Aineenvaihduntahoito: Kuinka laihtua 12 kiloa 21 päivässä

laihtua nainen litteä vatsa mittanauha

Olet saanut tarpeeksesi! Olet kamppaillut satojen dieettien läpi, kerännyt satoja tunteja kuntosalilla - mutta ei mitään: Pekonisämpylät eivät katoa. Miten pääset niistä eroon? Aineenvaihduntahoidolla: Tämä todistettu ruokavalio tekee sinusta 21 kiloa kevyemmän 12 päivässä. Näin tuhannet ovat saavuttaneet ja säilyttäneet unelmapainonsa:

Mitä aineenvaihdunta oikeastaan ​​on?

Kun nukut, sulat ja kyllä, vaikka katsot Netflixiä sohvalla, Kehosi polttaa energiaa. Koska kehosi ei ole koskaan päivän lopussa: hengitys, ruoansulatus, jopa uni on ajettava ja sitä varten kehosi tarvitsee polttopuita - eli energiaa.

Se ammentaa tätä energiaa ruokasi ainesosista; se on he rasvat, proteiinit ja hiilihydraatitettä kehosi hajoaa, muuttuu ja sitten palaa. Tätä prosessia kutsutaan aineenvaihdunta, tai tarkentaaksesi: aineenvaihdunta.

Valitettavasti joidenkin syntyessään vieraili keijukummi: He voivat herkutella pizzalla, herkutella Langnese-jäätelöllä ja juoda colaa kuin kivennäisvettä - he eivät lihoa. Toisten tarvitsee vain katsoa pizzaviipaletta ja ne paisuvat kuin hiivataikina uunissa.

Tämä aineenvaihdunta on syyllinen ja sinun vaikuttaa siihen Ikä, geenit ja elämäntapa. Joten sinä olet kein Aineenvaihduntasi uhreja, mutta voi vaihtaa sen turboon. Ja juuri sen saavutat metabolisen lääkkeen kanssa.

Kuinka aineenvaihduntahoito sulattaa kilosi

Ehkä ajattelet nyt: niität toinen ruokavalio, nicht toiset sata euroa "maagisiin" elintärkeisiin aineisiin ja nicht taas pettymys, kun jojo-ilmiö nostaa kuluneen painon takaisin.

"Minulla on tarpeeksi!"

Mutta aineenvaihduntahoito on ei yhden päivän dieetti - pitkällä aikavälillä se katkaisee jojo-efektin kaistan, niin että paino pysyy alaspäin eikä napsahda takaisin.

Kuinka hän pystyy siihen?

haluat jaettu neljään vaiheeseen, jotta et vain menetä rasvaa lyhyellä aikavälillä, vaan myös säilytät halutun painosi pitkällä aikavälillä. 

Metabolinen parannusohjelma sisältää 84 reseptiä

Haluatko laihtua, puhdistaa tai puhdistaa itseäsi? Sitten sinun pitäisi kokeilla 21 päivän aineenvaihduntahoitoa!

aineenvaihdunnan hoito e-kirja
  • Yksityiskohtainen kuvaus aineenvaihdunnan hoidosta mukaan lukien aikataulu
  • 84 herkullista aineenvaihduntahoitoreseptiä
  • Kokemusraportti ja päiväkirja koko ruokavalion vaiheesta mukaan lukien reseptit ja painonmuutokset
  • FAQ välttääksesi tyypilliset virheet aineenvaihdunnan aikana.

Lue lisää nyt

Hoito onnistuu taatusti!

Neljä vaihetta

omena mittanauha
  1. latausvaihe: Nauti jälleen kerran kuin sumopainija all-you-can-eat-buffetissa ennen dieetin alkamista.
  2. ruokavalion vaihe: 21 päivän ajan syöt vain korkeintaan 700 kaloria - syöt myös elintärkeitä ainesosia (lisätietoja kohdassa "Mitä tuotteita tarvitset aineenvaihduntahoitoon")
  3. stabilointivaihe: Noin 21 päivässä tottuu taas syömään normaalisti.
  4. ylläpitovaihe: Syöt edelleen terveellisesti, tunnet olosi hyväksi kehossasi, etkä enää tarvitse huolehtia ihosi näyttämisestä rannalla.

Täällä aineenvaihduntahoito ei vain anna kilojen pudota kuten urheilunopettaja tekee lihaville lapsille voimistelutunneilla. Tämän sijaan nosta perusaineenvaihduntaasi, joten poltat enemmän energiaa myös istuessasi, makuulla ja löhöillessäsi. Ja nyt voit selvittää tarkalleen kuinka nämä neljä vaihetta on rakennettu:

Vaihe 1: latausvaihe (2 päivää)

On lihava tiistai Pannukakkupäivä tai yksinkertaisesti: Mardi Gras – edellisenä päivänä 40 päivää paastonaikaa kristinuskossa. Ihmiset juhlivat, liikkuvat taloissa ja päästävät sian ulos viimeisen kerran.

Mutta he tekevät yhden asian ennen kaikkea: he heittävät itsensä kaikissa astioissajotka ovat kiellettyjä paaston aikana. Ja se on myös sinun tehtäväsi ennen kuin heitä odottaa 21 laihaa päivää.

In den kaksi päivää latausvaiheessa tarjolla on vain valitsemiasi ruokia - olipa se sitten bologneselaista, suklaakakkua tai ankkaa nyytien kera. Kaikki on sallittua; ja sinun on kiinnitettävä huomiota vain kahteen asiaan:

  1. Juoda ei alkoholia – se hidastaa aineenvaihduntaa
  2. Ainakin juo kolmesta neljään litraa päivässä – Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa

oliko sinulla hauskaa Toivon niin, koska nyt se alkaa olla vakavaa.

