pyöräily fitness cardio mies
Urheilu

Tehokas kardiotreeni

Kardioharjoittelu on tehokas kunto-ohjelma, joka ei ainoastaan ​​paranna kuntoa, vaan myös edistää sydämen terveyttä. Kardioharjoittelu on myös hyödyllistä keuhkojen toiminnalle ja verenkierrolle.

koko kehon harjoittelua nuori vanha
Urheilu

Koko kehon harjoittelua ja kuntoilua aloittelijoille ja edistyneille

Kokovartaloharjoittelu on ihanteellinen ihmisille, jotka ovat vasta aloittamassa urheilua. Se on voimaharjoittelu, jossa kaikkia lihasryhmiä vahvistetaan yhdellä harjoituksella. Näin aloittelijat pääsevät tuntemaan tuntemattomia liikesarjoja painoilla harjoitellessa ilman ylikuntoutumisen riskiä.

urheilullinen nainen proteiinipirtelö
Urheilu

Personal trainer: mikä tekee hänestä erityisen?

Monet ihmiset, jotka haluavat tulla paremmaksi ja laihemmaksi, palkkaavat personal trainerin toivoen menestyvänsä nopeammin. Samoin monille urheilijoille personal trainerin työ on aluksi valtavan houkuttelevaa. Sinun on kuitenkin tehtävä niin valmentajana kuin asiakkaanakin

Lihaksikas mies ja lihaksikas nainen
Urheilu

Anabolinen ja katabolinen: vältä kunnolla lihasten hajoamista

Tiedät tuon pelon. Älä syö jotain nopeasti - heti harjoituksen jälkeen - hän iskee: katabolinen paholainen. Kehosi polttaa lihaksia. Mutta onko se todella totta? Nyt opit, mitä anabolinen ja katabolinen todella tarkoittavat ja kuinka välttää turhaa lihasmassan menetystä.

itsepuolustuslajit
terveys

Kamppailulajit - terveellistä mielelle ja keholle

Termi taistelulajit sisältää monia hyvin erilaisia ​​tekniikoita ja fyysisen puolustuksen tyyppejä. Fyysisen hyökkäyksen ja puolustamisen lisäksi opetetaan myös koreografisia liikkeitä. Siksi kamppailulajit, jotka haluamme täällä esitellä, harjoittavat sekä fyysistä kuntoa että henkistä tasapainoa.