Tener dolor es lo último. Son fáciles el mas incomodolo que podamos imaginar, sin importar si es dolor físico o psicológico. Por eso todos tenemos un deseo en la vida por encima de todo: evitar el dolor y alcanzar el bienestar.
Pero no importa cuán grande sea el deseo, el dolor a menudo es inevitable. Están ahí, en el caso más simple, en forma de dolor de estómago o de cabeza. Debido a que estos generalmente desaparecen con relativa rapidez, es posible que no sean tan malos a largo plazo. A corto plazo, sin embargo, no sólo son absolutos incómodo y molesto. También estropean nuestra vida cotidiana y nuestro trabajo. Y por supuesto que los queremos. superar el dolor para poder
Pero, ¿cómo se supone que funciona eso? ¿Cómo podemos superar el dolor sin recurrir a la medicación?
Aprendí una forma de superar y eliminar el dolor cuando estudiaba filosofía con uno de mis profesores. Se especializó en lógica y también en Budismo. Entonces, no solo estaba interesado en temas abstractos, sino que también trató de darnos algo para llevar con nosotros en nuestras vidas, es decir, uno uso práctico para transmitir.
Un día hablábamos de la filosofía budista, que le interesa mucho, y en ese contexto dijo una frase que me hizo pensar mucho:
"Hay personas que tienen mucho dolor, pero no lo sufren".
¡Qué extraña declaración! ¿Cómo no vas a sufrir cuando tienes mucho dolor? El dolor se define por el sufrimiento, ¿no es así? Si no estoy sufriendo, no puedo sentir dolor. Entonces, ¿cómo se supone que funciona eso?
En ese momento, por supuesto, le pregunté a mi profesor qué quería decir con eso, y él también trató de justificar su afirmación. Pero no importa cuánto trató de explicarme la oración, realmente no podía entender la oración ni sus explicaciones.
Pero al menos eso entendí, y él mismo me lo confirmó: Estos declaración misteriosa No había nada que pudiera explicarse así. Usted tenia que experimentate a ti mismo. Sinceramente, no quería eso, pero aun así:
Debería tener la oportunidad de ganar experiencia...
Pasaron algunos meses. Ya había olvidado por completo la declaración cuando una noche escuché de dolor de estómago severo despertó. No había comido nada especial. Todo fue como siempre. Y, sin embargo, de repente me arrancaron de mi cómodo sueño: dolores de estómago que eran tan fuertes que no sabía si en última instancia provenían del estómago, la espalda o incluso el corazón. Primero pensé que estaba teniendo un ataque al corazón, pero luego me di cuenta de que era por el calambres en el estómago vino.
Entonces, ¿qué debo hacer en esta situación? hace muchos años que no tengo uno problemas estomacales tenía más y por supuesto también sin drogas ni remedios herbales en la casa. El único "remedio casero" era acostarse tranquilamente y esperar que estos calambres pasaran rápido y, si no pasaban, llamar a una ambulancia.
Mientras yacía allí, muchas cosas pasaron por mi cabeza. Yo estaba como, 'Bueno, estás sufriendo. Al menos trata sacar algo positivo de ello y ver si tu por tu espíritu puedes hacer algo con este dolor". Y si ya conoces el impulso hacia el éxito, sabes que realmente creo en el poder de la mente. Así que me dispuse a ver si había algo que pudiera hacer al respecto. Pero, ¿cómo lo haces?
Cuatro pasos que me ayudaron a soportar el dolor
Al principio traté de preguntarme qué era exactamente esto el dolor es concreto. En uno primer paso así que pregunté mucho. ¿Cómo "siento" el dolor, dónde está, qué me está haciendo? ¿Cómo se siente tener una "quemadura" en el área del estómago?
El segundo paso no era sólo examinar el dolor, sino calificar. Preguntar: ¿Qué hay de malo en sentir este dolor? que es esto exactamente doloroso en el dolor“? Me di cuenta en este paso que el dolor no era yo, es solo algo que se queda contigo. Como una mosca que molesta pero que se puede ignorar.
El tercer paso fue para hacerme consciente de que esto el dolor es temporal es. No se es siempre la misma persona: los estados de ánimo y las emociones cambian constantemente. Y cuando sabes esto condición también tiene un final, se hace mucho más llevadero.
El cuarto paso fui yo liberarse del dolor. Entonces, después de definirme el dolor y ver lo que era malo para mí, me dije: si el dolor no soy yo y si este dolor está solo afuera, entonces tengo que ser yo. no lo trates más. Puede correr a mi lado, pero ya no tengo que sufrir por él porque está conmigo. no causar sufrimiento puede.
