Le foie est l'un des organes les plus importants notre corps. Il n'est pas seulement responsable de fournir aux autres organes des éléments vitaux, il éloigne également les substances nocives du corps et les élimine.
De temps en temps, il est donc important de décharger notre foie sous la forme d'un Détox pour donner. Dans cet article, nous vous dirons comment détoxifier au mieux votre foie.
Que fait le foie dans notre corps ?
Notre foie est comme une petite usine à l'intérieur de notre corps. Dans les processus biochimiques, les blocs de construction se diversifient Nutriments assemblés et envoyés aux endroits et organes nécessaires du corps. Ce sont par exemple :
- hydrates de carbone
- Tranches
- protéines
- enzymes.
La deuxième fonction importante du foie est que détoxification de notre corps. Tous les déchets, toxines ainsi que l'alcool ou les médicaments sont éliminés par le foie afin d'en protéger le reste de l'organisme. protéger.
Le foie est le seul organe de notre corps capable de se régénérer. Cependant, s'il est surchargé en permanence, il peut entraîner de graves problèmes de santé et des maladies. Ceux-ci incluent, par exemple :
- Foie gras
- la cirrhose du foie
- insuffisance hépatique.
Pour éviter ces conséquences, il est important que votre foie soulagé régulièrement devient. Une désintoxication est la meilleure façon de le faire.
Détoxification quotidienne - c'est aussi simple que ça
Si vous avez souvent fatigué et apathique pense que celui-ci pourrait Appel à l'aide sois ton foie ! En particulier, un régime contenant des graisses et du sucre et des stimulants tels que l'alcool et les cigarettes, mais aussi la prise de médicaments signifient un travail acharné pour le foie.
Il est grand temps de détoxifier votre foie et de lui en donner décharge envoyer. Vous n'avez pas besoin de réserver des cures de désintoxication coûteuses ou d'acheter des produits spéciaux pour cela. La désintoxication du foie est également possible avec des simples remèdes maison et un peu plus d'attention au quotidien.
Astuce 1 : Passez une journée sans poison !
Pour un bref soulagement du foie, il suffit qu'il un jour par semaine se passer de stimulants nocifs pour le foie. Vous réussirez certainement une journée sans bière après le travail ou sans cigarettes - votre foie vous remerciera !
Astuce 2 : Vous êtes ce que vous mangez - cela s'applique également au foie !
La currywurst rapide au coin de la rue, le soda au sucre entre les deux, quelques chips le soir et un morceau de chocolat de temps en temps. Ce qui ressemble au paradis pour certaines personnes signifie une pression extrême sur le foie.
Modérément est certain de tous ces aliments rien à redire. En grande quantité, en revanche, ils entraînent inévitablement des problèmes de santé. Essayez donc de faire attention à votre alimentation. C'est certainement suffisant si vous vous présentez à votre snack-bar de currywurst de confiance une fois par semaine au lieu de tous les jours.
Astuce 3 : Bougez, bougez, bougez !
Nous célebrons le métabolisme stimulant aide à soulager le foie. Vous n'êtes pas obligé de vous inscrire à la salle de gym tout de suite. Une longue suffit souvent Marcher ou se rendre au travail à vélo plutôt qu'en voiture.
Astuce 4 : Dormez votre foie en bonne santé !
Dormez suffisamment est important pour la santé de votre foie. La plupart des processus de détoxification dans le foie ont lieu entre 2 h et 3 h du matin. Un être humain adulte devrait avoir 7 à 8 heures de sommeil nocturne sain chaque jour.
Dormir suffisamment a un autre avantage : lorsque vous dormez, vous ne pouvez pas manger d'aliments nocifs, fumer ou boire de l'alcool.
Astuce 5 : Donnez une « pause » à votre foie
Évitez l'alcool, le café, les aliments gras, etc.. pendant une semaine Mangez beaucoup de fruits et de légumes et buvez au moins 3 litres d'eau par jour et 1 tasse à chaque repas Tisane Figuactiv. De plus, prenez Reishi plus gélules comme suit:
- Jour : 2 x 1 gélule
- Jour : 3 x 1 gélule
- – Jour 7 : 2 x 2 gélules
Grande cure de désintoxication du foie - voici comment procéder
En plus des conseils de désintoxication pour la vie quotidienne, vous devez également utiliser occasionnellement un une plus grande désintoxication effectuer pour votre foie. Nos corps sont plus réceptifs à cela au printemps. C'est pourquoi une cure de désintoxication comme une sorte de "nettoyage de printemps" physique est recommandée chaque année.
