Recetas Detox para una cura detox

Los chefs ingeniosos que usan productos de desintoxicación clásicos demuestran que una cura de desintoxicación puede ser muy sabrosa. deliciosos platos crear. Los fideos de arroz, el brócoli, la papaya, la hierba de limón, el jengibre, las nueces de Brasil, la salsa de soja, el vinagre de arroz, el aceite de sésamo, el sésamo negro y la sal se pueden usar para hacer un delicioso Ensalada Detox De Fideos De Arroz ser conjurado.

Smart también son los llamados rollos de carne. Además, se fríen cubos de zanahoria, calabacín y pavo, se refinan con anacardos y se sazonan con albahaca y curry en polvo. La mezcla de verduras y carne se puede envasar en las hojas de arroz, que se han preparado de acuerdo con las instrucciones del envase. Con estos pocos pasos, se pueden hacer rollos de carne que encajan en cada cura de desintoxicación. Esta receta es aún más digerible si simplemente omite la carne de pavo y rollos de verduras hecho de los mismos ingredientes.

son igual de deliciosos tampón de calabacínhecho de calabacín y patatas y sazonado con perejil y sal de hierbas. Los tampones se calientan en aceite de colza. Esto sabe bien ensalada o uno fino ragú de champiñones. Esto está hecho de champiñones y cebollas. La guarnición se sazona con perejil, sal, pimienta y caldo de verduras.

También consta de dos componentes. Ratatouille con salsa. El ratatouille se elabora con berenjenas, un calabacín verde y otro amarillo, además de un pimiento, un tomate y cebolla. Sazonado con sal, pimienta y tomillo. Mientras el ratatouille se cuece a fuego lento, se prepara un delicioso dip a base de cocina de soja, ajo, tomillo y sal y pimienta, que combina a la perfección con el ratatouille, pero también con las tortitas de calabacín.

De pie durante una cura de desintoxicación muchas sopas en el menú. un ejemplo es sopa de calabaza, que se refina con jengibre. La sopa está hecha de cebollas, papas y zanahorias, que se cuecen brevemente al vapor en aceite de colza antes de verter las verduras con caldo de verduras. La sopa se sazona con jengibre, sal y pimienta. Un punto culminante inteligente son las semillas de girasol, que se agregan a la sopa hecha puré antes del consumo.

es igual de rápido sopa de espinacas preparado, que consiste en espinacas y cebollas y se sazona con sal, pimienta y nuez moscada. A diferencia de la sopa de calabaza, la versión verde se sirve con piñones.

Y también amigos de postres dulces encontrar delicioso en las recetas de desintoxicación, que de vez en cuando se permite. La pulpa de un aguacate se mezcla con quark bajo en grasa.

Muy chocolate que contiene cacao se mezcla con espresso y miel y se mezcla con claras de huevo batidas a punto de nieve. Entonces el postre tiene que ser enfriado. Como componente cálido, un agudo Compota de cereza ser servido Para ello, se cuecen las cerezas en zumo de lima y cereza, se mezclan con pimienta rosa y canela y se sirven con la mousse de chocolate con aguacate.

recetas de ensaladas detox

Con las siguientes ensaladas detox puedes ayudar a la digestión durante la fase de alivio. debido a la alto contenido de clorofila, las frutas y verduras verdes son particularmente favorables. Las sustancias amargas, por ejemplo, de la achicoria, estimulan la función hepática y favorecen el metabolismo de las grasas. Las ensaladas también se pueden complementar con proteínas saludables como las que se encuentran en las nueces y los brotes.

Ensalada de aguacate con frutas

ingredientes:

• 1 Aguacate
• 1/2 mango
• 100 g de achicoria
• Jugo de limón 3 EL
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 1 cucharadita de miel
• Sal y pimienta

Preparación

1. Mezcle el jugo de limón con agua, sal, pimienta y miel.
2. Agregue el aceite de oliva.
3. Lava y seca la achicoria.
4. Pelar el mango y trocear la pulpa.
5. Deshuesar y cortar el aguacate.
6. Disponer todo en un plato y rociar con el aderezo.

