Le métabolisme humain est un véritable miracle. Il est impliqué dans tous les processus de notre corps et prend soin de vous organisme sain, qui utilise au mieux nos aliments, fournit de l'énergie et élimine les toxines.
Un métabolisme perturbé, comme cela se produit souvent dans les maladies thyroïdiennes par exemple, a un impact majeur sur notre santé bien-être et aussi sur le Une perte de poids. Dans cet article, nous aimerions vous expliquer plus en détail pourquoi notre métabolisme est si important dans la perte de poids et par lesquels collations et pilules Vous pouvez stimuler votre métabolisme.
Un métabolisme sain améliore la perte de poids
Pour comprendre pourquoi un métabolisme actif est essentiel à la perte de poids, il faut regarder un peu plus en profondeur. Le métabolisme n'est pas un grand cycle, mais de nombreux processus et types différents tels que le Le sucre, les protéines et le Métabolisme des graisses.
Tous ces types métaboliques sont responsables du traitement biochimique de leurs macronutriments respectifs ; Le corps humain est constitué d'enzymes et d'hormones les "bons" nutriments fournis sous forme d'énergie, tandis que le reste est excrété ou utilisé ailleurs. Si le métabolisme est perturbé, une prise de poids peut survenir, car l'organisme est beaucoup moins capable d'utiliser ou d'éliminer les nutriments et les toxines superflus.
Afin de stimuler notamment le métabolisme des graisses, il existe quelques conseils de baseque vous devriez intégrer dans votre vie de tous les jours ; cela comprend, par exemple, un augmentation de l'apport hydrique sous forme d'eau, de thé vert ou de café. Aussi sommeil suffisant aussi bien que la Exercice régulier par le biais d'un entraînement d'endurance et/ou de force avoir un impact énorme sur le métabolisme!
Quel régime vous utilisez pour stimuler votre métabolisme nous l'avons déjà expliqué dans un autre article. Dans cet article, nous aimerions principalement nous concentrer sur les avantages et les inconvénients des compléments alimentaires stimulant le métabolisme et présenter des comprimés et des collations appropriés que vous pouvez utiliser pour améliorer votre métabolisme.
Comprimés pour améliorer le métabolisme - utiles ou non ?
Vous mangez sainement, faites du sport et vous ne voulez toujours pas perdre les kilos superflus ? Un métabolisme perturbé peut être la cause du problème. Pour enquêter, vous devez faites-le d'abord examiner par un médecin; une thyroïde sous-active pourrait être la raison d'un métabolisme lent.
En plus des conseils déjà cités, de nombreuses personnes recherchent des substances qui stimulent leur métabolisme Compléments alimentaires sous forme de comprimés, de poudre ou de gélules cogner. Sachez toujours que ces comprimés convient uniquement pour le support et ne peut remplacer l'exercice, une alimentation riche en protéines et équilibrée, une consommation d'eau accrue et suffisamment de sommeil !
Tout d'abord, changez vos habitudes quotidiennes et veillez à discuter de la prise de compléments alimentaires avec votre médecin - surtout si une maladie est à l'origine de vos problèmes métaboliques.
Le plus souvent, ces comprimés ou gélules sont accompagnés de vitamines et nutriments hautement concentrés ajouté, ce qui peut avoir un effet positif sur le métabolisme et votre santé. Surtout dans le cas d'intolérances qui conduisent à une Carences en nutriments et vitamines plomb, ces compléments alimentaires sont utiles.
Quels compléments alimentaires et comprimés conviennent ?
Lors du choix de médicaments stimulant le métabolisme et de compléments alimentaires prudence absolue requise! On rencontre encore et encore des fournisseurs douteux sur Internet qui indiquent de manière incorrecte les ingrédients de leurs comprimés. L'effet de préparations supposées "purement à base de plantes" ne peut pas être évalué et peut être trop fort Effets secondaires tels que palpitations cardiaques et hypertension artérielle conduire.
Si vous décidez malgré tout de prendre des compléments alimentaires, vous devez en discuter au préalable avec votre médecin. Il peut vous conseiller sur les ingrédients judicieux et vous fabricants réputés recommander. Aussi Les pharmacies en ligne proposent des comprimés pour le métabolismequi peut vous aider à perdre du poids !
Si les effets secondaires sont trop risqués pour vous, vous pouvez commencer par eux des collations naturelles et surtout délicieuses tenter. Nous aimerions maintenant vous montrer quels aliments vous pouvez grignoter entre les deux pour stimuler votre métabolisme.
Des collations au lieu de comprimés : ces friandises améliorent votre métabolisme
En plus d'une vaste sélection de comprimés et de gélules pour améliorer votre métabolisme, il existe également des aliments qui stimulent votre métabolisme. En particulier, riche en protéines, c'est-à-dire aliments riches en protéines, ont un effet positif sur le métabolisme, car le corps utilise plus d'énergie pour les traiter.
Aussi nourriture épicée peut stimuler le métabolisme. Affinez des repas hyperprotéinés avec des épices piquantes ! Snacks riches en protéines et vitamines et les collations qui ont un effet positif sur votre métabolisme sont également :
- Noix (en particulier les amandes)
- Porridge / yaourt à la cannelle & fruits (surtout pamplemousse)
- Pain complet à l'avocat
- Fruits secs (par exemple fraises ou prunes séchées)
- Rouleaux de poisson (surtout saumon, anguille et maquereau)
Bien sûr, il existe de nombreux autres aliments qui stimulent le métabolisme. Mais surtout, l'hydratation est cruciale ; de l'eau en quantité suffisante, du thé vert et du café (avec modération) ont un effet très rapide sur le métabolisme. Aussi Citrons, piments et huiles de haute qualité telles que l'huile de noix de coco et l'huile d'olive sont des stimulants du métabolisme qui ne devraient pas manquer dans votre alimentation.
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