Vaihe 2: Ruokavaliovaihe (21 päivää)

"Jos tajuat, että olet syönyt, olet jo syönyt liikaa." – Sebastian Kneipp, saksalainen pastori ja vesiterapeutti. Dieettivaihe on aineenvaihdunnan paranemisen tärkein vaihe – täällä päätät, käytätkö tästä eteenpäin muutaman koon pienempää vai tuleeko sen eteen jossain vaiheessa X.

Tyypillisesti 1.800 kalorista 2.500 kaloriin laskee 500 - 700. Tuomioistuimet ovat täällä vähän rasvoja ja hiilihydraatteja, Siksi runsaasti proteiineja – Tämä hillitsee näläntunnetta ja estää kehoasi myös metaboloimasta lihaksia.

Nämä ruoat ovat kiellettyjä kuten piikkikampela juutalaisuudessa:

  • Kaikki rasvat ja öljyt
  • Alkoholi
  • Hiilihydraattilisäkkeet (riisi, pasta, perunat, leipä...)
  • Tärkkelyspitoiset vihannekset, kuten porkkanat, squash, avokadot, palkokasvit.
  • Sokeri ja sokeripitoiset hedelmät, kuten omenat, viinirypäleet tai mangot
  • Rasvainen liha ja rasvainen kala
  • Maito ja fermentoimattomat maitotuotteet
  • Löydät mitä saa syödä kohdasta "Mitkä ruoat ovat sallittuja aineenvaihduntahoidon aikana"

Aineenvaihduntahoidon kulku sanelee myös, että sinun ei pitäisi koskaan olla kahta Sekoita proteiinilähteitä yhdellä aterialla – Kalkkunanrinta ja pihvi ovat tabu lounasaikaan, mutta pihvi lounasaikaan ja kalkkunanrinta illalla ovat sallittuja.

Lopulta aterioista jää jäljelle helppoa ja yksinkertaista; Tämä säästää aikaa, eikä sinun tarvitse seisoa keittiössä tuntikausia.

Mutta vaikka vatsasi kouristelee nälästä:

Luopumisesi palkitaan kuninkaallisesti: joka aamu hymyilet vaakallesi, koska ne ovat kanssasi joka päivä ystävällisempiä numeroita osoittaa.

Ja vain ensimmäiset päivät ovat huonoja - Kehosi tottuu siihen nopeasti ja nälkä lentää kuin kastanjanlehti syystuulessa.

Jos et vieläkään kestä: aamulla ja iltapäivällä ovat terveellisiä välipaloja sallittu tykkääminen vähäsokeriset hedelmät (esim. marjat) ja vihannekset.

Ja älä unohda juoda! Myös tässä vaiheessa kolmesta neljään litraa Duty.

(Näytepäivä aineenvaihdunnan parissa voit selvittää, kuinka voit suunnitella kulinaarisesti ruokavaliovaiheen päivän)

Vaihe 3: stabilointivaihe (noin 21 päivää)

Valmistettu! Kilot sulivat kuin magnumit kesähelteissä.

Kyllä, mutta älä kiirehdi – älä kiirehdi jääkaapin luo ja kumoa onnistumisesi välittömästi.

Sillä mitä tapahtuu, jos täytät vatsasi nyt kuin jouluna?

Ne alkavat kuin jouluna!

Kehosi on laihtunut ja pakkaa takaisin lantiolleen kaikki kalorit, jotka menee suuhusi liikaa.

Siksi kokemukset aineenvaihduntahoidosta osoittavat: Vain kuka tottua normaaliin ruokaan, menestyy pitkällä aikavälillä.

Siksi syö ensimmäisen viikon aikana ei kovin rasvaisia ​​ja liian sokerisia ruokia.

Lisää hitaasti Päivittäinen kalorien saanti 60-100 kaloria (vastaa viipaletta leipää), kunnes ne palaavat normaalille kaloritasolle.

Ja kyllä, voivat syö sitten kaikki uudestaan – lasillinen punaviiniä on myös sallittu.

Mutta varokaa: Painonpudotusjuhlien jälkeen krapula miauu nopeasti, minkä vuoksi sinäkin tunnet pitää syödä terveellisesti pitkällä aikavälillä.

Metabolinen parannusohjelma sisältää 84 reseptiä

Haluatko laihtua, puhdistaa tai puhdistaa itseäsi? Sitten sinun pitäisi kokeilla 21 päivän aineenvaihduntahoitoa!

aineenvaihdunnan hoito e-kirja
  • Yksityiskohtainen kuvaus aineenvaihdunnan hoidosta mukaan lukien aikataulu
  • 84 herkullista aineenvaihduntahoitoreseptiä
  • Kokemusraportti ja päiväkirja koko ruokavalion vaiheesta mukaan lukien reseptit ja painonmuutokset
  • FAQ välttääksesi tyypilliset virheet aineenvaihdunnan aikana.

Lue lisää nyt

Hoito onnistuu taatusti!

Vaihe 4: huoltovaihe (ajallisesti rajoittamaton)

Onnittelut! Teit sen!

Näetkö tuon henkilön hymyilevän sinulle laihasti peilistä? – Tämä olet sinä: a ohuempi, onnellisempi ja tyytyväisempi.

Siitä huolimatta aineenvaihduntahoidon neljäs vaihe ei ole myöskään piknik, ei saa luovuttaa, jotta tämä hymy pysyy pysyvänä eivätkä uudet hamsterin posket paina sitä alas.

