Guarana ∙ rakettipolttoainetta aivoille?

Yhteenveto:

• Guarana on Amazonin kasvi, joka sisältää suuren pitoisuuden kofeiinia. Sitä käytetään yleisesti energiajuomissa, ravintolisissä ja muissa tuotteissa.
• Guarana voi parantaa henkistä vireyttä ja fyysistä kestävyyttä, mutta se voi myös aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten hermostuneisuutta, unettomuutta ja kohonnutta verenpainetta.
• Guaranan tehokkuudesta painonpudotuksessa tai muissa sairauksissa on vain vähän tieteellistä näyttöä. On tärkeää keskustella guaranan käytöstä lääkärin kanssa ennen sen ottamista.

Se on kaikkien huulilla sanan varsinaisessa merkityksessä: Guarana. Vielä muutama vuosikymmen sitten ihmiset eivät oikein tienneet mitä tehdä tällä nimellä, mutta nyt Guarana on todellinen superfood tulla ja nauttia suuri suosio. Guaranaa lisätään yhä useampaan ruokaan ja tähän on hyvä syy: Brasiliasta peräisin oleva kasvi, pidetään luonnollisena rikastajana ja siten onnistuu keskittymisen lisäämiseksi. Salaisuus: sisältää guaranaa Kofeiini ja siten toimittaa energiaa luonnollisella tavallajotka tarvitsevat kuten jokapäiväisessä elämässä (1). Markkinoilla on nyt laaja valikoima tuotteita, joiden vaikuttavana aineena on guarana. Myös keskittymiskykyä lisäävä FOCUS by BRAINEFFECT* sillä on stimuloiva vaikutus, mutta se tekee sen täysin ilman kofeiinia ja guaranaa.

Miten guarana tarkalleen ottaen toimii? Mitä sinun tulee ottaa huomioon ostaessasi guaranaa? Voitko todella laihtua guaranalla? Onko guarana huume? Mikä on ihanteellinen guaranaannos nopeaan vaikutukseen?

Mikä on guarana?

Bei Guarana on viiniköynnös, joka kasvaa Venezuelassa Brasilia und Peru perustuu. Hän kuuluu perheeseen saippuapuiden kasveja (2). Tehdas osallistuu tuotantoon Guarana jauhe Sillä ei kuitenkaan ole väliä - vain pienet, noin kahvipavun kokoiset hedelmät ovat tärkeitä.

Guaranan historia on pitkä: Jo 17-luvulla siitä tuli Guarana Amazonin alueella hyvin arvostettu, koska todettiin, että ottamalla guarana-juoma lievittää päänsärkyä päästää. Löydettiin 18- ja 19-luvuilla Guarana myös Euroopassa. Sanotaan, että guaranalla voi laihtua ja lisäksi se on luultavasti tärkein guaranan vaikutus: se lisää suorituskykyä huomattavasti. Se myös vähentää väsymystä ja voi myös parantaa muistia. Niin se on – jopa enemmän kuin kahvi – a real piriste sekä luonnollinen konsentraattori sen lisäksi.

Miten guaranan vaikutus on?

Mainittu Guarana vaikutus johtuu osittain siitä, että guarana Kofeiini sisältää, mutta ei vain. Kofeiinin lisäksi guarana sisältää myös Teobromiini und teofyliini, jotka molemmat – kuten kofeiini – ovat puriinialkoideja, jotka antaa keholle runsaasti energiaa ja yksi herätysvaikutus aiheuttaa (3).

Guaranan aktiiviset aineet

Guarana on brasilialainen kasvi, jota pidetään luonnollisena energian toimittajana. Guaranan vaikuttavat aineet ovat kofeiini ja muut stimuloivat aineet, kuten teofylliini ja teobromiini. Guarana sisältää enemmän kofeiinia kuin kahvi, mikä tekee siitä suositun juoman suorituskyvyn ja keskittymisen lisäämiseksi.

Kofeiinin lisäksi guarana sisältää myös tanniineja, saponiineja ja muita yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja jotka suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta. Nämä yhdisteet voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Perinteisessä brasilialaisessa lääketieteessä guaranaa käytetään myös ripulin, päänsäryn ja kuumeen hoitoon. Jotkut tutkimukset osoittavat, että guarana voi myös auttaa painonpudotuksessa nopeuttamalla aineenvaihduntaa ja hillitsemällä ruokahalua. Guaranaa tulee kuitenkin nauttia varoen, sillä liiallinen kulutus voi johtaa levottomuuteen, unettomuuteen ja takykardiaan.

Onko guaranalla sivuvaikutuksia? Onko guarana huume?

Itse asiassa on klo Guarana myös sivuvaikutuksia. Nämä ovat samat - ja se ei todellakaan ole ihme - kuin juo liikaa kahvia. Liian paljon kofeiinia kuluttavat voivat kärsiä vapisevista käsistä, hermostuneisuudesta, päänsärystä tai takykardiasta. Periaatteessa voidaan myös sanoa tuo guarana on huume, aivan kuten kahvi. Jos lopetat sen käytön pysyvästi, koet nopeasti epämiellyttäviä vieroitusoireita, kuten päänsärkyä (4).

Guarana ei kuitenkaan ole huume varsinaisessa merkityksessä. Pikemminkin guarana on laillinen nouto.

Voitko laihtua guaranalla?

