El Conexión entre la flora intestinal y la salud ha ocupado a los científicos desde el siglo XIX. En ese momento, los médicos culpaban al contenido del intestino grueso de síntomas como cansancio, melancolía y neurosis. Cuando se trataba de las terapias, los académicos no estaban de acuerdo: había vacilación entre la extirpación quirúrgica del intestino y Mejora de la flora intestinal a través de la ingesta dirigida bacterias beneficiosas.
Afortunadamente, la primera medida mencionada no pudo prevalecer. Durante algunas décadas, el tema desapareció del foco de los investigadores y médicos. Mientras tanto, se están realizando nuevamente investigaciones intensivas, experimentos y conclusiones. Aún no se han aclarado muchos detalles, pero la influencia de la flora intestinal en el bienestar humano es indiscutible. La salud intestinal es una prioridad máxima y los microorganismos en el intestino son pequeñas estrellas de la investigación médica.
¿Qué es realmente la flora intestinal?
Nadie está nunca completamente solo, sino que vive en simbiosis con criaturas microscópicas, su microbioma. Unos 1500 gramos de este Los microorganismos colonizan los intestinos. y forman la llamada flora intestinal. ¿Suena un poco como la vida vegetal en el intestino? De hecho, este término surgió cuando las bacterias se asignaron a las plantas. Hoy en día, los científicos dividen los seres vivos en tres grandes grupos (dominios): bacterias, arqueas y eucariotas.
En el intestino humano hay representantes de todos los dominios, y las bacterias tienen la mayor parte. Por lo tanto, microbiota intestinal, microbioma intestinal o la palabra larga comunidad de microorganismos intestinales serían términos correctos para eso. ecosistema intestinal. En la literatura especializada también encontrará los términos flora intestinal, microbiota intestinal y microbioma intestinal. En el uso general, sin embargo, se utiliza el término flora intestinal.
¿Por qué son tan importantes los microorganismos en el intestino?
La flora intestinal forma parte del sistema metabólico y una de sus tareas es la digestión de los alimentos. Este es un evento complejo. La pulpa de los alimentos se descompone, los nutrientes se liberan y se procesan de tal manera que el cuerpo pueda utilizarlos. Además, se dice que los diminutos habitantes del intestino desempeñan papeles cruciales en otros procesos. La influencia en:
- función del sistema inmunológico
- Protección de la mucosa intestinal
- Producción de enzimas y hormonas.
- degradación de contaminantes
- Formación de vitamina K
Además, los científicos están investigando las conexiones entre los microbios intestinales y enfermedades como la esclerosis múltiple, el Alzheimer y la insuficiencia cardíaca. La influencia de las bacterias intestinales en el peso corporal, alergias, Asma y otros problemas de salud.
Las bacterias intestinales y la obesidad
Tal vez, pero solo tal vez, la flora intestinal saludable pueda incluso hacer esto en el futuro Eliminar ayuda. Porque en los estudios con animales, un Relación entre la obesidad y la flora intestinal aprobado. Además, los estudios en humanos han encontrado grandes diferencias en la composición del microbioma intestinal entre personas con peso normal y con sobrepeso. Sin embargo, qué es la causa y qué es el efecto aún debe aclararse de manera concluyente. Tampoco está claro si se puede reducir el peso corporal mediante cambios específicos en el microbioma intestinal y cómo hacerlo.
Los expertos hablan de unos 500 tipos diferentes de microorganismos en el intestinoinvolucrados en los procesos intestinales. Cada tipo tiene sus propias tareas. La composición especial de la flora intestinal es individual y depende, entre otras cosas, de la dieta y el estilo de vida. Si los microbios correctos están presentes en cantidades suficientes, todo está bien y la digestión funciona. pero si el flora intestinal alterada Puede causar diarrea, calambres abdominales y otros problemas de salud. En este gráfico se pueden ver las posibles consecuencias de una colonización incorrecta (disbiosis) del intestino.
¿Qué daña el ecosistema en el intestino?
La composición de la flora intestinal está influenciada por varios factores. Por ejemplo, a través de la dieta y la medicación. Conoces el dicho: ¡Usted es lo que come!
Antibióticos y flora intestinal
Los médicos a menudo recetan antibióticos para enfermedades causadas por bacterias, que a menudo incluyen antibióticos antibióticos de amplio espectro ser usado. Estos no solo destruyen los patógenos, sino a veces también las bacterias intestinales deseadas y provocan esto. Ecosistema intestinal desequilibrado. Los niños son particularmente vulnerables a esto. Su sistema inmunitario aún no está maduro, lo que significa que las bacterias patógenas ganan terreno rápidamente y los enferman. Luego, los médicos prescriben antibióticos adecuados, que ayudan, pero a veces también debilitan la flora intestinal del niño.