Ylläpitovaiheessa ruokit itsesi pysy terveenä ja tasapainoisena ja harrasta urheilua; vain tällä tavalla unelmahahmo pysyy unenomaisena.

Tottakai se on Synti sallitaan silloin tällöin – ja silloin tällöin tarkoitan nicht aamiainen ja päivällinen.

Soita se edelleen sääntöjen mukaan, laiha elämä odottaa sinua vihdoin ja ikuisesti.

Mitkä elintarvikkeet ovat sallittuja aineenvaihduntahoidon aikana

Miksi useimmat dieetit epäonnistuvat?

Koska ihmiset surra tuomioistuinten jälkeen, joita he eivät saa syödä - niiden päälle he vuodattavat kyyneleitä, paksuja kuin öljypisarat vesihauteessa.

Tämä on täysin väärä lähestymistapa ja ohjelmia vain puutteen vuoksi!

Älä keskity siihen, mikä on kiellettyä, vaan ruokalistaan, joka on sallittu aineenvaihduntahoidon aikana; voit jo paremmin.

Mutta mikä on sallittua?

Seuraavilla ruokavaliovaiheen annoksilla on aina sama rakenne: Proteiinit (enimmäkseen lihaa) ja hedelmät tai vihannekset.

Nyt voit löytää kompaktin luettelon:

vähärasvaista lihaa:

  • lammasta ja sianlihaa
  • Vähärasvaista naudanlihaa, kuten naudan minuutin pihvejä
  • Kalkkunanrinta ja kalkkunan escalope
  • Kananrintaa ja kananpalat

Muutoksen vuoksi myös kalat ja nämä merieläimet ovat sallittuja:

  • Vapaana kasvanut lohi
  • tonnikala (omassa mehussaan)
  • pohja
  • ahven
  • turska
  • Hecht
  • Ruijanpallas
  • Merikilpikonna
  • kampela
  • Scampi
  • katkarapu
  • rapu
  • kuoret

Mutta edes kasvissyöjien ei tarvitse purra happamia; voit laittaa tämän lihankorvikkeen lautaselle:

  • lupiinit
  • Tofu
  • tempeh
  • seitan

Ja entä vihannekset? Mitkä lisukkeet voivat pilata makuhermosi?

  • kukkakaali
  • Munakoiso
  • sienet
  • kiinankaali
  • sikuri
  • Kurkut
  • fenkoli
  • lehtikaali
  • salaatti
  • Chard
  • Kyssäkaali
  • ruusukaali
  • punakaali
  • Paprika
  • jäävuorisalaatti
  • retiisi
  • rucola
  • parsa
  • hapankaali
  • sellerin varsi
  • pinaatti
  • savoy
  • Tomaatti
  • sipulit
  • Kesäkurpitsa

Edellä kielsin tiukasti sinua valmistamasta maitotuotteita; kaikki eivät kuitenkaan ole kiellettyjä – nämä ovat sallittuja nauti ja viimeistele marjoilla:

  • Skyr
  • Vähärasvainen rahka ja vähärasvainen jogurtti
  • piimä
  • raejuusto
  • kefir

Lisää lopuksi hedelmät ja sinulla on enemmän valintoja, kuin on todennäköistä muuten jääkaapissasi:

  • nektariini
  • Passion hedelmä
  • Persikat
  • Greippi
  • SOUR omenat
  • granaattiomenia
  • päärynät
  • mansikat
  • Vadelmat
  • Herukat
  • Mustikoita
  • Karviaiset
  • Karpaloita (ei purkista sokeroituja!)
  • Luumut
  • appelsiinit
  • Mandariinit

Myös mausteet ovat sallittuja mutta niitä ei saa sokeroida – Tomaattipyree tai sinappi on poissuljettu.

Elleivät he löydä makeuttamattomia variantteja.

Ja mitä voit juoda?

Mutta älä unohda: päivittäin juo kolmesta neljään litraa; Tämä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja pitää sinut kylläisenä.

kanasalaatti

Mitä tuotteita tarvitset aineenvaihdunnan hoitoon

Anteeksi - se ei ole mahdollista ilman ravintolisiä!

Seuraava lista sisältää aineita, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaasi, jotta saavutat unelmapainosi entistä nopeammin.

Älä huoli: ne ovat ei Ihmepillereitä tai taikamehuja, jotka on suunniteltu puolittamaan painosi kuin taikurin apulainen.

Ja olet vain pakollinen ruokavaliovaiheessa – syö taas normaalisti, elimistösi saa kaikki välttämättömät ravintoaineet ruoasta.

Sitten hän ei enää tarvitse lisäravinteita; ne ovat vain kainalosauvoja ruokavaliovaiheelle:

Glukomannaani

Glukomannaani, oletko kuullut tästä aiemmin?

Jos näin on, olet jokaisen ristisanatehtävän sankari.

Jos ei, jäät paitsi: Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) kuvailee sitä ainoaksi keinoksi joka todella pudotti painoasi, jos he noudattavat vähäkalorista ruokavaliota.

Se myös vakauttaa sinun veren kolesterolitasot – Ja kolesterolista elimistö tuottaa hormoneja (esim. estrogeenia ja testosteronia), D-vitamiinia ja sappia rasvansulatukseen.

Mutta kuinka paljon glukomannaania sinun pitäisi kuluttaa?

Yhteensä kolme grammaa; nämä ovat kaksi kapselia kolme kertaa päivässä – eli aamulla, päivällä ja illalla.

Tähän juot yksi tai kaksi lasillista vettä.