Lo creas o no, esa noche finalmente obtuve una respuesta sobre lo que quería decir mi profesor. Después de un rato el dolor se fue no menos intenso - pero por eso soportable. A través de esto experimenté que muy bien puedo tener dolor sin tener que “sufrir” por ello. Y esa fue una experiencia que cambió mi forma de pensar para siempre.
Por qué el dolor también es algo bueno
¿Se supone que el dolor es algo bueno? Probablemente esté tan confundido acerca de esta afirmación como yo lo estaba cuando mi profesor la dijo. Al principio lo escuchas vida sin dolor como la vida en el paraíso. Sobre todo para los escasos 16 millones de personas en Alemania que sufren de dolor crónico, esta sería una liberación largamente esperada de su sufrimiento.
Pero el dolor es parte de la vida humana. Eres una trampa por naturaleza Mecanismo de protecciónpara protegernos de peligros mayores. Desde un punto de vista puramente médico, el dolor es principalmente uno excitación de conexiones nerviosas libres bajo la acción de la presión, temperatura o reacciones químicas.
Independientemente de si se trata de dolor físico o mental, todos los dolores se remontan a esta perspectiva médica. El dolor mental también se debe principalmente a una Deterioro del equilibrio hormonal. causado por mal de amores, pena u otros eventos negativos.
El dolor en sí no tiene la intención de atormentarte o hacerte sufrir, sino principalmente de hacerte sentir proteger. ¿Tal vez usted también tocó una estufa caliente cuando era niño? Sin embargo, el dolor resultante causado por el calor te hizo retirar la mano de inmediato y así evitar lesiones graves por quemaduras en la piel.
Es similar con el dolor emocional y psicológico. eres parte de procesamiento normal y también debe protegernos de cualquier similar proteger contra eventos en el futuro. El primer mal de amores en la adolescencia es probablemente siempre el más doloroso. Pero aprendemos a lidiar con eso, porque no será la última vez en la vida.
Esta realización También ver el dolor como algo positivo. y aprender lecciones de él es un componente importante para hacerlo soportable. Por lo tanto, no siempre debe ver el dolor per se de manera negativa, ya que esta perspectiva solo agrava el sufrimiento.
Por favor, no me malinterpreten aquí. Simplemente soportar o incluso ignorar el dolor no es la forma correcta de lidiar con él. Porque si ignoras el dolor y tratas de seguir viviendo como antes, se lo quitas. importante función protectoraque se supone que deben hacer por usted y su cuerpo.
Sobre todo con los físicos. dolor Por supuesto, siempre debería la causa es aclarada profesionalmente voluntad. Esta es la única forma de prevenir lesiones o daños al cuerpo posiblemente peores. Por ejemplo, el dolor en la región abdominal y de la ingle puede ser un signo de un apéndice inflamado, que puede provocar la muerte en el peor de los casos si no se trata. pero debido a escasez de médicos esto no siempre es inmediatamente posible en todas partes.
Con los pasos descritos anteriormente puedes hacer tu propio Leiden bajo el dolor por ti mismo reducir y tratarlos mejor. Especialmente con el dolor de un proceso de curación más largo después de una lesión o incluso con dolor crónico, esto le ofrece aprender a lidiar con el dolor que hacer la vida cotidiana más fácil y otra vez relajarse las hojas.
Conclusión
Mi objetivo en este artículo fue mostrarte que, en mi experiencia, hay una manera que puede ayudarte. lidiar con el dolor.
Por favor, comprenda: tengo el mayor respeto por el dolor físico y enfermedad Ciertamente no estoy diciendo que haya encontrado una cura para el dolor, o que nunca más tendrás que sufrir de dolor, o cualquier otra tontería.
Sé que hay personas que están en el dolor más grande. Sería francamente grosero con ellos si yo, entre todas las personas, les diera un consejo cuando acabo de tener algunos calambres estomacales que se ven ridículos en comparación con su dolor.
Pero te quería uno compartir experienciaque me ayudó a mí mismo. También te puede ser útil si algún día te encuentras en la misma situación. Espero haber podido mostrarte una manera adecuada de cómo puedes hacerlo mejor. lidiar con el dolor independientemente de que sean de naturaleza física o psíquica.
Por cierto, mi experiencia no es nueva: Budistas practicantes han estado lidiando con los problemas de manera similar durante milenios. Y el seminario en el que mi profesor dijo esta frase también fue sobre filosofía budista: “Hay gente que tiene un dolor muy grande sin sufrirlo”.
¿Cómo lidias con el dolor? ¿Crees que uno puede tener dolor sin tener que sufrirlo? ¿O crees que esto no funciona y que el dolor siempre es muy doloroso? ¿Y has encontrado tu propio método para lidiar con el dolor? Por favor, comparta sus experiencias conmigo. ¡Definitivamente espero su respuesta!
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