Ensalada De Calabacín

ingredientes:

• Calabacín 1
• Jugo de limón 2 EL
• 1/2 cucharada de miel
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 1/2 cama de berro de jardín
• pimienta y sal

Preparación

1. Mezcle el jugo de limón con miel, pimienta y sal y mezcle con aceite.
2. Lavar y rallar grueso el calabacín
3. Mezclar el calabacín desmenuzado con la vinagreta y espolvorear con berro de jardín.
4. La ensalada debe comerse lo antes posible.

ensalada de col de manzana

ingredientes:

• 1 tarta de manzana
• 1/2 repollo puntiagudo
• Jugo de limón 2 EL
• 1 1/2 cucharada de miel
• Aceite de colza 4 EL
• pimienta y sal
• Perejil de hoja plana

Preparación

1. Mezcle jugo de limón con miel, 2 cucharadas de agua, sal y pimienta y mezcle con aceite de colza.
2. Lava la col, quítale el tallo y córtala en tiras finas.
3. Descorazona la manzana y córtala en tiras finas.
4. Arrancar las hojas del perejil y picar finamente.
5. Mezcla la col puntiaguda con rodajas de manzana, añade el aderezo y espolvorea con perejil.

Ensalada de espinaca

ingredientes:

• 100 g de hojas de espinacas tiernas
• 1 cucharada de granos de nuez de cuello
• 2 cucharadas de aceite de avellana
• 1 EL honey
• Jugo de limón 2 EL
• pimienta y sal

Preparación

1. Lava la lechuga y centrifuga.
2. Picar las avellanas y tostarlas en una sartén sin grasa.
3. Mezclar el aceite con miel, jugo de limón, 2 cucharadas de agua, pimienta y sal y mezclar con la ensalada.
4. Esparcir las avellanas por encima.

Ensalada de garbanzos con aguacate

ingredientes:

• 1 limón orgánico
• Sal
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 1 pepino
• 4 ramitas de perejil de hoja plana
• 5 ramitas de menta
• 1 cucharadita de hojuelas de chile
• 1 aguacate maduro

Preparación

1. Enjuague y escurra los garbanzos.
2. Lave el limón, ralle la ralladura y exprima 2 cucharadas de jugo y mezcle con 3 cucharadas de agua, agregue la ralladura de limón y mezcle con el aceite; sazonar con sal.
3. Mezclar la mezcla de limón y aceite con los garbanzos.
4. Pele el pepino, córtelo por la mitad y retire las semillas. Luego cortar en rodajas finas.
5. Quitar el perejil y la menta, agregar a los garbanzos con las hojuelas de chile y las rodajas de pepino.
6. Dejar durante 30 minutos.
7. Reduzca a la mitad y deshuese el aguacate y corte la pulpa en gajos.
8. Incorpore el aguacate a los garbanzos y sazone con sal y pimienta.

Platos calientes de desintoxicación

Todos los días, el cuerpo absorbe toxinas del medio ambiente. Aunque el cuerpo tiene su propio programa de limpieza con el que se deshace lo mejor posible de las sustancias nocivas, puedes apoyarlo con una “cura detox”. lo mejor es acostarse unos días de desintoxicación a intervalos regulares una. Las siguientes recetas, como las deliciosas sopas de desintoxicación, muestran que no tienes que prescindir de una comida sabrosa.

espinacas con lentejas

ingredientes

• 120 g de lentejas rojas
• 10g más fresco jengibre
• Diente de ajo 1
• 1 chile verde
• 250 g de hojas de espinaca
• Aceite de colza 3 EL
• 1 cucharadita de comino molido
• 2 rodajas de un limón orgánico
• Sal

Preparación

1. Lavar las lentejas, escurrir y llevar a ebullición, tapadas, con 250 ml de agua y sal y cocer a fuego lento durante unos 10 minutos.
2. Pelar y picar finamente el jengibre y el ajo.
3. Cortar la guindilla por la mitad, quitar las semillas y cortar en tiras finas.
4. Pica las espinacas en trozos grandes y agrégalas a las lentejas. Luego cocina por 5 minutos más a fuego lento.
5. Caliente el aceite y agregue el comino, el jengibre, el ajo y el chile. Caliente todo a fuego medio durante 3 minutos.
6. Sazone las lentejas con espinacas con sal y sirva con aceite de especias y rodajas de limón.