Metabolinen parannusohjelma sisältää 84 reseptiä

Haluatko laihtua, puhdistaa tai puhdistaa itseäsi? Sitten sinun pitäisi kokeilla 21 päivän aineenvaihduntahoitoa!

aineenvaihdunnan hoito e-kirja
  • Yksityiskohtainen kuvaus aineenvaihdunnan hoidosta mukaan lukien aikataulu
  • 84 herkullista aineenvaihduntahoitoreseptiä
  • Kokemusraportti ja päiväkirja koko ruokavalion vaiheesta mukaan lukien reseptit ja painonmuutokset
  • FAQ välttääksesi tyypilliset virheet aineenvaihdunnan aikana.

Lue lisää nyt

Hoito onnistuu taatusti!

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Muistatko vanhat Actimelin mainokset?

Terveyssotilaat taistelevat bakteereja vastaan, huuhtelevat sen puhtaaksi viruksista ja suojaavat sinut hyökkääjiä vastaan.

Sellaisia ​​terveyssotilaita ovat Vitamiinit ja kivennäisaineet; voit myös imeä niitä valmisteiden kautta.

Mutta mitä vitamiineja suositellaan? Ja miten ne suojaavat kehoasi?

vitamiini/kivennäisaine
Suositeltu päivittäinen annos
Kuinka vitamiinit vahvistavat kehoasi
kalsium
800 mg

luiden ja hampaiden muodostuminen veren hyytyminen lihasten supistuminen
jodi
150 μg
Aineenvaihdunnan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän säätely Hermoston kehitys Kasvu
rauta
14 mg
verisolujen muodostuminen ja hemoglobiini hapen kuljetus kehossa immuunijärjestelmän ylläpito
Mangaani
2 mg
Energian saaminen soluille Luiden, ruston ja sidekudoksen rakenne
Kupari
1 mg
Ihon, hiusten ja luiden rakenne Hermosolujen suojaus Soluhengityksen varmistaminen
Zink
10 mg
Kaikenlaiset aineenvaihdunta kehossa, kuten: hiilihydraattien aineenvaihdunta rasva-aineenvaihdunta A-vitamiinin aineenvaihdunta
Vitamiini
800 μg
Ihon, limakalvojen ja verisolujen rakenne, kasvu ja toiminta Aineenvaihdunta Pimeänäkö
Tiamiini (vitamiini B1)
1,1 mg
Ärsykkeen välittyminen hermostossa Energiantuotanto proteiineista ja hiilihydraateista
Riboflaviini (vitamiini B2)
1,4 mg
aineenvaihdunta
Niasiini (B3-vitamiini)
16 mg
aineenvaihdunta immuunijärjestelmän solujakautumisen ylläpito
B-vitamiini 6
1,4 mg
Proteiini-aineenvaihdunta Rasva-aineenvaihdunta Viestiaineiden muodostuminen hermoissasi
Biotiini (B7-vitamiini)
50 μg
Rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien aineenvaihdunta
B-vitamiini 12
2,5 μg
Aineenvaihdunta Kehon vieroitus Tärkeää hermostolle Verenmuodostus

Nyt sinulla on luultavasti ollut enemmän biologiaa kuin haluaisit tietää.

Silti se motivoi, kun tiedät mitä teet kehosi hyväksi.

Ota kuitenkin ei päiväannos vitamiinilisänä! 

Kehosi saa suurimman osan vitamiineistaan ​​ruoasta; valmistelut ovat vain lisäys, ei elintarvikkeiden korvikkeita.

vehnäleseet

Enkö ennakolta ole kieltänyt hiilihydraatteja edellä?

Mistä sydämenmuutos? - Tosi helposti: Vehnäleseet tuskin sulavat, koska se koostuu pääasiassa sulamattomista kuiduista.

Tällä on kaksi etua:

  1. Ruoansulatus tehostuu ja kiihtyy
  2. Ulosteiden määrä kasvaa

Siellä on myös vehnäleseitä täynnä ravinteitaettä kehosi tarvitsee adrenaliinia kuin kilpailija:

  • E-vitamiini: Suojaa solujasi oksidatiiviselta stressiltä.
  • kalium: Säätelee verenpainetta ja lihasten toimintaa.
  • Pantoteenihappo: Auttaa metaboloimaan D-vitamiinia, joitain välittäjäaineita ja steroidihormoneja.
  • Magnesium: Pitää elektrolyytit (mineraalit) tasapainossa.
  • Fosfori: Säilyttää luita ja hampaita ja tukee energia-aineenvaihduntaa
  • Kupari
  • Zink

Ja kuinka paljon vehnäleseitä sen pitäisi olla?

Vähintään 10 grammaa – Muuten se on turha kuin sadepilvi Saharassa.

Vaara: Useimmat aineenvaihduntahoidot kokonaispaketissa sisältävät psyllium-kuoret; niillä on suunnilleen sama vaikutus kuin vehnäleseillä.

vehnäleseet

Omega-rasvahappoja 3

Kehosi on kuin VW:n tehdas: ruoka syöttää moottorin, rungon ja renkaat ja siitä syntyy voideltu organismi.

Mutta hänellä ei ole koko ajoneuvokantaa tarjolla – hänellä on oltava joitain jo tehty ennätys.

Näitä ovat omega-3-rasvahapot; nämä ovat välttämättömiä rasvahappoja, eli te Keho ei voi tuottaa niitä itse ja täytyy vetää ne ruoasta. 

Mutta mitä hyötyä näistä omega-3-rasvahapoista on ja miten ne auttavat sinua aineenvaihdunnan aikana?