Pero otros medicamentos, o principios activos individuales, también pueden población bacteriana en el intestino cambio. La información se puede encontrar en el prospecto en la sección de efectos secundarios, donde se enumeran los posibles síntomas como diarrea, flatulencia y estreñimiento.
Existen numerosos estudios y estudios sobre la influencia de los hábitos alimentarios en la salud intestinal y el bienestar general Publicaciones cientificas. De esto se puede concluir que un dieta equilibrada beneficiosa es. Por ejemplo, los investigadores encontraron que la actividad de las endotoxinas en la sangre era mayor con una dieta alta en grasas y baja en fibra que con una dieta baja en grasas y alta en fibra.
"Vuestros alimentos serán medicinas - y vuestras medicinas serán alimentos" – Estas sabias palabras se atribuyen al médico griego Hipócrates de Kos, quien enseñó medicina siglos antes del nacimiento de Cristo.
La disbiosis causada por la dieta o la medicación puede desarrollarse de manera insidiosa. La aparición de los síntomas a veces no está asociada en absoluto con la flora intestinal. Infektionen por virus como los rotavirus o el consumo de alimentos en mal estado desequilibran rápida y notablemente los intestinos.
¿Cómo se puede mejorar una flora intestinal alterada?
¿A menudo se siente agotado, le rugen las tripas o toma antibióticos? Podrían ser los microbios intestinales. Tal vez haya muy pocas bacterias buenas, como las bacterias del ácido láctico, y demasiados microorganismos indeseables viviendo en el colon. No te preocupes, puedes hacer algo al respecto.
cambios en la dieta
a través de apropiado Alimentación En la mayoría de los casos, una flora intestinal sana se puede desarrollar de forma natural. Los alimentos prebióticos y probióticos como el yogur, el queso, los cereales y las cebollas ayudan con esto. Incluso después de tomar antibióticos y otros medicamentos, a menudo se logran buenos resultados. Además, los prebióticos y probióticos están disponibles como suplementos dietéticos.
Si los problemas digestivos persisten, los afectados a menudo consideran que se les examinen las heces. Sin embargo, la Sociedad Alemana de Gastroenterología, Enfermedades Digestivas y Metabólicas mantiene las pruebas de heces Análisis de la flora intestinal por inútil y costoso.
limpieza de colon
En relación con el tema de la salud intestinal, palabras de moda como limpieza de colon, limpieza intestinal o regenerar la flora intestinal. Medidas drásticas como los laxantes o incluso un enema tienen como objetivo limpiar los intestinos y liberarlos de patógenos. Entonces la flora intestinal debe pasar por dieta especial ser regenerado. ¡Asegúrese de discutir tales planes con su médico!
Se paciente
Si no está ayunando o preparándose para una colonoscopia, puede tomarlo con más calma. Después de un corto tiempo después de un cambio en la dieta, el microbioma intestinal cambia y se adapta a los nutrientes. Porque las condiciones de crecimiento de ciertas cepas de bacterias y microbios están cambiando. ella tipo de alimentar a los buenos y matar de hambre a los malos.
El intestino y su autocuración
A veces, si es necesario, el intestino se limpia solo. diarrea aguda luego lucha contra la "invasión" de virus como el norovirus, la salmonela y otros gérmenes en el tracto intestinal. Con estos movimientos intestinales violentos y frecuentes, los microorganismos útiles deseados también se excretan y el microbioma intestinal se altera gravemente. consejos y regulaciones para terapia médica, póngase en contacto medicos y farmaceuticos.
Consejo de nutrición por primera vez después de la diarrea.
Durante el recuperación se han vuelto caseros Sopa de pollo y comidas blandas como la avena y las verduras al vapor. Esto permite que comience el desarrollo de la nueva flora intestinal saludable, que se ve reforzada por los alimentos probióticos. Poco a poco todo llega volver al equilibrio y los afectados pueden volver a comer con normalidad.
En el caso de trastornos graves y persistentes de la flora intestinal trasplante de heces concebible, que también se conoce como terapia fecal. Para ello, las heces de un donante sano se diluyen y se filtran y se colocan en el intestino del receptor. Sin embargo, debe hablar con su médico sobre esto, ya que no es una terapia estándar.
