hyvä uni
Hyvät yöunet

Nuku hyvin näiden vinkkien avulla

Tasapainoisen ruokavalion ja liikunnan ohella rauhallinen uni on yksi kolmesta tärkeimmistä terveyden pilareista. Mutta se on helpommin sanottu kuin tehty yli 30 prosentille väestöstä: lähes joka kolmas Saksan kansalainen kärsii unihäiriöistä. On kuitenkin hyviä uutisia

nukkuvat pilvet nainen kelluu
Hyvät yöunet

Nuku paremmin luonnonmateriaalien avulla

Unettomuus, sisäinen levottomuus ja toistuvat yölliset heräämiset ovat monille tuttuja. Rauhallinen ja ennen kaikkea riittävä uni on hyvän terveyden perusta.

kuorsaava mies
Hyvät yöunet

Obstruktiivinen uniapnea-oireyhtymä

Obstruktiivinen uniapnea -oireyhtymä voi vaikuttaa ihmisiin, jotka näyttävät nukkuvan hyvin yöllä, mutta ovat edelleen erittäin väsyneitä seuraavana päivänä.

uniapnea
Ihmisen psyyke

Uniapnean hoito – mitä sinun tulee tietää

Kuorsatko unissasi etkä ole todella levännyt aamulla? Nämä voivat jo olla merkkejä siitä, että kärsit niin sanotusta uniapneasta – yleisestä sairaudesta, jossa sairastuneet kärsivät usein huomaamatta jäävistä hengityskatkoista öisin. Tässä artikkelissa selitämme, mitä tämän taudin seurauksia voi olla, miten se ilmenee ja mitä voit tehdä sille.

unityyny
Hyvät yöunet

Kuorsausta estävät tyynyt – mukava ratkaisu

Kuorsaus, öinen ongelma, josta voi jopa tulla parisuhteen tappaja. Kuorsauksen syynä ovat rentoutuneet lihakset yöllä ja ahtaumat hengitystiet. Vetokudos alkaa lepattaa hengitettäessä, mikä johtaa ääneen. Tätä ilmiötä vastaan ​​suunniteltiin viihtyisä ratkaisu: kuorsausta estävä tyyny.

uniapnea
Hyvät yöunet

Mikä on uniapnea?

Monet ihmiset tietävät sen ja kärsivät siitä. Yökuorsaus on usein suuri ongelma ei vain muille, vaan erityisesti itselle. Uniapnea ei ole harvinaista.

kuorsaava pariskunta
Hyvät yöunet

Kolme tehokasta lääkettä kuorsausta vastaan

Kuorsaus - joillekin se on epämiellyttävä yöllinen taakka, mutta kärsiville se on varoitusmerkki, jota ei pidä aliarvioida. Uskotaan, että jopa 30 % kaikista aikuisista kuorsaa nukkuessaan. Kuorsaus ei ole vain terveysongelma

kuorsaa nukkumassa
Hyvät yöunet

Uhri ja kuorsaja

Mitä tehdä, jos kumppanisi kuorsaa? Useimmissa sängyissä on tuskin harmoniaa kumppanien välillä yöllä. Syynä tähän on kuorsaus. Monet miehet kärsivät ja kumppani kärsii yöllä.

toiminta
Hyvät yöunet

Kuorsauksen vastainen leikkaus

Kuorsauksella ei voi olla vain terveysvaikutuksia. Etenkin kumppani usein kärsii ja menettää ymmärryksen. Tämä päättyy usein epätoivoon ja monille turhautumiseen. Kuorsauksen vastainen leikkaus voi olla hyödyllinen tässä.