Perder peso con la cura de desintoxicación: ¿realmente funciona?

Q: ¿Qué sucede durante la cura de desintoxicación?

Las células se contaminan debido a una nutrición inadecuada o a influencias externas como el electrosmog. Por cierto, la falta de sueño y el estrés también pueden ser motivo de la necesidad de desintoxicar las células, ya que esto también supone un estrés para el organismo. El objetivo del tratamiento es eliminar las sustancias nocivas de las células, purificar el organismo y restablecer el bienestar general. Las toxinas almacenadas en el cuerpo causan naturalmente efectos secundarios que se notan con el tiempo.

Q: ¿Cuánto tiempo puedes ayunar?

Un tratamiento detox prolongado requiere práctica, porque el cuerpo primero tiene que acostumbrarse a una ingesta calórica muy reducida. Los expertos en nutrición recomiendan ayunar dos días a la semana, ya sea seguidos o repartidos a lo largo de la semana. Existen tratamientos desintoxicantes o de ayuno que duran hasta seis semanas. Si ayunas durante 21 días seguidos, es recomendable consultar a un médico que pueda evaluar individualmente la seguridad de un período de desintoxicación tan largo. Las mujeres embarazadas, las madres en período de lactancia, los niños o los diabéticos en general no deben realizar tratamientos detox. Para todos los demás, es importante acercarse lentamente a su propio límite. 16-8 es un buen comienzo para desintoxicarse, especialmente si incluyes las 16 horas sin calorías antes de acostarte. Luego se puede ampliar a uno o dos días, seguidos de 5 a 7 días, etc. Sin embargo, el tratamiento sólo debe prolongarse de forma continua si se considera que es bueno para el organismo y no se producen problemas ni efectos secundarios. Es normal hasta cierto punto experimentar inicialmente dolores de cabeza y fatiga o irritabilidad debido a los niveles bajos de azúcar en sangre, pero el cuerpo se acostumbra. Los niveles bajos de azúcar en sangre debido a pocas calorías al día también significan que los niveles de insulina son bajos. Sin embargo, un nivel elevado de insulina impide que las células se depuren lo suficiente y también provoca ataques de hambre.

Q: ¿Qué se puede comer durante la cura detox?

Los expertos hablan de un máximo de 800 calorías diarias que se pueden consumir si el tratamiento se prolonga más de tres días. Si ayuna durante horas o sólo uno o dos días a la vez, son sólo 500 calorías por día. Estas calorías deben distribuirse con sensatez a lo largo del día y, sobre todo, consumirse a intervalos iguales para que el organismo se acostumbre a la regularidad. Los productos orgánicos de la región son los mejores, ya que no están contaminados con contaminantes ni tienen una ruta de transporte larga que incluye pérdida de vitaminas. Las verduras, frutas y frutos secos deben constituir la mayor parte de tu dieta durante el tratamiento de desintoxicación. Se puede comer carne, pero si quieres sentir y ver resultados rápidos, es mejor comer pescado. El lucioperca, el salmón o el atún son los mejores para desintoxicar y, por supuesto, adelgazar. Si es absolutamente necesario que sea carne, entonces carne magra, como pollo o pavo, sin piel y cocida al vapor o a la parrilla; lo mismo ocurre con el pescado. La achicoria y la rúcula son ensaladas desintoxicantes populares y, entre medias, se puede utilizar un puñado de bayas o una cucharada de requesón. Básicamente, se puede comer cualquier cosa de origen vegetal, siempre y cuando no se exceda la cantidad especificada de calorías por día. La carne, los lácteos, la comida rápida o los dulces son tabú, al igual que el alcohol. Por cierto, si generalmente prestas atención a tu dieta, tus células estarán expuestas a menos toxinas que puedan almacenarse.

jugo de manzana desintoxicante exprimido

Usted los conoce desintoxicación de los medios, es muy elogiado por muchos, descartado como ineficaz por otros. Básicamente, no hay nada detrás del término sino uno Desintoxicación del cuerpoevitando conscientemente los alimentos sólidos y queriendo eliminar los contaminantes del cuerpo con la ayuda de líquidos.

Aquí es donde surge la primera pregunta, a saber, ¿cuáles toxinas qué son y cómo entran en el cuerpo. Las toxinas son contaminantes que se depositan en las células debido a una nutrición inadecuada ya las influencias ambientales externas.

Demasiada azúcar, grasa, alcohol, nicotina y cafeína son perjudiciales y, a veces, no se pueden descomponer, especialmente si sigue llenando sus tanques. Entonces las células almacenan estas sustancias, y no solo en el células grasas no amadas, así como tejido muscular, tejido conectivo y órganos se ven afectados por los contaminantes.

¿Qué sucede durante la cura de desintoxicación?

El célula por lo tanto, están contaminados debido a una nutrición inadecuada o influencias externas como el electrosmog. Por cierto, la falta de sueño y el estrés también pueden ser una razón por la cual las células necesitan desintoxicarse, porque eso también ejerce presión sobre el cuerpo. El objetivo de la cura es eliminar los contaminantes de las células, purificar el cuerpo y el estado general. restaurar el bienestar. Porque las toxinas almacenadas en el cuerpo naturalmente causan efectos secundarios que se sienten con el tiempo.

Efectos secundarios comunes de las toxinas almacenadas

fatiga general
languidez
un sistema inmunológico debilitado
Problemas y enfermedades del tracto gastrointestinal.
una tez impura
problemas de peso

Si estos síntomas se presentan con más frecuencia y combinados, una cura de desintoxicación puede ayudar, pero en el caso de problemas graves también se debe consultar a un médico para que se aclaren las causas.

