kuorsaus voi viedä sinulta ja sänkykumppaniltasi unta. Seurauksena on päiväväsymys, energian puute, huono keskittymiskyky ja lievä ärtyneisyys. Digitalisoituneessa maailmassamme kuorsaussovellukset lupaavat apua sitä vastaan. Mutta mitä he oikeastaan tekevät? Ja auttavatko ne todella kuorsausta vastaan?
Yhteenveto
1. Tallennus ja analyysi: Kuorsaussovellukset käyttävät älypuhelimen mikrofonia kuorsausäänien tallentamiseen nukkuessasi. Kerätyt tiedot analysoidaan yksilöllisten suositusten antamiseksi kuorsauksen ehkäisyyn.
2. Lisäominaisuudet: Kuorsauksen tallentamisen lisäksi monet sovellukset tarjoavat lisätoimintoja, kuten hälytystoimintoja, rauhoittavia uniääniä ja kuorsausta hillitseviä ääniä.
3. Kustannukset ja edut: Monet kuorsaussovellukset katsotaan perusversiossa ilmaisiksi, mutta ne vaativat maksullisia sovelluksen sisäisiä ostoksia kaikkien toimintojen käyttöön. Ne ovat kuitenkin hyödyllisiä työkaluja ja auttavat analysoimaan omaa unikäyttäytymistäsi tallenteiden avulla.
Miten kuorsaus syntyy?
Kuorsaus voi viedä sinulta ja kumppaniltasi unen. Tuloksena oleva Unenpuute vaikuttaa negatiivisesti terveyteemme. Syyt tähän voivat olla hyvin erilaisia. Yleisimmät syyt kuorsaukseen ovat:
- Ylempien hengitysteiden kaventuminen
- Hengitysteiden tulehdukset
- Anatomiset ominaisuudet, kuten risojen suureneminen
- alkoholin kulutus
- nukkumassa selällään
- Lääkkeiden tai unilääkkeiden ottaminen.
Mitä kuorsaussovellus tekee?
Kuorsaussovellukset eivät yksin pysty korjaamaan kuorsausta. Pikemminkin he palvelevat Kuorsauskäyttäytymisen tallentaminen. Se toimii näin:
- Älypuhelimesi mikrofoni poimii äänet nukkuessasi.
- Sovellukseen tallennetaan lisätietoja kuorsausäänistä, kuten kuorsauksen aika ja kesto sekä kuorsauksen voimakkuus ja tyyppi.
Näiden tietojen perusteella yksilöllinen vinkkejä ja neuvoja annetaan kuorsauksen estämiseksi. Lisäksi sinä tai asiantuntija voit analysoida nukkumis- ja kuorsauskäyttäytymistäsi sovellukseen tallennettujen tietojen avulla.
Monilla kuorsaussovelluksilla on myös lisätoimintoja, kuten:
- hälytys
- Nukahtaminen -toiminto rauhoittavien äänien tai musiikin avulla
- Toista ääniä kuorsauksen lopettamiseksi.
6 kuorsaussovellusta verrattuna
App Storesta tai Google Play Storesta löydät lukuisia sovelluksia, joiden oletetaan auttavan kuorsausta vastaan. Olemme valinneet sinulle suosituimmat täältä:
1. SnoreLab
- Saatavilla Androidille ja iOS:lle
- Mittaa kuorsauksen voimakkuutta ja voimakkuutta
- Kaapatut tiedot voidaan viedä tietokoneelle tai kannettavalle tietokoneelle
- Tarjoaa lukuisia lisätoimintoja
- Lisätietoa voidaan lisätä (sairaus, alkoholinkäyttö jne.)
Sovellus antaa myös itsenäisiä vihjeitä kuorsausta vastaan, esimerkiksi nenälaastarien tai kuorsauslastojen muodossa. Jos apuvälineet ovat käytössä, voit tarkistaa sovelluksen avulla niiden tehokkaan käytön kuorsauskäyttäytymisessäsi.
2. Nuku Androidina
- Saatavilla vain Androidille
- Analysoi yleistä unen käyttäytymistä
- Lisäominaisuudet auttavat nukahtamaan paremmin
- Voi soittaa erilaisia ääniä tai musiikkia
- Äänet ja liikkeet unen aikana tallennetaan
- Herätyskello voidaan asettaa niin, että et herää syvän unen vaiheesta.
Itse sovelluksen laajojen toimintojen lisäksi myös yhteensopivuus muiden älylaitteiden, kuten älykellon tai makuuhuoneen erikoislamppujen kanssa on vakuuttavaa.
3. Sleep Talk Recorder
- Saatavilla Androidille ja iOS:lle
- Tallentaa kaikki äänet nukkuessaan
- Tämän jälkeen voi kuunnella yön ääniraitoja
- Kuorsauksen tyyppiä ja määrää tai sen syitä ei rekisteröidä.
Sleep Talk Recorder -sovellus on ensisijaisesti suunnattu ihmisille, jotka puhuvat nukkuessaan. Koska se tallentaa kaikki äänet yöllä, sitä voidaan käyttää myös mahdollisen kuorsauksen määrittämiseen.
4. Kuorsaanko vai jauhaanko?
- Saatavilla Androidille ja iOS:lle
- Kuorsausäänien lisäksi se havaitsee myös hampaiden narskuttelun yöllä
- Asetus mahdollistaa äänien tyypin tallentamisen (vain kuorsaus, vain hampaiden narskuttelu tai molemmat)
- Tarjoaa vertailevaa dataa oman unikäyttäytymisesi analysoimiseen.
Muita sovelluksen ominaisuuksia ovat herätyskello, joka voidaan asettaa myös herättämään sinut, jos kuorsaat tai narskuttelet hampaitasi unissasi.