Sopa de garbanzos y zanahorias

ingredientes

• 150 g de Möhren
• cebolla 1
• Diente de ajo 1
• 1 lata de garbanzos
• 5 cucharadas de aceite de oliva
• Sal
• 1/4 cucharadita de hojuelas de chile
• 1/2 cucharadita de comino molido
• 400 ml de caldo de verduras
• 1 / 2 Aguacate
• Jugo de limón 3 EL
• 4 ramitas de perejil de hoja plana
• Sal y pimienta
• una pizca de azúcar

Preparación

1. Pelar y trocear las zanahorias.
2. Picar finamente la cebolla y el ajo.
3. Enjuaga la lata de garbanzos y escurre en un colador.
4. Saltee las zanahorias, la cebolla, el ajo y los garbanzos en aceite y sazone con sal, hojuelas de chile y comino.
5. Desglasar con el caldo de verduras y tapar y cocer a fuego lento durante unos 10 minutos.
6. Deshuesar el aguacate y cortar en cubos pequeños y mezclar con jugo de limón.
7. Arrancar las hojas de perejil, picar y agregar al aguacate.
8. Haga puré la sopa muy finamente y sazone con sal y pimienta.
9. Divide la sopa en dos platos, agrega el aguacate y sirve.

Sopa De Espinacas Y Coco

ingredientes

• cebolla 1
• 30 g jengibre
• Aceite 1 EL
• 300 g de hojas de espinacas tiernas
• 400 ml de leche de coco.
• Sal y pimienta
• Chorrito de jugo de limón
• 1/2 cucharadita de hojuelas de chile
• 30 cacahuetes
• 1/2 manojo de cilantro

Preparación

1. Pelar y picar finamente la cebolla y el jengibre. Rehogar ambos en una sartén con aceite hasta que estén transparentes.
2. Lavar las espinacas, centrifugar y agregar a la cebolla y el jengibre.
3. Tan pronto como las espinacas se hayan derrumbado, agregue la leche de coco y unos 300 ml de agua y cocine a fuego lento durante 3 minutos.
4. Luego haga puré la sopa muy finamente con una licuadora.
5. Vuelva a hervir la sopa y sazone con chile, sal, pimienta y jugo de limón.
6. Picar los cacahuetes, quitar las hojas de cilantro y picarlas también y espolvorear sobre la sopa

monedas de lentejas

ingredientes

• cebolla 1
• 1 pimiento
• 1 cucharadas de aceite de oliva
• Pasta de tomate 1 EL
• 1 TL pimienta en polvo
• 80 g de lentejas rojas
• 400 ml de caldo de verduras caliente
• 125 g de bulgur grueso
• 1/2 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
• 3 ramitas de perejil de hoja plana
• 3 ramitas de menta

Preparación

1. Pelar la cebolla y picar finamente.
2. Quitar las semillas de los pimientos y cortarlos en tiras finas.
3. Sofreír la cebolla y los pimientos en 1 cucharada de aceite de oliva.
4. Agregue la pasta de tomate, el pimentón en polvo y las lentejas.
5. Desglasar con caldo de verduras y tapar y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.
6. Agregue el bulgur y la pimienta de Jamaica y deje que se hinche durante otros 15 minutos.
7. Deje que la mezcla se enfríe y forme táleros con las manos mojadas y sirva con perejil y menta.

Vegetales verdes

ingredientes

• 200 gramos de brócoli
• 300g Romanesco
• 150 g de guisantes
• 300 gramos de espárragos verdes
• 2 cucharadas de semillas de calabaza
• 1/2 limón orgánico
• 40 g de mantequilla
• Sal y pimienta
• muskat
• 2 cucharadas de aceite de semilla de calabaza

Preparación

1. Limpiar el brócoli y el romanesco y dividir en pequeños floretes.
2. Lave, seque y corte a la mitad los guisantes dulces.
3. Pelar el tercio inferior de los espárragos, cortar los extremos y cortar los tallos por la mitad.
4. Cuece el romanesco y los espárragos en agua hirviendo con sal durante 5 minutos y después de XNUMX minutos añade los tirabeques y el brócoli.
5. Escurrir, enfriar y escurrir las verduras.
6. Tostar las semillas de calabaza en una sartén sin grasa.
7. Ralla el limón y exprime 2 cucharadas del jugo.
8. Derretir la mantequilla en una cacerola.
9. Añadir las verduras y 50 ml de caldo de verduras y dejar cocer a fuego lento.
10. Sazone las verduras con sal, pimienta, nuez moscada y jugo de limón.
11. Finalmente cubra con semillas de calabaza y ralladura de limón, rocíe con aceite de semilla de calabaza y sirva

Preparados rápidamente: batidos detox

Durante la fase de desintoxicación Evite los alimentos ácidos tanto como sea posible voluntad. Los productos animales, así como los cigarrillos, el azúcar, la nicotina y el alcohol son tabú. El plato de comida se compone principalmente de frutas y verduras, así como de cereales como el mijo y la quinua. En forma de Batidos Las frutas y verduras se pueden comer crudas y comprimidas en muchas combinaciones posibles, lo que las hace compañero ideal de desintoxicación hace.

