La rutina matutina perfecta alegra el día

rutina de la mañana

¿Quién no lo sabe? Suena el despertador y en realidad preferirías quedarte en la cama. Pero el trabajo está esperando, los niños tienen que ir a la guardería o al colegio y tú también tienes que arreglarte. tú mismo cada día de nuevo para motivarte a levantarte, puede para muchos un verdadero desafío ser.

Incluso después de salir de la cama, caminarás más lleno toda la mañana. fatiga a sí mismo sin estar realmente despierto. Esto a menudo puede continuar durante todo el día. Te mostraremos cómo usarlo. rutina matutina perfecta no solo empezar el día más fácil, sino también todo el día dia lleno de energia puede pasar.

Rutina Matutina: Explicación, Beneficios, Errores

Para poder organizar su propio día con éxito, un Rutina de la mañana importante. Los errores cometidos aquí pueden prolongarse durante todo el día. Pero muy pocas personas tienen una verdadera rutina matutina. A menudo se debe a que ni siquiera saben cómo debería ser una rutina matutina y cómo se puede diseñar su propia rutina matutina.

una rutina matutina perfecta se caracteriza por los siguientes factores:

  • los procesos son auto elegido y no ajena.
  • Las actividades individuales se seleccionan específicamente y serán implementado diariamente.
  • La rutina de la mañana está en el propias necesidades Votado.
  • La rutina de la mañana tiene una influencia positiva en ti mismo
  • La rutina matutina elegida puede mantenido a largo plazo ser.

La rutina matutina perfecta: ¿cuánto tiempo debería durar?

Establecer una rutina matutina perfecta no tiene por qué significar levantarse más temprano en el futuro. Es importante que se adapte a sus necesidades personales. Esto incluye esa rutina matutina. ajustado al tiempo disponible en la mañana wird.

Esto es a menudo suficiente 10 a 15 minutos. Lo más importante es que te marques la rutina de la mañana. Es divertido para que puedas empezar mejor el día.

¿Por qué es importante una rutina matutina?

Para la mayoría de las personas, las primeras horas significan despertarse Estrés. La mayoría de las veces todo tiene que suceder rápidamente. Desde ducharse y vestirse agitadamente, hacer que los niños o las tareas del hogar se hagan rápidamente y, a menudo, ni siquiera hay tiempo suficiente para un desayuno ideal. A buen comienzo del día se ve diferente.

Como resultado, ya estás estresado y de mal humor por la mañana. Esto suele durar todo el día, por lo que agotado por la noche y volver a casa de mal humor. Una rutina matutina positiva puede ayudar aquí:

  • Hábitos motivadores por la mañana levantar el ánimo.
  • Comenzarás el día de mejor humor y realizarás las tareas diarias contigo más motivado Acercarse.
  • Con un humor positivo ya por la mañana se puede usar para todo el día aumentar su propio rendimiento.
  • Puedes otras personas contagiar con tu estado de animo positivo.

Además, la mayoría de las personas son por naturaleza más productivo y creativo por la mañana. Con una rutina matutina perfecta, puedes aprovechar al máximo este importante momento del día.

Los errores más comunes por la mañana.

A menudo se cometen errores significativos, especialmente en la mañana, lo que puede afectar negativamente el estado de ánimo durante todo el día. Incluso con la rutina de la mañana en sí grandes errores hacerse. Por lo tanto, debe evitar estas cosas a toda costa:

  • excusas buscar
  • distracciones permiso
  • en hectáreaik caducar
  • al azar Actuar
  • Otro imitar
  • Rutinas Wechseln

Lo más importante es que usted tómese el tiempo suficiente. Ya sea para el café de la mañana para despertar o para una ducha matutina equilibrada. Hacia beneficio del cafe Para poder usarla realmente, también deberías tener una máquina de café decente, como una Dolce Gusto, rasgo.

Los 5 mejores consejos para una rutina matutina exitosa

Con los siguientes consejos, puedes encontrar la rutina matutina perfecta. Puedes elegir los puntos que mejor se adapten a ti, a tu personalidad ya tus circunstancias individuales.

Consejo 1: Manténgase desconectado

Cada actividad de tu rutina matutina requiere la tuya toda la atención. Si es posible, evite las distracciones durante este importante momento de la mañana. Por eso, déjate mimar al máximo durante tu propia rutina matutina. no distraigas.

Eso incluye eso también dejar de lado el teléfono inteligente y preferiblemente solo enciéndalo después de su propia rutina matutina. Si tienes niños que tienes que cuidar por la mañana, puede tener sentido levantarte un poco antes que ellos para cuidar de los tuyos. Rutina matutina sin distracciones para poder llevar a cabo.

Consejo 2: Relájese durante el día con deporte, yoga o meditación

Tu propia rutina matutina debería darte un comienzo tranquilo pero poderoso para el día. hay agitado contraproducente y conduce a un estrés innecesario. Por lo tanto, planifique por la noche cuánto tiempo necesitará por la mañana y levántese a la hora necesaria.

Mañana Deportes como el yoga o incluso meditar puede ayudar a uno comienzo relajado del día permitir. Elige la actividad que más te convenga para preparar tu cuerpo para el día.

Consejo 3: establece prioridades

Desarrollar su propia rutina matutina es un paso importante para comenzar bien el día. Piénsalo plenamente conscientequé actividades te dan qué beneficio en la mañana. Luego, estos deben seleccionarse conscientemente para su propia rutina matutina.

Las cosas sin importancia también se pueden hacer más tarde en el día o posiblemente eliminarlas por completo. Haz solo las cosas que te convienen, especialmente por la mañana. hazte bien. Hasta cierto punto, esta sabiduría también se puede aplicar a todo el día.

Consejo 4: Gruñones matutinos o madrugadores: encuentre su rutina individual

Numerosos ejemplos muestran lo que trae una rutina matutina diaria y cómo se puede diseñar. Sin embargo, su propia rutina en la mañana debería siempre individualmente diseñado voluntad. Por supuesto, puede usar ejemplos exitosos como guía. Pero lo que trae una ventaja, puede volver loco al otro por la mañana.

son más como los gruñones matutinos? En el vídeo puedes ver cómo puedes levantarte de la cama más fácilmente por la mañana:

Consejo 5: Mantén una rutina matutina

"Hoy me quedaré en la cama por un rato..." Probablemente todos hayan tenido estos o similares pensamientos en la mañana. ¿Alguna vez con tal excusas comenzado y, por lo tanto, no manejan su rutina matutina diaria, por lo general no pasa mucho tiempo antes de que esto desaparezca por completo. Mantenimiento consistente ¡Tu propia rutina matutina requiere disciplina y definitivamente debe implementarse!

medios de rutina resistencia. Esta consistencia es importante para tener seguridad recurrente en la mañana. Si bien puede probar algunas cosas en diferentes días para empezar, lo mejor de lo probado debería ser entonces constantemente mantenido.

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