5. Kuorsauskello
- Saatavilla iOS:lle ja Androidille
- Tallentaa kuorsauksen äänet nukkuessaan
- Valvoo myös univaiheita
- Univaiheet ja kuorsausajat näkyvät selkeässä kaaviossa
- Tallenteita voidaan luoda enintään 11 tuntia.
Yksittäisten univaiheiden kuorsauskäyttäytymisen tarkistamisen lisäksi sovellukseen voidaan syöttää myös lisätietoja. Näitä ovat esimerkiksi nauttiminen Alkoholi ennen nukkumaanmenoa tai lääkkeiden ottamista.
6. Kuorsausklinikka
- Saatavilla iOS:lle ja Androidille
- Erikoistuneen uniklinikan kehittämä
- Rekisteröi kuorsauksen nukkuessaan
- Voi määrittää, onko kuorsausapneaa (hengitystaukoja) olemassa.
Sovelluksen tallentamia tietoja voidaan myös viedä esimerkiksi yleislääkärin tarkastettavaksi. Lisäksi sovellus käyttää liikennevalojärjestelmää kuorsauksen riskin arvioimiseen riskialttiiden hengitystaukojen perusteella, kun kuorsaat.
Kuinka paljon kuorsaussovellus maksaa?
Kuten monet suositut sovellukset, useimmat kuorsaussovellukset ovat perusversiossa ilmaiseksi. Jotta voit käyttää kaikkia toimintoja, sinun on tehtävä maksullisia sovelluksen sisäisiä ostoksia.
Usein ilmaiset versiot kuitenkin riittävät ainakin sovelluksen testaamiseen ja käsityksen saamiseen. Täysversioiden kaikki toiminnot kustannukset ovat edelleen kohtuulliset, alle 5 euroa.
Mitä tulee ottaa huomioon kuorsaussovelluksia käytettäessä?
Jotta saat täydellisen tallenteen nukkumis- ja kuorsauskuvioistasi, sovellusten on oltava käynnissä älypuhelimessasi tai tabletissasi koko yön. Saat parhaat tallennustulokset noudattamalla näitä vinkkejä:
- Aseta älypuhelin tai tabletti mahdollisimman lähelle sängyn päätä.
- Varmista, että laitteen akussa on tarpeeksi virtaa tai kytke se latauskaapeliin yön ajaksi.
- Salli sovelluksen käyttää laitteen mikrofonia.
- Säädä mikrofonin herkkyys niin, että se todella poimii kaikki äänet.
Muista myös, että sähkömagneettinen säteily, kuten matkapuhelimien ja älypuhelimien lähettämä säteily, voi myös vaikuttaa negatiivisesti uneesi. Jos haluat käyttää kuorsaussovellusta aivan sänkysi vieressä, voi olla järkevää laittaa laite lentotilaan. Viestit tai puhelut eivät siis voi häiritä untasi.
Johtopäätös kuorsaussovelluksista
Kuorsaussovellukset ovat hyödyllisiä työkaluja oman kuorsaus- ja nukkumiskäyttäytymisesi tallentamiseen ja analysointiin. Ne eivät kuitenkaan auta itse kuorsausta vastaan. Niitä voidaan kuitenkin käyttää keräämään tietoja kuorsauksen syiden tunnistamiseksi.
Jos kuorsausongelmasi on erittäin vakava ja kaikki tähän mennessä kokeilemasi apuvälineet eivät johda toivottuun menestykseen, sinun tulee kääntyä erikoislääkärin puoleen. Tämä voi estää kuorsauksen asianmukaisella hoidolla.
FAQ
1. Miten kuorsaussovellukset toimivat?
Kuorsaussovellukset seuraavat kuorsauskäyttäytymistä tallentamalla ääniä unen aikana älypuhelimen mikrofonin kautta. Tallennettuja tietoja, mukaan lukien kuorsauksen ajoitus, kesto ja tyyppi, käytetään tarjoamaan henkilökohtaisia vinkkejä kuorsauksen estämiseen.
2. Voivatko kuorsaussovellukset todella lopettaa ärsyttävät äänet?
Ei, kuorsaussovellukset eivät lopeta kuorsausta. Ne tarjoavat ensisijaisesti mahdollisuuden tallentaa ja analysoida kuorsauskäyttäytymistä. Kerättyjen tietojen perusteella ne kuitenkin antavat yksilöllisiä suosituksia unikäyttäytymisen parantamiseksi.
3. Mitä lisäominaisuuksia kuorsaussovellukset tarjoavat?
Useat kuorsauksen estosovellukset tarjoavat lisätoimintoja, jotka herättävät sinut ja nukahtavat miellyttävin äänin sekä toistavat ääniä, jotka voivat lopettaa kuorsauksen.
4. Mitä sovelluksia suositellaan kuorsauksen estämiseksi?
Suositeltavat kuorsaussovellukset ovat "Snore Lab" intensiteetin ja äänenvoimakkuuden mittaamiseen, "Sleep as Android" kattavaan unen analysointiin, "Sleep Talk Recorder" kaikkien äänien tallentamiseen, "Kuorsaanko vai jauhaanko?" kuorsauksen ja hampaiden narskuttelun tallentamiseen sekä "kuorsauskello" univaiheiden seurantaan.
5. Kuinka paljon ns. kuorsaussovellukset maksavat?
Lukuisten kuorsauksen estosovellusten perusversio on ilmainen. Kaikki toiminnot ovat kuitenkin käytettävissä vain maksullisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla. Täysversiot kaikilla toiminnoineen maksavat yleensä alle 5 euroa.
Sisällysluettelo
Jätä kommentti nyt