recetas de batidos detox

malteada verde

ingredientes:

• manojo de cilantro
• montón de cohetes
• 150 g de lechuga
• Manzana verde 1
• 1 plátano
• 500 ml de agua de coco
• Posiblemente Tabasco

Preparación:

1. Lave, corte y seque la rúcula, el cilantro y la lechuga.
2. Lave y quite el corazón de la manzana y córtela en trozos pequeños.
3. Pela el plátano y córtalo en trozos gruesos.
4. Pon todos los ingredientes con el agua de coco en la licuadora y haz un puré muy fino.
5. Sazone con Tabasco si gusta

Batido con aguacate y lechuga

ingredientes:

• 100 g de lechuga
• 1/2 manzana
• 1 Aguacate
• Jugo de limón 2 EL
• 200 ml de jugo de pera
• 1 pizca de sal
• 100 g de hielo picado
• agua mineral

Preparación:

1. Lave la lechuga, centrifugue y desplume.
2. Descorazona y trocea la manzana.
3. Cortar por la mitad, deshuesar y quitar el aguacate de la piel.
4. Triture la pulpa de aguacate con jugo de limón, jugo de pera, una pizca de sal y hielo picado en una licuadora.
5. Diluir con agua mineral según sea necesario.

Batido verde con tofu y lima

ingredientes:

• Pera 1
• 6 cucharadas de jugo de lima
• 200 g de lechuga
• 100 g de tofu sedoso
• Posiblemente Tabasco

Preparación:

1. Descorazona la pera y córtala en trozos pequeños.
2. Lava la lechuga, centrifuga y córtala en trozos grandes.
3. Ponga la lechuga, el tofu, la pera y el jugo de lima en la licuadora con 250 ml de agua y haga un puré muy fino.
4. Sazone con Tabasco si gusta

batido de rúcula

ingredientes:

• 80 g de rúcula
• 1/2 manzana
• 200 g de yogur
• 200 ml de jugo de naranja
• 100 g de hielo picado
• 2 cucharadas de sirope de agave
• Sal
• aceite de colza

Preparación:

1. Lava la rúcula y centrifuga.
2. Retire la manzana y córtela en trozos pequeños.
3. Mezclar la manzana y la rúcula junto con el yogur, el zumo de naranja y el hielo picado en la batidora.
4. Agregue sirope de agave y una pizca de sal al gusto, si lo desea.
5. Por último añadir el aceite y volver a mezclar bien.

Batido de aguacate y piña

ingredientes:

• 6 órganos de jugo
• 1 aguacate maduro
• 2 cucharadas de jugo de lima
• 300 g de piña
• 4 cucharadas de sirope de agave
• posiblemente agua mineral

Preparación:

1. Exprimir el jugo de las naranjas. Alternativamente, también se pueden usar 425 ml de jugo de naranja.
2. Deshuesar el aguacate y retirar de la cáscara.
3. Pelar la piña, quitar el tallo y picar la pulpa.
4. Agrega la pulpa a la licuadora junto con el aguacate y el jugo de lima y naranja.
5. Agregue el sirope de agave y haga un puré muy fino.

Batido De Espinacas

ingredientes:

• 120 g de hojas de espinacas tiernas
• 1/2 manojo de perejil
• 1 Toronja
• 1-2 palitos de apio
• Medio jugo de limon
• 150 ml de agua

Preparación:

1. Pela la toronja y córtala en trozos gruesos.
2. Limpiar el apio y también cortarlo en trozos grandes.
3. Exprimir el jugo de medio limón.
4. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle finamente

batido de jengibre

ingredientes:

• Un trozo de jengibre del tamaño de un pulgar
• 1 cucharadita de canela molida
• Un puñado de hojas de espinaca baby
• 150 ml de agua

Preparación:

1. Lava y centrifuga las hojas de espinaca.
2. Pelar y picar groseramente el jengibre
3. Poner todos los ingredientes en la licuadora y triturar finamente.

Batido de algas

ingredientes:

• 2 puñados de canónigos
• 1 puñado de col rizada
• Plátanos 2
• 1 / 2 Aguacate
• Pera 1
• 1 cucharadita de aceite de coco
• 1 cucharadita de polvo de alga chlorella
• 300 ml de agua de coco

Preparación:

1. Lavar y secar las canónigos y la col rizada.
2. Pelar y picar groseramente los plátanos
3. Descorazona la pera y córtala en trozos grandes.
4. Ponga todos los ingredientes en la licuadora y haga un puré muy fino.