Ihonhoito kesällä: stressaantunut iho kesäkuukausina

ihon kesäkuukausina

Kesäkuukaudet ovat monelle vuoden paras aika. Auringonvalon energia saa meidät viihtymään ja voimme viettää paljon enemmän aikaa ulkona. Lisäksi vaatteet muuttuvat ilmavammiksi ja ihoa näkyy enemmän.

Tämän seurauksena ihomme altistuu myös suuremmalle stressille. Tästä syystä on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota oikeaan ihonhoitoon myös kesällä. Miten se tehdään ja mitkä Vinkkejä sinä yhdelle terve ja kaunis iho Ota selvää tästä artikkelista.

Ihonhoitovinkkejä kesään

Kuolla Iho on ihmisen suurin elin. Se suojaa kehoamme ulkoisilta vaikutuksilta ja säätelee kehon lämpötilaa. Se on erityisen stressaantunut kesällä. Seuraavat vinkit auttavat sinua hoitamaan ihoasi myös kesällä ylläpitää optimaalisesti.

Vinkki 1: Oikea aurinkosuoja

Kesän lisääntyneen ja pidempään auringolle altistumisesta johtuen ihomme on erityisen rasittunut UV-säteistä. Nämä eivät ainoastaan ​​edistä ihon kuivumista, vaan voivat myös johtaa epämiellyttäviin auringonpolttamiin ja jopa ihosyöpään.

Oikea UV-suoja ja tavallinen aurinkovoide aurinkovoide ovat siksi välttämättömiä. Aikuisten aurinkosuojakertoimeksi tulee valita vähintään 20. Mitä kevyempi olet henkilökohtainen ihotyyppi, sitä korkeampi aurinkosuojakertoimen tulisi olla!

Kun käytät aurinkosuojaa, varmista, että levität sitä iholle suurelle alueelle eikä liian säästeliäästi. Koska hikoilet enemmän kesällä ja käyt usein uimassa, on suositeltavaa vedenpitävä aine käyttää. Muuten aurinkosuoja voi nopeasti kadota.

Naisten tulisi myös kiinnittää huomiota kesämeikkiin integroidulla SPF käyttää.

Vinkki 2: Valitse oikeat vaatteet

pitkät ilmavat vaatteet

Vaatteet suojaavat meitä myös auringon vaarallisilta säteiltä. Korkeiden lämpötilojen vuoksi tämä voi olla ilmava, mutta sen tulisi silti peittää mahdollisimman paljon ihoa, jotta se voi suojata sitä.

Erityisen herkälle ihotyypille ja erityisesti lapsille suositellaan UV-suojavaatteiden ostamista. Sitä paitsi sinun pitäisi Yritä välttää suorassa auringonpaisteessa olemista klo 11–00. Tämä on aika, jolloin se on voimakkainta.

Vinkki nro 3: Korvaa menetetyt nesteet

Ihmisen iho koostuu 70 % vedestä. Kesällä hikoilemme enemmän, jotta kehomme lämpötila pysyy vakiona. Tämän seurauksena menetämme paljon nestettä kehossamme.

Tästä syystä aikuisen tulee kiinnittää huomiota riittävään nesteen saantiin, varsinkin kesällä. 2-3 litraa vettä päivässä ei vain takaa hyvää ihon kosteutus, mutta myös pitää verenkierto vakaa. Erityisen kuumina ja aurinkoisina päivinä saattaa olla tarpeen ottaa enemmän nestettä.

Vinkki 4: Stimuloi verenkiertoa iholle

kylmä suihku

Jos iho saa paremmin verenkiertoa, se kiinteytyy ja sen venymiskyky lisääntyy. Toisaalta tämä voi kylmiä suihkuja syntyy, toisaalta hieronnat auttavat stimuloimaan verenkiertoa.

Se sopii erityisen hyvin tähän tarkoitukseen Magnesiumöljy iholle. Tämä voidaan hieroa kevyin liikkein ja varmistaa siten miellyttävän rentoutumisen tunteen.

Vinkki 5: Oikea suihku

Huuhtele pois aina viileällä vedellä, varsinkin uinnin jälkeen, jotta et turhaan ärsytä ihoasi uima-altaiden kloorista tai meriveden suolasta.

Yleisesti ottaen kuumia suihkuja tulee välttää kesällä. Tämä edistää parempaa Kehon lämpötilan säätö klo. Toisaalta kylmempi vesi stimuloi verenkiertoa, mikä kiinteyttää ihoa.

Kosteuttavien voidesuihkujen tai erityisten suihkuvartalomaitojen käyttö suojaa myös ihoa kuivua.