Kaiken kaikkiaan kehosi tarvitsee näitä omega-3-rasvahappoja: 

  1. Alfalinoleenihappo (ALA): Säädä kolesterolitasoja alentamalla vaarallisia triglyseridejä ja LDL-kolesterolia ja nostamalla terveellistä HDL-kolesterolia.
  2. Dokosaheksaeenihappo (DHA): Ylläpitää sydämen normaalia toimintaa ja normalisoi verenpainetta
  3. Eikosapentaeenihappo (EPA): kuten DHA.

Huh, nämä sanat kuulostavat kemistien kongressin juoksulta - kuitenkin ilman näitä rasvahappoja kuolisit.

Mutta sinulla on yksi ongelma aineenvaihdunnan hoidossa: He nielevät niitä harvoin ruoan kanssa.

Rasvainen kala, pellavaöljy tai saksanpähkinäöljy ovat kiellettyjä 21 päivän ajan; siksi sinä pysyt vain omega-3-rasvahappokapselit:

Suojaa yhdestä kolmeen grammaa päivässä sydäntäsi ja hallitsemaan korkeaa verenpainetta.

Metabolinen parannusohjelma sisältää 84 reseptiä

Haluatko laihtua, puhdistaa tai puhdistaa itseäsi? Sitten sinun pitäisi kokeilla 21 päivän aineenvaihduntahoitoa!

aineenvaihdunnan hoito e-kirja
  • Yksityiskohtainen kuvaus aineenvaihdunnan hoidosta mukaan lukien aikataulu
  • 84 herkullista aineenvaihduntahoitoreseptiä
  • Kokemusraportti ja päiväkirja koko ruokavalion vaiheesta mukaan lukien reseptit ja painonmuutokset
  • FAQ välttääksesi tyypilliset virheet aineenvaihdunnan aikana.

Lue lisää nyt

Hoito onnistuu taatusti!

proteiini jauhe

Vähäkalorinen ja proteiinirikkaampi kuin Arnold Schwarzeneggerin hauislihaksessa – tämä muuttaa proteiinijauheen täydellinen aamiaisen korvike.

Se on myös nopea valmistaa: mittaa jauhe, sekoita se veteen ja vatkaa voimakkaasti, niin olet saanut aamiaisesi suoraan mittakupista.

Mutta miten proteiinijauhe tukee sinua aineenvaihdunnan hoidossa?

  • kehosi kuluttaa ei omaa lihasmassaasi
  • Kolmessa minuutissa olet keksinyt aamiaisen.

Ateriaan riittää 30 g, jonka sekoitat n. 300 g veteen.

Mutta ole varovainen: älä huoli nicht ensiluokkaisen proteiinin viettelemä hintaan 50€/kg!

Proteiinijauheen ei tarvitse maksaa yhtä paljon kuin pöytä ravintolassa – alle 20 euroa kilolta säilyttää myös lihasmassasi.

Sinun tulee kiinnittää huomiota vain ainesosiin; muuten, pahimmassa tapauksessa, syöt enemmän sokeria kuin lapsi Halloweenina.

Kuka sitä tarvitsee: hCG-pallot

50-luvulla laihdutuskoodi murrettiin.

Tiedemies Albert TW Simeons laittoi useita naisia ​​kovalle ruokavaliolle ja huomautti heille tästä raskaushormoni hCG.

Tulos: Rakkauskahvat päästävät ilman ulos, kun taas lihakset pysyivät teräksenä kovana. 

Siksi aineenvaihduntahoidolla on myös tarttuva lempinimi: hCG-ruokavalio.

Seuraajien tulisi siksi ottaa hCG-pallot hoitoon laihtua nopeammin ja polttaa enemmän rasvaa kuin pihvigrilli.

Valitettavasti virhe pilaa tämän liukas teorian: Sitä ei voida todistaa – ei edes etänä:

Kahdessa tutkimuksessa osallistujat jaettiin ryhmiin; yhdelle tehtiin aineenvaihduntahoito hCG:n kanssa, toinen sai vain lumelääkettä.

Tulos: ei ollut - molemmat ryhmät laihtuivat saman verran. HCG:n vaikutus oli nolla.

Siitä huolimatta pallot ja homeopatia ovat uskonto; joillakin äideillä on todennäköisemmin valmiita palloja kuin laastareita, kun heidän lapsensa raapii lapiota hiekkalaatikossa.

Jos et halua tehdä ilman sitä, voit ostaa hCG C30 -pallot - ne ovat vapaasti myynnissä ja Internetissä.

Mutta varoitin sinua!

hcg-pallot

Esimerkkipäivä aineenvaihdunnan hoidossa

Olet nyt käynyt tarpeeksi läpi teorian; Joten avataan valikko ja katso, mitä aineenvaihduntahoito voisi palvella sinua aamiaisella, lounaalla ja illallisella.

Hyvää ruokahalua – tässä on esimerkkitunniste:

Aamiainen:

  • 200 g vähärasvaista rahkaa ja 100 g valitsemaasi marjoja (esim. mustikoita tai vadelmia).
  • 20 grammaa vehnäleseitä
  • Musta kahvi tai vihreä tee
  • 1 vitamiinilisä, 2 kapselia glukomannaania ja 1 g omega-3-rasvahappoja.

Keskipäivä:

  • 200 g (naisille 150 g) grillattua kalkkunafilettä 100 g kurkkua, 5 kirsikkatomaattia, 100 g salaattia, 5 retiisiä, suolalla ja pippurilla maustettuna.
  • 2 kapselia glukomannaania

Illallinen:

  • 200 g (naiset 150 g) villilohifilettä 150 g vihreää parsaa, 200 g cocktailtomaatteja, yrttejä ja suolaa ja pippuria
  • Vitamiinilisä, 1 g omega-3-rasvahappoja ja 2 kapselia glukomannaania.

