Zinc – efecto sobre la piel, el cabello y las uñas

Probablemente la mayoría sepa que el zinc es indispensable para la salud y especialmente importante para eso. sistema inmunológico y reacciones metabólicas es. Pero también afecta a la piel, el cabello y las uñas. oligoelemento esencial efectos positivos.

Sin embargo, el cuerpo no puede producir zinc por sí mismo y solo puede almacenarse por un corto tiempo, por lo que debe suministrarse regularmente a través de la dieta.

Piel más bonita gracias al zinc

No importa si imperfecciones, acné o piel descamada, estos y otros problemas y enfermedades suelen estar asociados a un alto nivel de sufrimiento. Son incómodos para uno mismo y, al mismo tiempo, a menudo visibles para los demás. Una deficiencia de zinc a menudo se esconde detrás de una amplia variedad de problemas de la piel. Esto altera el equilibrio saludable de la piel.

El oligoelemento tiene varias tareas que pueden garantizar una piel sana:

• Forma la proteína de unión al retinol que transporta la vitamina A en la sangre. Esto es importante para el crecimiento y diferenciación de células y tejidos. La actividad de muchas enzimas no sería posible sin zinc.
• El zinc respalda la salud de la piel protegiéndola de la sequedad y el agrietamiento. El oligoelemento aumenta la elasticidad de la piel, la equilibra y regula la humedad y el equilibrio de ácidos grasos.
• El zinc reduce la secreción de sebo. Promover el aumento de la producción y la obstrucción de las glándulas sebáceas espinillas e inflamación de la piel. Enfermedades como la neurodermatitis o la psoriasis también pueden aliviarse con suplementos dietéticos apropiados. El zinc ayuda a reducir la inflamación, calmar el picor y mejorar la cicatrización de heridas.

Por qué el zinc es importante para el cabello

El zinc juega un papel crucial en la formación de los folículos pilosos. Esto es importante para el desarrollo de un cabello saludable. Si hay una deficiencia de zinc, pueden volverse desafiladas y quebradizas y abandonar si es más pronunciado. El zinc también está involucrado en la formación de creatina. El cabello se compone en gran parte de esta fibra proteica, lo que significa que el zinc también promueve un crecimiento saludable. Además, el oligoelemento influye en la formación de colágeno, esta proteína es crucial para el firme anclaje del cabello en la piel.

El zinc también protege contra la inflamación en la raíz del cabello. También participa en el metabolismo de la cisteína. El aminoácido mejora la estructura del cabello sano. En caso de deficiencia, es importante tomar medidas preventivas porque destruye la estructura del cabello y promueve la caída del cabello. Esto es posible a través de una dieta consciente o suplementos dietéticos.

¿Cómo afecta el zinc a las uñas?

Muchos están familiarizados con el tedioso problema: las uñas se siguen astillando y rompiendo. Suelen aparecer surcos, surcos o manchas blancas. La causa de estos problemas puede ser una deficiencia de zinc. Se mete en las uñas a través del torrente sanguíneo para que puedan crecer. El oligoelemento ayuda a mantenerlos sanos y fuertes.

Esto se hace de la siguiente manera:

• El zinc es responsable de la formación de queratina. Si falta este componente principal de las uñas, no se crea una lámina ungueal resistente. La ingesta inadecuada de zinc puede provocar su degeneración y, a menudo, causa manchas blancas en las uñas.
• El oligoelemento contribuye a la resistencia estructural de las uñas.

Una dieta rica en zinc ayuda a mantener las uñas sanas y fuertes. Si la necesidad no puede ser satisfecha, uno es Suplementación a través de suplementos dietéticos. sensato.

Los veganos, los vegetarianos, las personas mayores y las mujeres embarazadas se encuentran entre los grupos de riesgo y, lamentablemente, sufren una deficiencia de zinc más rápidamente. Mucho zinc está contenido en:

Los lácteos y los productos lácteos aportan cantidades moderadas de zinc, y las frutas y verduras aportan poco. Las sustancias orgánicas como la vitamina C mejoran la utilización del zinc.

Resumen

La piel, el cabello y las uñas están constantemente expuestos a influencias externas. El zinc, uno de los minerales traza más importantes, puede ayudarlo a mantenerse sano, fuerte e intacto. Es esencial como componente de más de 300 enzimas y debe ingerirse regularmente a través de los alimentos.

Los procesos metabólicos en los que interviene el zinc van desde el metabolismo de grasas y proteínas hasta el equilibrio ácido-base y el sistema inmunitario. Si la necesidad no se puede satisfacer a través de la dieta, los suplementos dietéticos pueden ayudar.