Globalement, la cure de désintoxication ne dure qu'environ 12 à 14 jours. Vous pouvez le faire comme suit :
Section 1 - Chaque début est difficile !
Pour commencer votre régime de désintoxication du foie, considérez ce qui suit :
- chaque Matin avant le petit-déjeuner, pressez-en un citron frais et mélangez-les avec une pincée Sel et quelque chose Miel dans un verre d'eau.
- Peux-tu N'abandonnez pas complètement le café, il devrait au moins s'agir d'un café de haute qualité que vous buvez sans lait ni sucre.
- Pendant toute la durée de la cure, vous vous abstenez de boissons sucrées et ne buvez que de l'eau et du thé. Aussi jus crus les légumes frais sont autorisés.
- Aussi avec gingembre vous pouvez détoxifier votre foie. Pour ce faire, coupez un morceau de gingembre frais et versez de l'eau chaude dessus. Lorsque la température est prête à boire, terminez le verre.
- Essayez d'éviter autant que possible les aliments solides pendant la première partie du programme de désintoxication. Au lieu de cela, les frais sont bons soupes de légumes et bouillons suis besten.
La première phase devrait durer 5 à 6 jours.
Section 2 - ça monte encore!
Les choses suivantes changent dans la deuxième partie de la cure de désintoxication :
- En plus des aliments auparavant principalement liquides sous forme de soupes et de bouillons, ils peuvent désormais rouvrir légume Se replier sur. La choucroute, les courgettes cuites à la vapeur ou les poivrons sont les meilleurs.
- Afin de détoxifier encore mieux le foie, vous pouvez utiliser des remèdes homéopathiques, tels que des compresses hépatiques, de l'huile d'extrait ou autres mesures de relaxation.
Après 5 jours supplémentaires, vous pouvez passer à la section 3.
Section 3 - c'est presque fini !
Dans cette section, vous pouvez lentement vous préparer à nouveau à une vie "normale". Ils peuvent le refaire nourriture solide manger, même si l'accent est toujours mis ici sur le choix des aliments. Les meilleurs sont :
- Obst
- légume
- Aliments probiotiques.
Foire aux Questions
Comment pouvez-vous détoxifier votre foie?
avec petit mesures au quotidien, comme nous vous les avons présentés, vous pouvez déjà faire beaucoup de bien à votre foie. Il faut aussi régulièrement Détox fait, de préférence comme une sorte de "nettoyage de printemps" une fois par an.
Combien de temps faut-il pour qu'un foie se désintoxique après l'alcool ?
Si vous avez bu un peu trop d'alcool lors d'une soirée, ce n'est pas immédiatement une source d'inquiétude. Le foie peut être en seulement quelques jours s'en remettre. Assurez-vous de ne plus boire d'alcool pendant cette période, afin de ne pas alourdir inutilement le foie.
Quels aliments détoxifient le foie ?
Les aliments bénéfiques pour la santé du foie comprennent :
- Pamplemousses
- Ail
- Thé vert
- Lentilles
- chou
- Tomates
- jus de citron
- Avocat
- gingembre
- Curcuma
- Les betteraves rouges
- Légumes à feuilles.
Qu'est-ce qui aide le foie à se détoxifier ?
Pour soutenir le foie dans le processus de désintoxication, vous devez boire beaucoup. Au moins 2 litres Eau ou thé non sucré cela devrait être pour un adulte par jour.
Attention!
Les conseils d'utilisation et posologies ne peuvent et n'ont pas vocation à se substituer à un avis médical et à ce titre ne constituent pas un avis médical ! En ce qui concerne les compléments alimentaires, les déclarations sur certains effets ne sont autorisées que si elles sont scientifiquement prouvées. Dans la mesure où nous ne promettons aucun effet, le texte ci-dessus ne peut représenter une déclaration de guérison inadmissible.
Le terme "Détox du foie« ne constitue pas en soi une déclaration de guérison, car ce terme est largement utilisé dans le langage courant.
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