L'acupuncture pour l'insomnie

Un sommeil nocturne suffisant et sain est particulièrement important pour pouvoir maîtriser les défis de la vie quotidienne.

Malgré une commode matelas beaucoup de gens souffrent de Schlafstörungen. Cela entraîne inévitablement une baisse des performances au cours de la journée et une fatigue constante chez les personnes concernées.

Cela affecte non seulement votre capacité de concentration, mais aussi votre humeur. Avant de recourir à des somnifères malsains, découvrez comment l'acupuncture peut vous aider dans l'article suivant sommeil profond à trouver.

Qu'est-ce que l'acupuncture ?

Le traitement d'acupuncture est issu de la médecine traditionnelle chinoise. La douleur et d'autres maux physiques peuvent être soulagés en utilisant de fines aiguilles d'acupuncture sur des points de pression spécifiques.

Dans notre monde occidental aussi, ça gagne akupunktur de plus en plus important. Les patients se tournent vers l'acupuncture, en particulier lorsque les méthodes de traitement médical conventionnel ne réussissent pas.

Un bon nombre de personnes concernées rapportent une sensation très agréable grâce à l'utilisation d'aiguilles d'acupuncture et une amélioration de leurs symptômes après la première séance. Malgré des recherches intensives, le mode d'action exact de la mise en place des aiguilles aux points de pression n'a pas pu être expliqué à ce jour.

Néanmoins, plusieurs études scientifiques confirment l'efficacité de l'ancienne méthode de guérison chinoise. Les chercheurs soupçonnent que l'effet cicatrisant est causé par une libération accrue d'endorphines, déclenchée par l'irritation de l'aiguille.

Des études internationalement reconnues montrent même que l'acupuncture a un meilleur effet sur de nombreuses plaintes que les méthodes de la médecine occidentale. Ces plaintes comprennent, par exemple, le rhume des foins, les crampes menstruelles ou mal au dos.

L'acupuncture peut-elle aider à lutter contre l'insomnie ?

L'acupuncture peut être plus utile que la prise de somnifères pour traiter l'insomnie chronique. Plusieurs études prouvent la saine efficacité du L'acupuncture pour l'insomnie.

Comment fonctionne l'acupuncture pour l'insomnie ?

Pour le traitement d'un trouble du sommeil, avec l'aide de l'acupuncture, le points de stimulation dans l'oreille de la personne concernée transpercée par les aiguilles. Voici principalement les points, lequel effet relaxant se dérouler.

Les méridiens du corps courent également ici. Ceux-ci sont responsables de l'ensemble du système nerveux autonome. a donc un Acupuncture dans l'oreille généralement l'effet le plus rapide et le plus efficace lorsqu'il s'agit de traiter les troubles du sommeil.

Avant chaque traitement d'acupuncture, on vous demandera également en détail vos antécédents médicaux afin de découvrir les causes des symptômes. De plus, divers examens physiques sont effectués afin d'évaluer correctement votre état de santé général.

Étape 1 : Détendez-vous

Pour un traitement d'acupuncture, il est important d'être aussi détendu que possible. Pour ce faire, allongez-vous sur le canapé de soins confortable et détendez-vous. Ce n'est qu'alors que le réglage des aiguilles commence.

Étape 2 : Insertion des aiguilles

Les aiguilles jetables stériles sont placées aux points de stimulation sélectionnés et y rester environ 20 à 30 minutes. Vous pouvez ressentir une brève douleur pendant la ponction. Mais cela se transforme rapidement en une sensation agréable.

Étape 3 : les sensations pendant la séance

Il est tout à fait normal que vous ressentiez une pression, une légère sensation de picotement ou même un léger engourdissement au site de ponction pendant le traitement à l'aiguille. C'est un signe que l'aiguille est bien en place. La propagation des picotements le long des méridiens est également tout à fait normale.

Étape 4 : La fin du traitement

Après le temps de traitement prévu, les aiguilles sont retirées des sites de ponction. Vous remarquerez qu'un sensation chaleureuse et réconfortante s'est propagé dans tout votre corps.

5 points de pression pour un sommeil réparateur

En plus de l'acupuncture, L'acupression pour traiter l'insomnie être utilisé. Cela peut être fait par un professionnel ou par vous-même à la maison.

L'acupression consiste à masser doucement les points de pression appropriés au lieu de les piquer avec des aiguilles. Les points suivants sont particulièrement importants pour le traitement des troubles du sommeil :

Point de pression n°1 :

Ce point de pression se situe au niveau du poignet, plus précisément dans le pli de l'auriculaire. Appliquez une légère pression en mouvements circulaires sur la cavité qui s'y trouve. Après environ 2 à 3 minutes, faites de même sur l'autre poignet.

Point de pression n°2 :

La jonction des trois Yin est située au-dessus de la cheville à l'intérieur de votre jambe. Massez ce point en mouvements de haut en bas pendant quelques secondes. Soit dit en passant, le traitement de ce point de pression peut également aider à soulager les crampes menstruelles.

Point de pression n°3 :

Vous pouvez trouver ce point de pression sur la plante de votre pied. Il est représenté par une ligne descendant au centre du pied qui est visible lorsque les orteils sont rapprochés. Masser ce point avec des mouvements circulaires aidera également Troubles du sommeil.

Point de pression n°4 :

Ce point de pression est situé entre les 2 tendons de l'avant-bras interne. Appliquer une pression uniforme dans des mouvements doux de haut en bas vous aidera à mieux dormir. Ce point de pression peut également être utilisé pour traiter les maux de tête, les douleurs abdominales et les nausées.

Point de pression n°5 :

Le soi-disant "point de pression du bassin éolien" se trouve dans le cou, à l'endroit où les muscles du cou se connectent à la tête. Une pression ferme avec des mouvements circulaires massants vous soutient lutter contre l'insomnie. Pendant l'acupression, il est important que vous respiriez profondément et calmement.

Questions fréquemment posées:

À quelle vitesse l'acupuncture fonctionne-t-elle pour l'insomnie ?

À quelle vitesse le effets curatifs de l'acupuncture dépend de vous et de l'intensité des troubles du sommeil. Certains patients rapportent une amélioration immédiatement après le premier traitement, tandis que d'autres n'ont pu mieux dormir qu'après la troisième séance.

À quelle fréquence devriez-vous utiliser l'acupuncture?

L'acupuncture n'est pas un remède miracle. Selon la gravité de votre Schlafstörungen vous devriez avoir au moins 5 à 10 séances d'acupuncture. C'est à propos de troubles chroniques du sommeil, vous devez également utiliser régulièrement l'acupuncture pour soulager les symptômes.