Kuten näet, et voi mennä pieleen, kunhan ateria koostuu näistä kolmesta osasta:

  1. proteiini
  2. hedelmiä tai vihanneksia
  3. Määrätyt lisäravinteet

Nyt tiedät aineenvaihdunnan parantumisen salaisuuden, mutta tunnet todennäköisesti silti hieman pahoinvointia: 

Sinun täytyy olla Internetissä etsi kaikki ravintolisät yksitellen, kiinnitä huomiota annostukseen ja silti epäilys jyrää sinua - enkö tee mitään väärin?

Joten nyt kerron sinulle pikakuvakkeen, joka säästää aikaa ja huolta, mutta sinä kaivaa syvemmälle lompakkoosi: Metaboliset hoidot täydellisessä paketissa.

Koko paketti tarjoaa sinulle kaikki valmistelut, kirjoittaa sinulle annokset ja tarjota sinulle yksi ateriasuunnitelma - Sinun täytyy vain laihduttaa.

Esittelen sinulle nyt kuusi palveluntarjoajaa, niiden edut ja haitat:

Metaboliset hoidot täydellisessä paketissa – mihin palveluntarjoajat ovat hyviä?

VitalBodyPlus

elintärkeä kehon plus

VitalBodyPlus on saatavilla kolmessa versiossa – kerran Minissä kuin pienen auton kuljettaja, sitten Premium ja lopuksi Exclusive.

Nämä kolme mallia tarjoavat sinulle:

4 viikon minihoito 165€
4 viikon premium-hoito 225 €
8 viikon yksinoikeushoito hintaan 345 €
Perustuotteet, kuten aikataulu, ravintolisät, proteiinijauhe
perustuotteet
perustuotteet
Ruokailu 30 päivän ajan
Ruokailu 30 päivän ajan
Ruokailu 30 päivän ajan
Parannusopas
Parannusopas
Parannusopas
pääsy yhteisöön
pääsy yhteisöön
pääsy yhteisöön

Rahat takaisin -takuu

Rahat takaisin -takuu

Rahat takaisin -takuu

VIP -valmennus
VIP valmennusVIP valmennus
Herkullisia reseptejä
Herkullisia reseptejä
Herkullisia reseptejä

Hiilihydraattien salpaaja (estää ruuansulatuksen ja hiilihydraattien imeytymisen suolistossa)
hiilihydraattien salpaajat 

Rasvansitomisaine (keho imee vähemmän rasvaa ruoasta)
rasvan sideaine 


Ensiluokkainen rasvanpolttaja


stabilointipaketti

(En ota vastuuta "namista" esiresepteistä - teet ruoanlaiton omalla vastuullasi).

Toisin kuin minä, olen vastuussa – tai pikemminkin – VitalBodyPlus takaa sinulle menestyksen: Nautit a 110 % rahat takaisin painonpudotustakuu.

Jos et ole tyytyväinen, saat 110% rahoistasi takaisin - yksinoikeudella tämä on 379,5 €.

Siitä huolimatta hapan jälkimaku jää, kun pureskelet tätä makeaa omenaa; takuu ei ole voimassa ehdoitta:

  • viimeistään 14. päivänä oston jälkeen sinun on rekisteröidyttävä takuuseen.
  • Takuu on voimassa ei osamaksussa ostettaessa
  • Sinun täytyy Kovettuu 30 päivän kuluessa ostosta lähetä se takaisin - ja maksat toimituskulut itse.
  • Et saa tehdä metabolista hoitoa pysyvästi vahingoittunut tai jälki.

Tämä tekee siitä, että takuu ei ole enää liian takuu, mutta silti parempi kuin kilpailija.

VitalBodyPlusin edut:

  • Kiinteä yhteyshenkilö VIP-valmennuksen kautta, joka motivoi ja ohjaa sinua
  • Korkea asiakastyytyväisyys: 4,72 / 5 tähteä 2083 arvostelusta sivustolla "Trusted Shops"
  • Proteiinipirtelöitä kahdeksassa lajikkeessa
  • Tarkka aikataulu aineenvaihduntahoito monilla resepteillä
  • Kivoja lisävarusteita mm Shaker, mittanauha ja pillerirasia
  • Myös yhdelle vegaaninen elämäntapa

VitalBodyPlusin haitat:

  • Premium ja eksklusiivinen versio tarpeettomilla lisätuotteilla
  • Kalliimpi kuin useimmat kilpailijansa, jopa miniversiossa

Metabolinen parannusohjelma sisältää 84 reseptiä

Haluatko laihtua, puhdistaa tai puhdistaa itseäsi? Sitten sinun pitäisi kokeilla 21 päivän aineenvaihduntahoitoa!

aineenvaihdunnan hoito e-kirja
  • Yksityiskohtainen kuvaus aineenvaihdunnan hoidosta mukaan lukien aikataulu
  • 84 herkullista aineenvaihduntahoitoreseptiä
  • Kokemusraportti ja päiväkirja koko ruokavalion vaiheesta mukaan lukien reseptit ja painonmuutokset
  • FAQ välttääksesi tyypilliset virheet aineenvaihdunnan aikana.

Lue lisää nyt

Hoito onnistuu taatusti!

Finyo-aineenvaihduntahoito

Ehkä mietit kaikkia 3182 sanaa: Missä urheilu on?

Hän on osa Finyota - kahdesti viikossa liikunta kuuluu ruokavalioon.

