terveellistä syötävää salaattia
Ernährung

5 syytä syödä terveellisemmin

Kello on 17 ja mietit mitä söisit illalliseksi. Ehkä pidät pastasta kermakastikkeella tai rasvaisesta pizzasta. Epäilemättä nämä vaihtoehdot ovat houkuttelevia ja herkullisia. Mutta oletko koskaan ajatellut, miksi terveellinen syöminen ei ole vain muotia,

7 päivää juonut vain vettä, ei syönyt mitään
Poistaa

Juo vain vettä äläkä syö mitään 7 päivään

Tärkeimmät tosiasiat pähkinänkuoressa: Paastoamisesta on viime vuosina tullut suosittu tapa laihtua ja tuntea itsensä paremmin. Monet julkkikset ja vaikuttajat vannovat paaston myönteisten vaikutusten puolesta, joten yhä useammat ihmiset kokeilevat sitä. Mutta mikä se tarkalleen on

sokeri
Vitamiinit ja ravintoaineet terveelle keholle

Verensokerikaava – pidä sokeritasosi hallinnassa.

Tärkeimmät faktat tiivistettynä: Todennäköisesti suurin ongelma laihdutuksessa on sokeritaso, joka on pysyvästi liian korkea väärän ravinnon vuoksi tai laskee nopeasti ja aiheuttaa sitten himoa. Sitten turvaudutaan nopeisiin ja epäterveellisiin sokerinlähteisiin, jotka saavat verensokeritasot nousemaan nopeasti,

insuliinin ruoan yhdistäminen
Poistaa

insuliinin ruoan yhdistäminen

Insuliiniruokakombinaatio, joka tunnetaan myös nimellä insuliinidieetti tai insuliiniruokayhdistelmämenetelmä, on ravitsemusmuoto, joka perustuu periaatteeseen, jossa eri elintarvikkeet yhdistetään tai erotetaan niiden vaikutuksesta kehon insuliinitasoon. Insuliini, verensokeritasoja säätelevä hormoni, on keskeinen rooli aineenvaihdunnassa ja

perus paastovinkkejä
Poistaa

Peruspaasto - mitä se on?

Alkalinen paasto on erityinen ravitsemusmuoto, jossa syöt pääasiassa emäksisiä ruokia. Tämän menetelmän tavoitteena on poistaa happamuutta ja saada aikaan tasainen happo-emästasapaino elimistöön. Emäksisen paaston aikana vältetään happoa muodostavia elintarvikkeita, kuten lihaa, maitotuotteita, puhdistettua sokeria ja valkojauhotuotteita. Tämän sijaan

glyx-dieetin edut
Poistaa

Glyx-dieetti: miten se toimii

Glyx-dieetti, joka tunnetaan myös nimellä glykeeminen indeksiruokavalio, perustuu glykeemisen indeksin (GI) käsitteeseen. Glykeeminen indeksi on asteikko, joka osoittaa, kuinka nopeasti hiilihydraattipitoinen ruoka nostaa verensokeritasoa. Glykeemisessä ruokavaliossa alhaisen glykeemisen indeksin omaavia ruokia suositaan, koska ne