Laihdu guaranalla – Se on mahdollista, ainakin näin voit lukea siitä uudestaan ​​ja uudestaan. Mitä vikaa tässä hypoteesissa on? Onko guaranalla heräämisen ja keskittymiskykyä parantavan vaikutuksen lisäksi painonpudotusvaikutus? Onko guarana edes rasvanpolttaja? Ehkä ei jälkimmäinen, mutta silti on totuutta siinä, että voit laihtua guaranalla. Ainakin voi auttaa. Tämä johtuu siitä, että guarana luo luonnollista lämpöä kehoon stimuloi luonnollista aineenvaihduntaa (5). Tämä puolestaan ​​auttaa hajottamaan varastoitua kehon rasvaa ja rasvan muuntaminen energiaksi. Ihanteellinen yhdistelmä, jos haluat pudottaa muutaman kilon.

Kuinka paljon kofeiinia guarana sisältää?

dass Guarana kofeiini sisältää, olemme jo oppineet. Stimuloivan vaikutuksen vuoksi guaranajauhetta lisätään usein suklaaseen, energiajuomiin ja muihin ruokiin. Kahviin verrattuna guarana toimii todella hyvin kofeiinipitoisuuden suhteen: se sisältää sitä huomattavasti suurempia määriä kofeiinia ja edustaa siten hyvää Vaihtoehto kahville edustaa.

Optimaalinen Guarana-annos

Optimaalinen Guaranan annostus siellä ei ole yhtään. Sen sijaan guarana-annos on kaikille yksilöllisesti erilainen, hyvin samanlainen kuin kahvi. Joillekin espresso on liian vahvaa, toisille se ei voi olla tarpeeksi vahva herättämään heidät. Jokainen reagoi eri tavalla guaranan sisältämään kofeiiniin, minkä vuoksi sinun on ensin selvitettävä optimaalinen annos.

Guarana-kapseleita käytettäessä pakkauksessa ilmoitettua määrää ei saa ylittää. Jos valmistaja suosittelee yhdestä kolmeen kapselia päivässä, on järkevää aloittaa yhdellä kapselilla. kuten Vaihtoehto ovat täällä nootropics wie AIVOVAIKUTUKSEN FOCUS* kaikki yhtä tehokas: ne eivät sisällä kofeiinia eivätkä guaranaa, vaan muita sen sijaan stimuloivia aktiivisia ainesosia wie Neidonhiuspuu und ginseng.

Mitä hyötyä guaranasta on?

Guarana-jauheen tai guarana-kapseleiden edut ovat ilmeisiä. Guarana on a luonnollinen apulainen stressiä vastaan, auttaa itseäsi keskittyä paremmin, on luonnollinen piriste, lisää henkistä ja fyysistä kapasiteetti, auttaa Ketoosi ja jopa toimii mielialan nostaminen. Lisäksi guaranaenergia on paljon pidempään kestävää kuin kahvi. Tämä johtuu siitä, että guarana imeytyy hitaammin elimistöön. Guaranan kanssa ei tapahdu todellista energian romahtamista, joka tunnetaan usein kahvista.

Guarana, kapselit, juomat, tee vai jauhe?

tehokkain ovat samanlaisia ​​tuotteita Guarana kapselit tai Guarana-uutemutta myös yksi Guarana juomia voi olla stimuloiva vaikutus asianmukaisesti annosteltuna. Guarana teetä on myös tehokas, mutta ei aivan yhtä tehokas kuin kapselit tai jauhe.

FAQ

1. Mikä on guarana ja miten se toimii?

Guarana on Etelä-Amerikasta kotoisin oleva kiipeilypensas, jonka pienistä hedelmistä valmistetaan guaranajauhetta. Jauhetta arvostetaan luonnollisena noutajana korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi ja se soveltuu suorituskyvyn lisäämiseen ja muistin parantamiseen. Kofeiinin lisäksi guarana sisältää myös teobromiinia ja teofylliiniä, joilla on samanlainen vaikutus kuin kofeiinilla ja jotka vastaavat hereilläolovaikutuksesta.

2. Onko guaranalla sivuvaikutuksia ja onko guarana lääke?

Kuten kahvi, guaranan liiallinen käyttö voi johtaa käsien vapinaan, hermostuneisuuteen, päänsärkyyn tai takykardiaan. Siksi annostuksen kanssa tulee olla varovainen eikä suositeltua määrää saa ylittää. Periaatteessa voi

he sanovat, että guarana on huume, samanlainen kuin kahvi. Se ei kuitenkaan ole laiton aine, ja sitä voidaan ostaa ja kuluttaa laillisesti.

3. Mitä tulee ottaa huomioon ostettaessa guaranaa?

Guaranaa ostaessa kannattaa kiinnittää huomiota tuotteen laatuun ja siihen, että kyseessä on laadukas jauhe, joka on mahdollisuuksien mukaan luomua. Sinun tulee myös kiinnittää huomiota annokseen, äläkä yliannostele tuotetta.

4. Voitko laihtua guaranalla?

Guarana voi auttaa vähentämään kehon rasvaa ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa, mikä voi viime kädessä auttaa painonpudotuksessa. Se ei kuitenkaan ole mikään ihmepilleri, vaan se tulee ottaa yhdessä tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan kanssa.

5. Mikä on ihanteellinen guaranaannos?

Ihanteellinen guarananannos riippuu useista tekijöistä, kuten kehon painosta ja yksilöllisestä kofeiinin sietokyvystä. Yleensä ei suositella ottamaan enempää kuin 300 mg guaranaa päivässä. Yliannostus voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, hermostuneisuutta ja unihäiriöitä.