Un poco de información sobre el proceso de desintoxicación.

Durante una cura de desintoxicación, se estimula el metabolismo y, después de unas 16 horas sin comer, las células deben recurrir a sus reservas almacenadas. En el proceso, los contaminantes también se consumen o reciclan y luego se eliminan del cuerpo, para lo cual, por supuesto, se necesita una ingesta suficiente de líquidos.

autofagia Este proceso se llama y no significa nada más que la eliminación de basura del propio cuerpo. Cualquiera que se decida por una cura de desintoxicación no solo elimina las toxinas del cuerpo, sino que también regula su peso a través de la ingesta reducida de calorías.

Exactamente cómo funciona la cura de desintoxicación

Hay diferentes modelos una cura de este tipo, que puede durar varios días o modelos por horas, en los que, por ejemplo, 16 horas sin alimentos sólidos, solo hay que hacer líquidos y se puede comer durante las siguientes 8 horas.

Con respecto a la desintoxicación y también hay que tener en cuenta el aporte calórico para una posible pérdida de peso. Esto significa que se debe consumir suficiente líquido para desintoxicar el cuerpo, pero esto está permitido nada azucarado ser. El té de hierbas o el agua son los mejores y, contrariamente a la creencia popular, el café solo por la mañana también ayuda a estimular el metabolismo. Se recomiendan unos 3 litros de líquido y si eliges la variante 16-8, puedes comer con moderación durante el día; es recomendable pasar la mayor parte de las horas de ayuno por la noche.

¿Cuánto tiempo puedes ayunar?

Una cura de desintoxicación sostenida requiere práctica, porque el cuerpo primero tiene que acostumbrarse a la ingesta de calorías muy reducida. Los expertos en nutrición recomiendan ayunar dos días a la semana, ya sea seguidos o repartidos a lo largo de la semana. Hay desintoxicación o ayuno que dura hasta seis semanas. lejos 21 días de ayuno seguidos es recomendable tener uno Médico para ser consultado quién puede evaluar individualmente la inocuidad de un período de desintoxicación tan largo.

Las mujeres embarazadas, las madres que están amamantando, los niños o los diabéticos no deben hacer ninguna cura de desintoxicación.

Para todos los demás, es importante acercarse lentamente a su propio límite. 16-8 es un buen lugar para comenzar a desintoxicarse, especialmente si dedica esas 16 horas de cero calorías a la hora de acostarse. Después de eso, puede extenderse a uno o dos días, seguidos de 5 a 7 días, etc. Sin embargo, la cura solo debe extenderse de forma continua si siente que es buena para el cuerpo y no se presentan problemas o efectos secundarios.

Es normal tener algunos dolores de cabeza iniciales y cansancio o irritabilidad debido a los niveles bajos de azúcar en la sangre, pero tu cuerpo se acostumbra. Un nivel bajo de azúcar en la sangre, que es el resultado de no tener suficientes calorías por día, también significa que los niveles de insulina son bajos. Sin embargo, un nivel alto de insulina impide que las células se purifiquen lo suficiente y también provoca ataques de hambre.

¿Qué se puede comer durante la cura detox?

Los expertos hablan de un máximo 800 calorías al día, que puede tomarse si la cura dura más de tres días. Si ayuna durante horas o solo uno o dos días a la vez, son solo 500 calorías por día. Estas calorías deben repartirse de forma sensata a lo largo del día y, sobre todo, consumirse a intervalos iguales para que el organismo se acostumbre a la regularidad. Los productos orgánicos de la región son los mejores, ya que no están contaminados con sustancias nocivas ni han sido transportados largas distancias, incluida la pérdida de vitaminas.

Se deben comer verduras, frutas y nueces. Parte principal de la comida durante la cura detox apagar. La carne se puede comer, pero si quieres sentir y ver un éxito rápido, deberías usar pescado. La lucioperca, el salmón o el atún son los más adecuados para la desintoxicación y, por supuesto, también para perder peso. Si la carne es imprescindible, debe ser magra, como el pollo o el pavo, sin piel y al vapor oa la parrilla; lo mismo ocurre con el pescado.

La achicoria y la rúcula son ensaladas de desintoxicación populares, y entre comidas puede ser un puñado de bayas o una cucharada de requesón. Básicamente puede todo vegetal comido siempre y cuando no exceda el límite diario de calorías. La carne, los lácteos, la comida rápida o los dulces son tabú, al igual que el alcohol. Por cierto, cualquiera que generalmente preste atención a su dieta muta sus células. menos toxinas también, que se puede almacenar.

Pequeño descanso - fases intermedias de desintoxicación

Un dieta saludable sin alcohol ni consumo excesivo de cafeína contribuye al bienestar general. El peso que se pierde en el curso de la cura de desintoxicación también se puede mantener si no se recupera completamente después de la desintoxicación. Alimentos, que formaban parte del menú diario durante la desintoxicación, deberían seguir constituyendo gran parte de las comidas.

Alimentación durante y después de la desintoxicación

Caldo de verduras, leche de almendras, aceite de coco, aceite de oliva
Avena, Arroz Integral, Garbanzos, Frijoles
Centeno, espelta, mijo, quinoa
Pimientos, cebollas, calabacines, patatas
Manzanas, mangos, peras, plátanos, bayas, kiwis y bayas

Y también en las "fases intermedias" en las que no hay ayuno, es muy importante tres litros al día beber para dar a los riñones la oportunidad de eliminar adecuadamente las toxinas del cuerpo.

Contenido