Comment les compléments nutritionnels peuvent-ils favoriser la santé des femmes ?

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Notre santé a une immense influence sur notre bien-être. La question se pose donc de savoir comment les femmes peuvent soutenir leur santé de manière naturelle, en particulier lorsqu'il s'agit de problèmes typiquement féminins ou de différentes phases de la vie.

Qu'il s'agisse de sautes d'humeur ou de crampes pendant les règles, muguet vaginal ou fatigue et épuisement pendant la ménopause. Nous vous expliquerons comment les compléments nutritionnels peuvent vous aider et soulager naturellement les symptômes.

crampes menstruelles

Le cycle mensuel peut devenir un immense fardeau pour de nombreuses femmes en raison des effets secondaires désagréables. Mais devons-nous l’accepter mois après mois ? Pas nécessairement. Certains suppléments nutritionnels de fournisseurs tels que Nature Love peut apporter un soulagement important. Ceux-ci incluent, entre autres :

  • Magnésium: Souffrez-vous souvent de crampes abdominales ? Le magnésium peut atténuer ce phénomène car il détend les muscles.
  • La vitamine B6: Cette vitamine est également importante pour le métabolisme musculaire et peut aider à réduire les crampes. Cela a également un effet positif sur notre équilibre hormonal.
  • L-tryptophane : L’acide aminé peut stimuler la production de sérotonine, ce qu’on appelle « l’hormone du bonheur », et ainsi aider à équilibrer les sautes d’humeur.
  • Fer: De nombreuses femmes ont un besoin accru en fer pendant leurs règles, car elles en perdent davantage à cause des saignements. Avec un apport supplémentaire, vous pouvez également lutter contre la fatigue et l'épuisement.

Prévention des infections des voies urinaires et du muguet vaginal

Pour un excellent mixage pop de vos pistes il est primordial de bien microbiome Le vagin contient d’innombrables micro-organismes qui assurent une protection importante contre les agents pathogènes. Les probiotiques peuvent aider à construire et à maintenir cette couche protectrice et ainsi à protéger contre les infections fongiques et les infections des voies urinaires.

Si vous souffrez particulièrement souvent d'infections de la vessie, vous pouvez également compter sur le D-mannose pour le traitement et la prévention. Cette molécule de sucre d’origine naturelle se fixe sur les bactéries afin qu’elles ne puissent plus adhérer aux parois des voies urinaires.

En général, vous devriez essayer de renforcer votre système immunitaire pour prévenir les infections. Cela comprend, entre autres, une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes et une activité physique régulière au grand air. Un apport suffisant en vitamine C contribue également à renforcer votre système immunitaire.

ménopause

Pour de nombreuses femmes, la ménopause marque le début d’une nouvelle phase de la vie, souvent accompagnée de changements physiques et psychologiques. Ici aussi, les compléments alimentaires peuvent avoir un effet de soutien, notamment en cas de troubles tels que bouffées de chaleur, Schlafstörungen ou des sautes d'humeur.

  • Poivre de moine : Cette plante issue de la médecine naturelle peut aider à équilibrer les niveaux d’hormones et ainsi soulager les symptômes tels que les bouffées de chaleur.
  • Ashwaghanda : La baie endormie est connue de la médecine ayurvédique et est très appréciée pour ses divers effets. Entre autres choses, il peut aider à lutter contre la fatigue et l'épuisement, mais il a également un effet calmant sur le système nerveux et favorise ainsi les troubles du sommeil. En tant qu'adaptogène, il aide également à soutenir l'organisme dans des situations stressantes.
  • La vitamine D: Pendant la ménopause, une carence en œstrogènes peut survenir plus facilement, entraînant une détérioration de la santé des os. La vitamine D peut aider à renforcer les os et donc à prévenir l’ostéoporose.

Gardez également à l’esprit que le stress chronique peut entraîner à tout moment des déséquilibres hormonaux et ainsi influencer vos cycles mensuels. Il est important de lutter contre cela de manière ciblée afin d’éviter des conséquences à long terme. Ce qui suit s'applique à toutes les phases de la vie : prenez du temps pour vous, accordez-vous la permission de vous détendre et abordez des choses qui vous feront sourire.

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