Composición de la flora intestinal dependiente de la edad
¿Sabías? Te veo pronto antes del nacimiento el intestino de un bebé es estéril. Incluso durante el nacimiento, los primeros microorganismos se asientan en el tracto digestivo. Los investigadores han encontrado diferencias entre los partos vaginales y las cesáreas. En el camino a través del canal de parto, el bebé recibe, por así decirlo, una flora intestinal natural, que generalmente consiste en Escherichia coli, enterobacterias y estreptococos. Después del parto por cesárea, el microbioma intestinal del recién nacido inicialmente se asemeja a la flora de la piel materna.
Otras cepas de bacterias ingresan al tracto digestivo del niño a través de la leche materna y el contacto con la piel durante la lactancia, y allí se asientan bifidobacterias y lactobacilos saludables. Los estudios de heces revelaron que la flora intestinal de los bebés amamantados y alimentados con biberón es diferente. Como resultado, por ejemplo, la proporción de bifidobacterias importantes en los bebés alimentados con biberón es menor que en los bebés amamantados.
Tan pronto como se alimentan, otros tipos de microorganismos colonizan los intestinos. Con el aumento de la edad, aumenta la diversidad de especies entre los habitantes del intestino microscópicamente pequeño. Durante ciertas fases de la vida, la composición de la flora intestinal sana continúa cambiando.
Los cambios distintivos son evidentes para la pubertad, los adultos jóvenes, los ancianos más jóvenes y los muy ancianos. anciano se indica.
¿Qué es exactamente el Síndrome del Intestino Irritable y qué lo causa?
Un intestino irritable describe una Enfermedad gastrointestinal. Las mujeres en particular se ven afectadas por el síndrome del intestino irritable. El síndrome del intestino irritable se manifiesta a través de una serie de síntomas angustiantes.
Las náuseas, el dolor abdominal, las flatulencias, la diarrea, el estreñimiento y la sensación de presión y plenitud pueden resultar muy difíciles para los afectados. Sin embargo, además de los numerosos síntomas, los médicos pueden sin disparadores especiales para el síndrome del intestino irritable.
Posibles síntomas y causas conducir a una alteración funcional de los músculos intestinales y del sistema nervioso vegetativo. El síndrome del intestino irritable no es realmente peligroso, pero la calidad de vida de los afectados se ve severamente restringida.
Si el los nervios intestinales están permanentemente excitados, ya no pueden garantizar una regulación adecuada de las deposiciones. Los intestinos comienzan a patinar y le indican a nuestro cerebro que algo anda mal. Surge el dolor.
¿Cuáles son las causas del Síndrome del Intestino Irritable?
Las posibles causas del síndrome del intestino irritable pueden ser: el estrés y ciertos medicamentos. No es por nada que existe el dicho: El estrés golpea el estómago. Si el cuerpo nota una tensión interior, trata de reaccionar ante ella.
¿El cuerpo tiene su actitud defensiva tomado, pierde de vista el proceso de digestión. Se reduce la absorción de nutrientes, se reduce la liberación de hormonas y los nervios tensos producen significativamente más ácido en el área del estómago.
Además, ciertos medicamentos, como Antibióticos, ser una causa del síndrome del intestino irritable. Los medicamentos pueden causar estragos en el intestino. Si el intestino ha sido dañado permanentemente con antibióticos, puede conducir a Cambios en la mucosa intestinal venir.
La mucosa intestinal dañada se convierte en el objetivo de numerosas bacterias y patógenos, los nervios intestinales se excitan permanentemente y se desarrolla un intestino irritable.
¿Qué ayuda contra el síndrome del intestino irritable?
Algunos expertos son de la opinión de que uno puede contraer colon irritable de una cierta dieta puede agarrarse. Aunque tienes que vivir con algunas limitaciones debido a la dieta baja en FODMAP, puedes controlar tus problemas intestinales, pero solo si sigues la dieta estrictamente.
Los microbióticos como Innovall RDS también pueden ser una buena opción para el síndrome del intestino irritable. El consumo de una cápsula al día abordará los problemas de raíz del síndrome del intestino irritable de frente.
Conclusión
Considerándolo todo: Existe una conexión entre la flora intestinal y la salud o el bienestar humano. La influencia positiva de una dieta equilibrada se considera segura. El ecosistema intestinal también se considera una parte importante del sistema inmunológico humano. Si el microbioma intestinal está alterado, se recomienda una dieta con alimentos probióticos y prebióticos.
Además, los científicos aún tienen mucho por explorar. Quizás algún día se pueda modelar la microbiota intestinal para ayudar a curar la diabetes tipo 2, el Alzheimer y otras enfermedades. Entonces, coma sano y escuche su instinto.
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