Jos olet kanssa Painonpudotusproteiinipirtelö tai jos haluat kasvattaa lihaksia, sinun on väistämättä myös kiinnitettävä huomiota päivittäin syömiesi hiilihydraattien määrään. Proteiinipirtelöt ilman hiilihydraatteja ovat hyväksi havaittu keino saavuttaa kylläisyyden tunne kuluttamatta hiilihydraatteja.
Kiinnitä huomiota sokeripitoisuuteen ja hiilihydraattien prosenttiosuuteen
Pääasiallinen hiilihydraattien toimittaja proteiinipirtelöissä on sokeri. Siksi ravintoarvotaulukoita vertailtaessa kannattaa ensiksi tarkastella sokeripitoisuutta. Ihannetapauksessa tämä on nolla tai vaihtoehtoisesti alle 1 %. Tietenkin alhainen sokeripitoisuus tulee aina kustannuksella maku.
Vaihtoehtona on lisätä makeutusaineet proteiinipirtelöissä ilman hiilihydraatteja. Tässä kannattaa tarkistaa tarkkaan, mitä makeutusaineita on lisätty. Jotkut (kuten aspartaami) otetaan huomioon keskustellaan haitallisesta.
Kaikki ruokavalion proteiinipirtelöt eivät ole hiilihydraatteja
Painonpudotukseen tarkoitetut proteiinipirtelöt eivät aina ole ilman hiilihydraatteja. Esimerkiksi jotkut ovat oikein"hiilihydraattipommeja". Hänellä on esimerkiksi Ruokavalioproteiinipirtelö Almased hiilihydraattipitoisuus 30,5 g per 100 g, mikä vastaa yli 30 %.
Siis kuka vähähiilihydraattinen ruokavalio (Muuten, löydät 3 parasta perusasiaa tälle TÄSTÄ).
Luettelo proteiinipirtelöistä ilman hiilihydraatteja
Tuote | Tekniset tiedot ja erikoisominaisuudet |
Ironmaxx 100 % hera-isolaatti neutraali |
|
Esn misellikaseiini |
|
Inko ACTIVE Pro 80 |
|
Nutri Plus Shape & Shake |
|
Huomautus:
Koska en ole lääkäri, yllä oleva ei ole lääketieteellistä neuvontaa. Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä perhelääkäriisi. Huomaathan, että tuotteet eivät korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja.
Sisällysluettelo
Jätä kommentti nyt