vous vous retrouvez un jour dans la même situation. J'espère que j'ai pu vous montrer de manière adéquate comment vous pouvez faire mieux faire face à la douleur qu'ils soient de nature physique ou mentale.

Au fait, mon expérience n'est pas nouvelle : Bouddhistes pratiquants traitent les problèmes de la même manière depuis des millénaires. Et le séminaire au cours duquel mon professeur a dit cette phrase concernait aussi la philosophie bouddhique : "Il y a des gens qui souffrent beaucoup sans en souffrir".

Comment gérez-vous la douleur ? Pensez-vous qu'on peut avoir mal sans en souffrir ? Ou pensez-vous que cela ne fonctionne pas et que la douleur est toujours très douloureuse ? Et avez-vous trouvé votre propre méthode pour gérer la douleur ? Merci de partager vos expériences avec moi. J'attends votre réponse avec impatience !