apuesta-tos en la guardería, mi colega no puede dejar de estornudar y uno de cada dos pasajeros del autobús está resfriado. Una Ola de virus del resfriado inunda la ciudad y propaga la gripe. Además, la gripe está dando vueltas y los coronavirus se están propagando. Ojalá no te infectes, o ya te hayas contagiado el virus. Puede infección evitar en absoluto?
Precaución: riesgo de infección
Mucha gente se resfría dos, tres o más veces al año. La evidencia estadística de esto es casi superflua, porque es notable y sientes lo mismo. Como es bien sabido, la temporada alta de tos y resfriados cae en la temporada de frío. sin embargo es no el frio el gatillo, sino virus, a menudo rinovirus.
todos enfermos propaga los patógenos más allá y entre noviembre y febrero todo el país está (se siente) sollozando. Tenga cuidado de que no lo atrape demasiado: las medidas sorprendentemente simples pueden ayudar. Esto incluye una buena higiene de manos y mantener la distancia con las personas gravemente enfermas, quienes a su vez deben Etiqueta al toser estornudar note.
¿Se puede contener la ola de frío?
General Reglas de conducta para los resfriados.:
- Lávese bien las manos con frecuencia
- Tosa y estornude en el hueco de su brazo en lugar de cubrirse la boca
- Mantener al menos un metro de distancia de las personas que estén resfriadas, si es posible.
- Evita dar la mano
- Toca tu cara con los dedos lo menos posible.
- Ventile la habitación regularmente
- Limpieza de superficies que se tocan con frecuencia
también asesora al Instituto Robert Koch (RKI) sobre "quedarse en casa si está enfermo".
Por cierto, estas reglas se aplican a todas las enfermedades virales del tracto respiratorio superior, independientemente de si son causadas por rinovirus, virus de la influenza o virus corona. Esto se hace por gotitas o Infección de frotis, por así decirlo, a través de la inhalación o de las manos directamente sobre las membranas mucosas. A partir de ahí, las partículas del virus penetran en la célula huésped y pueden multiplicarse. Lea también el artículo sobre virus en general.
Básicamente, este artículo trata sobre la transmisión de los resfriados comunes. Estos son muy a menudo desencadenados por rinovirus, en la literatura especializada también encontrará el término virus respiratorios para los virus de las vías respiratorias. Acerca de las medidas adicionales con respecto a la influenza estacional informa detalladamente al RKI.
¿Por qué es tan importante la higiene de manos?
Alguien ha contado y determinado: la gente se toca la boca y la nariz unas 300 veces al día. Las personas sanas lo hacen y también las personas resfriadas. Diez dedos y ambas palmas se convierten así en medios potenciales de transporte de los gérmenes, en ambas direcciones. Así del cuerpo a las cosas y viceversa.
Pequeños rastros de la mucosidad nasal afectada pueden contener innumerables virus que terminan en el pomo de la puerta de al lado, por ejemplo, y se transmiten desde allí. Los que están enfermos protegen a los demás lavándose bien las manos, los que todavía están sanos se protegen a sí mismos.
¿Qué significa lavarse bien las manos?
Probablemente te laves las manos con más frecuencia. como Medida de precaución durante la temporada de frío debe tener especial cuidado al hacer esto. Así que enjabona bien toda el área de la mano, no olvides las áreas entre los dedos y debajo de las uñas.
Permítete veinte por eso treinta segundos Tiempo. Luego enjuague bien con agua corriente y seque con un paño absorbente. Si no hay jabón disponible, frote vigorosamente con agua corriente, esto al menos reduce la cantidad de gérmenes, mejor que no lavarse nada.
¿Con qué frecuencia debe lavarse las manos?
El Centro Federal de Educación para la Salud (BZgA) recomienda lavarse las manos después de cada tos, estornudo y sonarse la nariz. Ahora piense también: entonces podría quedarme en el fregadero durante la fase aguda. No es necesario, pero al menos hazlo antes que tú. tocar objetosque otros tienen que tocar.
Después de haber estado en contacto con personas infectadas, haber estado en habitaciones de alto tránsito y al llegar a casa lavarse las manos como medida preventiva. Después de ir al baño, antes de comer y antes de preparar la comida, lo haces de todos modos, pero más allá de eso, es mejor tener más que demasiado poco.
Toser y estornudar según la etiqueta
Tosiendo y estornudando, arroja las propias defensas del cuerpo gérmenes del tracto respiratorio. Si no hace nada, las partículas quedan suspendidas en el aire durante un breve período de tiempo antes de caer al suelo u otra superficie. Una persona opuesta puede incluso obtener algo o respirar los virus. En el pasado siempre fue "mano sobre su boca".
Pero luego tienes todo en tus manos y puedes seguir manchándolo. Incluso con una tos supuestamente seca, esto es indeseable e incómodo. Lo ideal es tener un pañuelo limpio a mano a tiempo, si el reflejo llega por sorpresa, toser o estornudar en el hueco del codo.