Vinkki nro 6: Intensiivinen ihonpuhdistus

Kesällä hikoilemme enemmän, mikä lisää myös talin muodostumista iholle. Tämä johtaa useammin huokosten tukkeutumiseen. Siksi ihon perusteellinen puhdistus on välttämätöntä.

hygieniatuotteet mentoli- tai eukalyptusuutteet eivät vain estä ihon epäpuhtauksia, vaan ne myös varmistavat miellyttävän raikkauden tunteen iholla.

Vinkki nro 7: Kiinnitä huomiota myös ihonhoitotuotteiden kosteuttamiseen

Talvella kannattaa käyttää erityisesti rasvaisen ihon hoitotuotteita. Kesällä sen sijaan kannattaa käyttää kosteuttavia tuotteita.

Niin voi myös ulkopuolelta a riittävä nesteen saanti vaikuttaa ihoon. Vartaloemulsiot sopivat siksi paremmin kuin voiteet, koska ne sisältävät korkeamman vesipitoisuuden.

Kasvosuihkeet myös tuovat iholle nopeaa kosteutta ja antavat sille myös miellyttävän tunteen Jäähdytys. Näitä on ostettavissa monenlaisia ​​– mutta usein riittää, että tyhjä suihkepullo täytetään vedellä.

Onko aurinko hyvä minulle?

Auringon säteet

Auringon säteet vaikuttavat monin tavoin positiivinen kehon päällä. Ne stimuloivat muun muassa ilohormonien muodostumista ja ovat yhdessä vastuussa hyvästä tuulesta. Jotta se pysyy sellaisena ja että kesästä selviää "hyvällä tuulella", aurinkosuoja sopivalla aurinkosuojalla on välttämätöntä UVA/UVB-suhde äärimmäisen tärkeä. Aurinkosuojatuotteilla pysyt aina erittäin suojattuna. Muista: 4 ruokalusikallista aurinkovoidetta tarvitaan määritellyn aurinkosuojakertoimen saavuttamiseksi. Liian ohut aurinkosuojakerros vähentää suojakerrointa.

UVA ja UVB?

Aurinko ei lähetä vain näkyvää valoa maahan, vaan myös näkymättömiä säteitä, jotka tunkeutuvat otsonikerroksen läpi ja voivat liiallisina annoksina vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Osa tästä on UV-säteet – aallonpituudesta riippuen UVA- ja UVB-säteet.

UVA-säteet voivat edistää ihovaurioita, kuten ihon ennenaikaista ikääntymistä, ja ovat yksi yleisimmistä ihosyövän syistä. UVB-säteet ovat pääasiallinen syy auringonpolttamiseen.

Auringon säteilyn ja siten UV-säteiden voimakkuus riippuu tekijöistä, kuten vuodenajasta, vuorokaudenajasta, leveysasteesta, korkeudesta, maan heijastuksesta ja sääolosuhteista.

D-vitamiinin puutos aurinkosuojasta?

aurinkovoidetta käsivarsi nainen

Kenen kanssa aina korkein aurinkosuojakerroin lähtee kotoa tai pysyy jatkuvasti poissa auringosta on itse asiassa vaarassa jäädä alle D-vitamiinin puutos kärsiä. Kehomme pystyy tuottamaan arvokasta D-vitamiinia itse vain auringonvalon avulla. Se, kuinka paljon D-vitamiinia tuotetaan, on vähemmän kysymys auringon voimakkuudesta kuin auringon sijainnista.

Yli 45°:n kulma on välttämätön elimistö tuottaa D-vitamiinia, mikä on tilanne meidän leveysasteillamme kello 10–14 välillä. Lyhyt, raikas, alasti: 5 minuuttia lounasaikaan, nauti auringosta mahdollisimman vähällä vaatetuksella ja D-vitamiinitaso on tasapainossa.

Lokakuusta maaliskuuhun, jolloin aurinko on matalampi tai pilviset päivät tekevät auringonotosta mahdotonta, on järkevää pitää D-vitamiinitasapainosi sopivilla D-vitamiinilisillä. vitamiinit viedä loppuun.

Mallorcan akne - mitä se oikeastaan ​​on?

Mallorcan akne on ihon allerginen reaktio auringolle altistumisen ja tiettyjen aurinkosuojatuotteiden yhteisvaikutuksesta.

Tarkkaan ottaen se ei ole allergia, vaan ihon allerginen reaktio tietyille materiaaleille ja aineille altistuessaan auringolle. Rasvaiset aurinkosuojatuotteet, jotka liittyvät kehon omaan talintuotantoon, voimakas hikoilu ja intensiivinen altistuminen auringolle, voivat edistää allergista reaktiota. Varo epätavallista ihoärsytystä auringonoton jälkeen.

