Miten ravintolisät voivat edistää naisten terveyttä?

sammuta rentoutua punertava nainen

Terveydellämme on valtava vaikutus hyvinvointiimme. Siksi herää kysymys, miten naiset voivat tukea terveyttään luonnollisella tavalla, etenkin kun on kyse tyypillisistä naisen vaivoista tai eri elämänvaiheista.

Olipa kyseessä mielialan vaihtelut tai kouristukset kuukautisten aikana, emättimen sammas tai väsymys ja uupumus vaihdevuosien aikana. Kerromme sinulle, kuinka ravintolisät voivat auttaa sinua ja lievittää oireita luonnollisesti.

kuukautiskipuja

Kuukausittainen kierto voi tulla valtava taakka monille naisille epämiellyttävien sivuvaikutusten vuoksi. Mutta onko meidän hyväksyttävä tämä kuukausi toisensa jälkeen? Ei välttämättä. Tietyt ravintolisät toimittajilta, kuten Luonto Rakkaus voi tarjota merkittävää helpotusta. Näitä ovat muun muassa:

  • Magnesium: Kärsitkö usein vatsakrampeista? Magnesium voi lievittää tätä, koska se rentouttaa lihaksia.
  • B6-vitamiini: Tämä vitamiini on tärkeä myös lihasten aineenvaihdunnalle ja voi auttaa vähentämään kouristuksia. Sillä on myös positiivinen vaikutus hormonitasapainoomme.
  • L-tryptofaani: Aminohappo voi stimuloida serotoniinin, niin sanotun "onnellisuushormonin" tuotantoa ja siten auttaa tasapainottamaan mielialan vaihteluita.
  • eisen: Monilla naisilla on lisääntynyt raudan tarve kuukautisten aikana, koska he menettävät sitä enemmän verenvuodon kautta. Lisäannoksella voit myös torjua väsymystä ja uupumusta.

Virtsatieinfektioiden ja emättimen sammasten ehkäisy

Das Mikrobiomi emättimessä on lukemattomia mikro-organismeja, jotka tarjoavat tärkeän suojan taudinaiheuttajia vastaan. Probiootit voivat auttaa rakentamaan ja ylläpitämään tätä suojaavaa kerrosta ja siten suojaamaan sieni- ja virtsatieinfektioilta.

Jos kärsit erityisen usein virtsarakon tulehduksista, voit luottaa myös D-mannoosiin hoitoon ja ehkäisyyn. Tämä luonnossa esiintyvä sokerimolekyyli kiinnittyy bakteereihin, jotta ne eivät enää voi kiinnittyä virtsateiden seinämiin.

Yleensä sinun tulee yrittää vahvistaa immuunijärjestelmääsi infektioiden estämiseksi. Tämä sisältää muun muassa tasapainoisen ruokavalion, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia, sekä säännöllisen liikunnan raittiissa ilmassa. Riittävä C-vitamiinin saanti auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.

vaihdevuodet

Monille naisille vaihdevuodet alkavat uuden vaiheen elämässä, johon liittyy usein fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia. Myös tässä ravintolisillä voi olla tukivaikutus, erityisesti vaivojen, kuten kuumien aaltojen, Schlafstörungen tai mielialan vaihteluita.

  • Munkkipippuri: Tämä luonnonlääkkeiden yrtti voi auttaa tasapainottamaan hormonitasoja ja siten lievittämään oireita, kuten kuumia aaltoja.
  • Ashwaghanda: Unimarja tunnetaan Ayurveda-lääketieteestä ja sitä arvostetaan sen monipuolisista vaikutuksista. Se voi auttaa muun muassa väsymykseen ja uupumukseen, mutta sillä on myös hermostoa rauhoittava vaikutus ja tukee näin unihäiriöitä. Adaptogeenina se auttaa myös tukemaan kehoa stressaavissa tilanteissa.
  • D-vitamiini: Vaihdevuosien aikana estrogeenin puutos voi ilmaantua helpommin, mikä johtaa luuston terveyden heikkenemiseen. D-vitamiini voi vahvistaa luita ja siten ehkäistä osteoporoosia.

Muista myös, että krooninen stressi voi milloin tahansa johtaa hormonaaliseen epätasapainoon ja siten vaikuttaa kuukausikiertoosi. On tärkeää torjua tätä kohdennetusti, jotta vältytään pitkäaikaisilta seurauksilta. Seuraava koskee kaikkia elämänvaiheita: ota aikaa itsellesi, anna itsesi rentoutua ja tartu asioihin, jotka saavat hymyn huulille.

Jätä kommentti nyt

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitetta ei julkaista.


*