Las propias defensas del cuerpo contra los virus del resfriado
Con toda la cautela y prudencia, tal vez alguno lo consiga Virus en tus mucosas. Entonces todavía tienes las defensas (con suerte) fuertes del cuerpo.
Manténgase fuera de un host rinovirus intacto durante unas horas antes de que la estructura se seque. Durante este tiempo, una persona enferma puede dejar muchos virus en el aire, en pomos de puertas, teclados, manijas y otras superficies. Aquellos que todavía están sanos recogen los patógenos allí. Si las defensas del cuerpo son lo suficientemente fuertes, los atacantes son eliminados con la mucosidad nasal. Con un poco de suerte, los afectados sienten poco más que un cosquilleo en la nariz, que les sale con facilidad.
De lo contrario, las partículas se acoplan, pueden multiplicarse y apoderarse de una célula huésped tras otra. El nuevo anfitrión se enferma y siente lo mismo. Porque para deshacerse del número cada vez mayor de intrusos, el cuerpo despliega artillería defensiva más pesada y que consume energía.
En términos muy simplificados, la primera reacción de defensa se puede describir de la siguiente manera:
Reacción de defensa contra los virus del resfriado: enjuagar y centrifugar
Über ojos, nariz y boca los virus del resfriado ingresan al cuerpo. Una fina capa de humedad y moco sobre las respectivas membranas mucosas forma la primera barrera protectora. Estas capas de secreciones nasales, película lagrimal y saliva contienen la enzima lisozima. Puede hacer que los virus sean inofensivos al destruir su estructura. Los restos simplemente se enjuagan, haciendo que los ojos lagrimeen y la nariz moquee. Si es necesario, la defensa activa un estímulo de tos y/o estornudo y expulsa a los intrusos de las vías respiratorias con secreción.
¡Idealmente, eso es todo, su sistema inmunológico ha combatido con éxito el resfriado!
Pero cuando la mucosidad protectora sobre el Las membranas mucosas se secan y se agrietan. las partículas pueden penetrar y la lucha defensiva continúa durante una ronda. Se forma más moco, que atrapa la multitud de virus del resfriado y se transporta con la ayuda de finos cilios. Puede sentirlo por los síntomas típicos descritos anteriormente. En la publicación a “remedios caseros para los resfriados” encontrará algunos consejos sobre cómo hacer que esta fase sea más fácil y aliviar los síntomas del resfriado.
Reforzar la barrera protectora del sistema inmunitario
Esto es sobre el exitoso Defensa contra primeros intrusos, que requiere suficiente moco en las membranas mucosas. Para que el cuerpo pueda formar esta secreción, necesita líquido, que usted bebida tengo que. El aire seco le quita humedad a la mucosidad, haciéndola más dura hasta que se seca. Así que beba mucho para que se puedan producir nuevas secreciones y trate de mantener saludable el clima interior. Porque en habitaciones con calefacción y aire acondicionado, el aire de la habitación suele ser especialmente seco.
Ayuda contra la sequedad de las mucosas
Una vez más: Bebe mucho, porque las membranas mucosas se mantienen húmedas principalmente desde el interior por los fluidos corporales.
Plantas verdes en la habitación y fuente de interior puede ser útil y garantizar un nivel agradable de humedad.
¿Te gustan los dulces? Bueno, entonces adelante y chupa una gota amarga, te estimulará. salivación y la boca no se seca. Los cítricos y el té de limón tienen un efecto similar.
También existen en el mercado algunas pomadas y sprays que han sido desarrollados para evitar que la mucosa nasal se reseque. Los otorrinolaringólogos recomiendan, por ejemplo, aerosoles nasales y duchas nasales que contengan sal marina.. También hay gotas correspondientes para los ojos secos. Solicite a su farmacia el asesoramiento de expertos sobre estos productos.
No podemos garantizar que se mantendrá saludable. Pero las medidas descritas mejoran las posibilidades de que esto suceda. También piensa en ellos dieta rica en vitaminas, regálate un poco de descanso, fortalece tu sistema inmunológico a través de Kneipp y sauna y así sucesivamente. Pónselo difícil a los gérmenes y no te resfríes.
Otra nota: desinfectantes
¿Has echado de menos los desinfectantes hasta ahora? Esto falta a propósito, porque se trataba de rinovirus como la causa del resfriado común. Estos son virus sin envoltura, también llamados virus desnudos. Muchos trabajan en contra de sus estructuras. desinfectantes comerciales No a base de alcohol en absoluto.
Si desea limpiar los artículos utilizados por los enfermos, el agua y el limpiador multiuso deberían ser suficientes. Porque el Partículas relativamente sensibles al ácido son, se puede añadir un poco más de vinagre. Como ya se mencionó, los rinovirus se secan fuera del huésped y se vuelven inactivos después de unas horas. Limpie los residuos con una solución de limpieza normal.
Con otros patógenos y en ciertas instalaciones como hospitales y hogares de ancianos, los desinfectantes pueden ser necesarios y útiles. Entonces es importante la elección correcta y el uso adecuado del remedio.
Contenido
Deja un comentario ahora