Les shakes protéinés sont utilisés dans de nombreux domaines de nos jours. Ils peuvent être fabriqués assez rapidement à la maison. La poudre de protéines est fouettée avec du lait ou de l'eau et bue. Les deux à Renforcement musculaire, ainsi que les régimes amaigrissants les shakes protéinés sont principalement consommés. En termes de goût, les fabricants proposent généralement de la vanille, de la fraise, du chocolat ou quelque chose de similaire.
Êtes-vous intéressé par le sujet des tests de shake protéiné? Alors vous êtes exactement ici. En plus des tests, nous proposons également des conseils et des recettes pour tout ce qui concerne les shakes.
Shake protéiné pour perdre du poids
Certains programmes de régime recommandent de ne consommer que des protéines et pas de glucides le soir.
Les shakes protéinés sont mentionnés comme un moyen d'apport en protéines. Est-ce que cela aide et est-ce sain?
Shake protéiné pour la construction musculaire
Si vous souhaitez développer vos muscles, un entraînement ciblé vous aidera. En tant qu'accélérateur de renforcement musculaire, les salles de sport proposent souvent des shakes protéinés.
Cela aide-t-il vraiment à durcir le corps?
Tests actuels de shake protéiné
Il existe également des différences de qualité dans les shakes protéinés. Nous examinons de près certains shakes et les testons en termes de goût, de prix et d'ingrédients.
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Vous pouvez économiser beaucoup en achetant un shake protéiné. Les poudres sont disponibles dans de grandes unités de conditionnement, ce qui apporte des avantages de prix.
Jetez un œil à notre comparaison de shake protéiné.
Voici comment nous testons les shakes protéinés
Les shakes protéinés sont un complément alimentaire populaire parmi les athlètes. La question de savoir si les shakes protéinés sont nécessaires pour une alimentation équilibrée riche en substances vitales est une question controversée. Ici, cependant, nous nous intéressons à d'autres points focaux. Nos tests de boissons protéinées traitent des questions de goût, de teneur en nutriments et de valeur pour la santé, des recommandations de dosage et des prix.
Focus sur les shakes protéinés
Im Test de goût les shakes protéinés fonctionnent différemment. Certains sont farineux, d'autres ont un goût chimique ou sont beaucoup trop sucrés. Les édulcorants utilisés en combinaison avec l'édulcorant « aspartame » peuvent présenter des risques pour la santé. Cela ne peut pas être estimé en raison d'un manque d'études indépendantes à long terme. La douceur de la stévia peut être intrusive, mais intéressante pour les diabétiques ou les personnes allergiques.
Nos tests de shakes protéinés concernent des produits équilibrés avec haute valeur nutritionnelle enquêter. Étant donné que la consommation de protéines est plus élevée dans les sports de compétition, un apport supplémentaire est logique. Cela peut être fait par le régime ainsi que par des shakes protéinés. Leur avantage est la digestibilité facile et la facilité d'utilisation des protéines. Les boissons protéinées aident les athlètes à développer leurs muscles plus efficacement et à améliorer leurs performances après l'entraînement.
Compte tenu de la coordination différente des nutriments, il convient de prêter attention aux produits de haute qualité. Un haut biodisponibilité les protéines dans le shake protéiné est souhaitable. En plus des protéines de lactosérum qui peuvent être absorbées rapidement, les produits de haute qualité contiennent généralement des protéines d'œufs, des caséines qui peuvent être digérées plus lentement et un mélange d'acides aminés de haute qualité. La coordination du contenu et de la teneur en éléments nutritifs des produits bon marché est due à des matériaux de remplissage de qualité inférieure. Les protéines de blé ou les protéines de collagène sont peu utiles pour la construction musculaire.
Critères d'évaluation importants dans les tests de boissons protéinées
In der coordination du contenu, le goût, la solubilité, la valeur nutritionnelle et le prix, des valeurs mesurées peuvent être créées pour une meilleure comparabilité. Ces valeurs nous permettent de comparer assez objectivement la qualité d'un shake protéiné. Pour un test de shake protéiné significatif, le goût est plutôt un critère d'évaluation secondaire. Les notes de goût et la "sensation en bouche" sont des critères individuels que chacun évalue différemment. Mais le bon goût garantit que les gens aiment boire le mélange alimentaire-chimique.
C'est positif quand la variété culinaire est proposée avec plusieurs saveurs. Dans la note gustative, ceux utilisés jouent un rôle édulcorants un rôle important. Parmi les édulcorants utilisés, l'aspartame en particulier est controversé en raison de facteurs cancérigènes suspectés. S'il est utilisé comme seul édulcorant, il y a une déduction de points correspondante. Les édulcorants combinés sont également essentiels. Dans les études scientifiques, seuls les édulcorants individuels ont été examinés pour leurs effets. Si les fabricants étaient les clients de l'étude, le résultat de l'étude est au moins unilatéral.
Des tests indépendants à long terme sur les édulcorants combinés ne sont pas encore disponibles. La stévia est considérée comme "saine" de nos jours remplacer la douceur. Mais il y a aussi des packs de triche ici. En plus de petites quantités de stévia, ceux-ci contiennent de grandes quantités d'édulcorants ou de substituts de sucre qui doivent être considérés de manière critique. aussi dans les choses Löslichkeit tous les shakes protéinés ne fonctionnent pas aussi bien. La composition et la valeur nutritionnelle de certains produits sont critiquées. Les shakes protéinés bon marché sont remplis de charges inutiles ou sans valeur. Ceux-ci maintiennent le prix de vente bas.
Dans les tests de shake protéiné, le Prix par rapport à la valeur du produit Positionner. Le produit le plus cher n'est pas forcément le meilleur. Cependant, un shake protéiné bon marché est généralement inférieur. Une teneur élevée en protéines provenant de diverses sources de protéines, qui servent à développer les muscles, est évaluée positivement. Les ajouts supplémentaires d'acides aminés ou de vitamines, qui servent à améliorer l'absorption, sont également bien notés.
Pourquoi des shakes protéinés au lactosérum ?
Les shakes protéinés contenant des protéines de lactosérum sont très populaires car le corps peut absorber rapidement les protéines de lactosérum (ou protéines de lactosérum) et les shakes protéinés de lactosérum sont également assez peu coûteux à l'achat. Dans cet article, nous vous montrons les cinq shakes de protéines de lactosérum avec les meilleures évaluations des clients.
Le lactosérum est une forme de protéine fabriquée à partir de lait ou de lactosérum. La protéine de lactosérum est constituée d'une forte proportion d'acides aminés essentiels (BCAA). Ceux-ci ne peuvent pas être produits par le corps lui-même et doivent être obtenus à partir de la nourriture. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et leur disponibilité rapide est un énorme avantage, surtout après les séances de musculation.