Ja he ovat vakautusvaiheessa jopa kolme kertaa.

Mutta mitä Finyo-aineenvaihduntahoito tarjoaa sinulle?

Finyon edut:

  • Urheilu on integroitu
  • Et ole yksin, käyt läpi hoitoa paikallisen kumppanin kanssa

Finyon huonot puolet:

  • Vähän tukea nettisivuilla: Vain muutamia reseptejä ja hajallaan olevia ohjeita
  • Kanssa 300 € 21 päivältä melko kallis (mutta sinusta pidetään huolta)
  • Ei rahat takaisin -takuuta

NewBody-aineenvaihduntahoito

New Body on yksi halpa vaihtoehto yksinäisille susille siellä - saat kaikki tuotteet, One Ostoslista ja ruokavalioehdotukset.

Vain yksin heidän täytyy käydä sen läpi; ei yhteyshenkilöä kättelee sinua ja vetää sinut ruokavaliovaiheen laakson läpi.

Mutta tämä aineenvaihduntahoito on suhteellisen halpa.

uusi kehon aineenvaihduntahoito

NewBodyn edut:

  • kustannukset vain 149,90 €
  • Kaikki ravintolisät Mukana sekä ravintosuunnitelma, shaker, pillerirasia ja kuntosalilaukku
  • Arvosteltu "hyväksi" Amazonissa (4,2 tähteä 141 arvioista)
  • Laatu Saksasta ja Itävallasta

NewBodyn haitat:

  • Ei yhteyshenkilöä
  • Proteiinipirtelö on saatavilla vain yhdessä lajikkeessa
  • Ei rahat takaisin -takuuta

Vital Caren aineenvaihduntahoito

Katso kerran Vital Care:sta, ajattele: Voi kuinka halpaa - Katso kahdesti, he ajattelevat: Mutta odota, jotain puuttuu.

Koska Vital Care -aineenvaihduntahoito on jo läpäissyt ruokavaliovaiheen; hän tulee laihtuneeksi. 

Ei ole hCG-palloja, reseptikirjaa ja ravistin.

elintärkeää hoitoa

Mukana ovat vain:

  • vitamine
  • MSM 100
  • Rypäleiden siemenet ote
  • Omega 3 tabletit
  • Pika-aloitusopas
  • Mahdollisesti proteiinipirtelö.

Säästä kuitenkin proteiinipirtelö ja osta se muualta – Vital Care vaatii 30€ vain 800g.

Siitä huolimatta Vital Care on laihtuva ruokavalio ohuille lompakeille; ne eivät saa röyhelöitä, jotka ovat yhtä tehokkaita kuin foliohatut chemtraileja vastaan. 

Vain yksi ateriasuunnitelma sinun täytyy luoda ja jopa se osta proteiinia - loput on integroitu.

Vital Caren edut:

  • Erittäin halpa kanssa vain 59,90 € (ilman proteiinipirtelöä)
  • Hyviä arvosteluja Amazonista: 4 tähteä 292 arvioista

Vital Caren haitat:

  • Ei yhteyshenkilöä
  • Ei rahat takaisin -takuuta
  • Jotkut asiakkaat valittavat miten huono oli niitä ensimmäisinä päivinä ja että he piti oksentaa – muut asiakkaat selittävät tämän puhdistuksella ja detoksifikaatiolla.

toiveikas

Ehkä sanot itsellesi: En voi tehdä tätä yksin! Tarvitsen jonkun nostamaan minut takaisin ylös, kun kompastelen laihdutusvaiheessa.

Sanguinum tarjoaa sinulle sellaisen yksilöllinen aineenvaihduntahoito kehitetty - terapeutti laatii sinulle yksilöllisen suunnitelman ja huolehtii sinusta hoidon aikana.

Mitä odottaa:

  1. Ilmainen infotilaisuus: Terapeuttisi selittää sinulle aineenvaihduntahoidon ja vastaa kysymyksiisi.
  2. Lääkärin ennakkotarkastus: Terveytesi tarkistetaan ja haluttu paino määritetään.
  3. Yksilöllinen ravintosuunnitelma: Ravitsemusterapeuttisi laatii ruokailusuunnitelman pitääksesi vaunun osoittimen kiinni tavoitepainoasi.
  4. Hoito ja hoito: Tapaat kolme kertaa viikossa terapeuttisi kanssa, joka mittaa onnistumisesi ja muuttaa ruokavaliotasi tarvittaessa.
  5. stabilointivaihe: Terapeuttisi muuttaa ruokavaliotasi uudelleen. Hän myös määrittää, kuinka paljon heidän tulisi syödä - suhteessa työhönsä ja kuinka paljon liikuntaa he tekevät.
  6. Jälkikäsittelyä: Saat vinkkejä kuinka säilyttää haluttu painosi pitkällä aikavälillä. Halutessasi voit silti varata ajan terapeutille.

Siitä huolimatta sinun tulee olla tietoinen: Sanguinum on 6 ruokalajin menu, ei viljelijän aamiainen - tämä maksaa vastaavasti:

Maksat 480-1000 euroa. Tarkka hinta riippuu siitä, kuinka intensiivistä hoitosi on ja kuinka paljon painoa sinun on pudotettava.