Kuinka voit estää tai vähentää niitä?

  •  hitaasti totuttaa ihosi auringonottoon
  • käytä asianmukaisia ​​vaatteita äärimmäisessä auringonpaisteessa
  • käyttö: vähärasvainen aurinkovoide, vähärasvaiset auringonoton jälkeiset tuotteet

Porkkanamehu - kauneuseliksiiri ulko- ja sisäkäyttöön

porkkana mehu porkkanat

Luonnossa on runsas valikoima hoitoaineita, hoitoaineita ja kaunistajia valmiina - sinun tarvitsee vain maistella niitä. Monien terveellisten vihannesten ja hedelmien joukossa porkkana erottuu erityisesti, sillä juurikasvi on todellinen monipuolinen terveyttä tuettu. Säännöllinen porkkanamehun nauttiminen ei ainoastaan ​​auta parantamaan näköä ja terveyttä sillä on syöpää ehkäisevä vaikutus, mutta saa myös ihosi hehkumaan.

Vähäkalorinen kosmetiikka ja niiden voima

Alle 30 kilokaloria 100 grammaa kohden, sateenvarjoista voi nauttia milloin tahansa epäröimättä ja ne tarjoavat kehollesi monia arvokkaita ja hyödyllisiä ravintoaineita. Porkkanamehu sopii herkimmillekin vatsoille ja sitä voidaan valmistaa nopeasti, helposti ja ainesosat säilötyllä tavalla. Mehu maistuu miellyttävältä, yhdistetään helposti muihin mehuihin ja on erityisen hyvä iholle beetakaroteenin, sinkin, raudan ja K-, B- ja C-vitamiinien ansiosta.

Beetakaroteeni supersankarina ihollesi

Tämä on yksi tunnetuimmista porkkanoiden ainesosista beetakaroteeni joita myös vihannekset tunnusomainen väri lainaa. Porkkanamehun säännöllisen päivittäisen nauttimisen jälkeen XNUMX-XNUMX kuukauden ajan vaikuttava aine varastoituu ihon ulkokerroksen eli orvaskeden soluihin. Tämä antaa kauniin, kultaisen sävyn iholle. Mutta beetakaroteeni voi tehdä vielä enemmän.

Kangas pidentää Ihosi oma suoja-aika auringon vaurioilta. Tämä ainesosa muuten taistelee vapaita radikaaleja vastaan, jotka hyökkäävät solujen rakenteeseen ja saavat sinut ikääntymään ennenaikaisesti. Lisäksi beetakaroteeni varastoituu maksaan A-provitamiinina ja muuttuu tarvittaessa A-vitamiiniksi. Tällä vitamiinilla on tärkeä rooli ihosolujesi uusiutumisessa ja uusiutumisessa, ja se sisältää siten Ryppyinen ennen.

Jos et halua ostaa porkkanamehua valmiina, vaan juo mieluummin tuoremehua koko ajan, voit myös tehdä sen tee se itse mehupuristimella.

Lisää kosmetologia porkkanamehussa

porkkanan ihopoimut

Während beetakaroteenisolujen muodostuminen tukee, mehun sisältämä K-vitamiini stabiloi ihosi pienimmät verisuonet, jotta kaikki solut saavat hyvän ravinnon. Lisäksi K-vitamiinilla on ihoa kiinteyttävä ominaisuus. B-vitamiinit tukevat ihosolujesi aineenvaihduntaa ja estävät tulehduksia.

Positiivinen vaikutus kollageenin muodostukseen ja sitä kautta C-vitamiini vähentää ryppyjä. Mineraali Kalium auttaa estämään ihon kuivumista samalla Zink nopeuttaa haavan paranemista. Hivenaine rauta edistää soluhengitystä.

Porkkanamehu ulkoiseen käyttöön

Porkkanamehun suositeltujen päivittäisten juomien lisäksi voit käyttää sitä myös ulkoiseen käyttöön, koska ainesosat vaikuttavat myös tähän. Tinktuurana käytettynä mehu voi olla parantavaa ja tulehdusta ehkäisevää Akne, näppylät ja myös ekseema toimia. Riippuen vaurioituneen ihoalueen koosta, voit taputella nestettä huolellisesti puhtaalla pumpulipuikolla, sienellä tai sormenpäillä ja antaa vaikuttaa.

0/5 (0-arvostelut)

Sisällysluettelo

Jätä kommentti nyt

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitetta ei julkaista.


*