Sanguinen edut:

  • Yksilöllinen ravintosuunnitelma
  • Tehohoito

Sangviinin haitat:

  • Vain lihaville lompakoille – Painosi laskee lompakkosi raskauden myötä.
  • Ei rahat takaisin -takuuta

hCGCoach aineenvaihduntahoitoa

hcg valmentaja

hCGCoach on myös individualisteille - sinä voit hoitaa sen mieltymystesi mukaan päättää äänestämällä:

  • Vegaani
  • Erikoissuklaalla
  • Ilman proteiineja
  • Anne Hildin ravitsemuskirjalla tai ilman
  • Heraproteiinien kanssa…

Lääke on kuitenkin edelleen suhteellisen halpa.

hCGCoachin edut:

  • Hinnat vaihtelevat 58 € - 129 € 
  • Suuri valikoima eri tuotteissa
  • Myymälässä näet tuotteet ostaa myös yksittäin
  • Rezepte nettisivulla
  • Hoito riittää 30 päivän ajan
  • Henkilökohtainen hygienia puhelimitse, sähköpostilla tai Facebook-ryhmän kautta.

HCG Coachin miinukset:

  • Ei rahat takaisin -takuuta
  • Korkea lisämyynti: Aineenvaihduntahoitoon voit tilata myös kirjan (14,67 €), Push-IT Vitamin Spray (16,58 €) ja SpeedBoost 14 eri maussa (4,90 €)

Nyt tunnet suurimmat toimittajat, mutta varoitus on voimassa: paketilla silität vain heikompaa paskiaistasi, et lompakkoasi - osta yllä olevat tuotteet yksitellen, maksat huomattavasti vähemmän.

Kenen pitäisi kokeilla Metabolic Curea?

Myönnä se – et tee mieli syödä terveellisesti viikkoihin, ärsyyntyy itsepäisestä suomasta joka päivä ja näytät pettyneeltä salaattiin.

Haluat tuloksia. Nopeasti. Välittömästi. Ja näin pitkällä tähtäimellä.

Tällaisille ihmisille aineenvaihduntahoito on: Parhaimmillaan häviät 10-20 kiloa kolmessa viikossa ja ajaa heidän aineenvaihduntaaan kuin tuuli ajaa myllyn pyöriä.

Ja kun pääset dieettivaiheen läpi, yksi ilmestyy sinullekin terveellistä ruokavaliota kuin paratiisi.

Siitä huolimatta, sinun pitäisi vetää itsesi kasaan jälkeenpäin, muuten jojo-efekti tulee nopeammin kuin osaat sanoa: minä? Ei! En syönyt Nutellaa.

Aineenvaihduntahoito on siis tarkoitettu:

  • Erittäin lihava ihmiset
  • ihmiset joilla on tarpeeksi lyhytaikaisista ruokavalioista
  • Ihmiset, jotka ovat pitkäaikaisia vaihtaa ravintoa haluavat.
  • Ihmiset jotka nopeasti monta kiloa haluavat laihduttaa

Metabolinen parannusohjelma sisältää 84 reseptiä

Haluatko laihtua, puhdistaa tai puhdistaa itseäsi? Sitten sinun pitäisi kokeilla 21 päivän aineenvaihduntahoitoa!

aineenvaihdunnan hoito e-kirja
  • Yksityiskohtainen kuvaus aineenvaihdunnan hoidosta mukaan lukien aikataulu
  • 84 herkullista aineenvaihduntahoitoreseptiä
  • Kokemusraportti ja päiväkirja koko ruokavalion vaiheesta mukaan lukien reseptit ja painonmuutokset
  • FAQ välttääksesi tyypilliset virheet aineenvaihdunnan aikana.

Lue lisää nyt

Hoito onnistuu taatusti!

Kenelle aineenvaihduntahoito EI sovellu?

Kalorien saanti 21 kcal 700 päivän aikana: Se vie energiasi, sen sijaan että pumppaisit niitä.

Siksi aineenvaihduntahoito on kuin smokki - se ei sovi joka tilanteeseen.

Vältä hoito-ohjelmaa, jos:

  • Pitäisi tehdä kovaa fyysistä työtä ja kehosi käyttää paljon energiaa (esim. rakentamiseen)
  • Jatkuva kärsiä stressistä etkä löydä lepoa - silloin et kestä ja joudut ahmimisen kohteeksi.
  • Ovat sairaita ja keho tarvitsee kaikki ravintoaineet uusiutuakseen.
  • ovat raskaana tai teini kasvaa edelleen
  • An Diabetes johtaa

Puhu ollaksesi varma aineenvaihdunnan hoito perhelääkärin kanssa, ennen kuin lähdet seikkailuun.

Johtopäätös aineenvaihdunnan hoidosta

Laihdu nukkuessasi, korkea hiilihydraatti, Low Carb tai IIFYM – löytyy Internetistä enemmän ruokavalioita kuin kaloreita BicMacissa: Paljon roskaa, jotkut orgaaniseen jäteastiaan, toiset auttavat heitä, mutta he saada paino takaisin nopeamminkuin he voivat sanoa jojo.

Aineenvaihduntahoito katkaisee tämän kierteen, koska se leikkaa ylimääräiset kilot pois ja kouluttaa sinua terveellinen dieetti. Sinun pitäisi hyvä olopainosi pitkällä aikavälillä saavuttaa ja ylläpitää - vaikka ruokavaliovaihe toimii kuin sprintti, koko hoito on yksi ultra maraton.

Ole siis rehellinen itsellesi: aineenvaihduntahoito mahdollistaa myös sen nicht, sitten makuhermosi päivittäin Milka suklaassa kylpeä. Mutta jos olet kohtuullisen kurinalainen, ohut tulevaisuus kutsuu sinua - rantahahmolla, kohteliailla vaakoilla ja silloin tällöin vähän hemmottelua.

Oletko jo tehnyt aineenvaihduntahoidon? Kirjoita se kommentteihin?

Jätä kommentti nyt

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitetta ei julkaista.


*