Las mejores recetas de batidos de fresa y plátano

Para una sana y variada Alimentación Las verduras y frutas son particularmente importantes. No solo entregan los importantes. vitamina, pero también numerosos nutrientes que el organismo necesita para funcionar.

No todo el mundo ingiere exactamente la cantidad que su cuerpo necesita. La falta de diferentes vitaminas u otras Nutrientes por lo tanto es muy común.

con un correspondiente Zalamero comer fruta es mucho más fácil. Además, la bebida tiene muy buena pinta y se puede adaptar a tu gusto. Los batidos de fresa y plátano son muy populares.

Consejos para hacer un batido

Antes de atreverte a probar las numerosas recetas que puedes encontrar en Internet, por ejemplo, deberías consultar algunas más asesoramiento traer para la preparación. Esto está garantizado para hacer un batido.

Fresco en lugar de congelado

Por supuesto, hay numerosos alimentos que se pueden comprar congelados. La mayoría de las frutas se congelan rápidamente y pierden sólo un mínimo de vitaminas y Nutrientes. Sin embargo, el sabor a menudo sufre de congelación.

fruta fresca y Vegetal siempre sabe mejor que el producto del congelador. Los aromas y sabores se pierden durante la congelación. Además, la consistencia cambia.

Cuanto más frescos sean los ingredientes, más nutrientes contienen. Las frutas regionales también son mejores que otras. Sostenibilidad y la protección del clima también juega un papel en este tema.

El orden es importante

Muchas personas no tienen un pedido y simplemente ponen los ingredientes en la licuadora de alguna manera. Esto puede tener un impacto negativo en ti. Konsistenz y también afectan el sabor. Poco a poco sientes tu camino hacia la firmeza.

Las nueces, las semillas de chía o similares solo deben agregarse a la licuadora justo antes de que termine. la forraje de lo contrario disolver en el batido y no en el cuerpo. También debe licuar el tiempo suficiente para que la fruta se haga puré.

Batido como bebida o comida

El batido puede ser ambos. Que se trate de una bebida o de una comida depende de los ingredientes. Simplemente mezcle diferentes frutas y agregue un poco líquido añadido, entonces tienes una bebida muy refrescante.

Si desea reemplazar una comida, puede ser creativo con numerosos ingredientes. La base sigue siendo la fruta. Sin embargo, las verduras como espinacas o agregar apio.

Las verduras tienen menos calorías y azúcar. Por lo tanto, tiene más sentido incluir exactamente estos componentes. En vez de zumo de frutas puedes usar té sin azúcar como líquido. Pero los productos lácteos vegetales también funcionan muy bien.

Sirve para que el batido te llene harina de avena, linaza o similar como base. Estos también se pueden agregar al batido. Numerosas recetas se pueden modificar creativamente para que la bebida se convierta en una comida completa.

Un batido de fresa y plátano fresco

Ideal para calentar Días de verano, pero también como bebida intermedia, esta variante es ideal. Todo lo que necesitas son 400 gramos. fresas, dos plátanos maduros y 400 mililitros de jugo de naranja.

En el primer paso, se lavan las fresas. El verde se puede quitar con un cuchillo. Es recomendable tomar la fruta Cortar por la mitad o al cuarto. Entonces es más fácil en la licuadora.

Pelar los plátanos y cortarlos en trozos pequeños. Ahora todas las frutas van a la licuadora. Del jugo de naranja ya se puede añadir una pequeña parte.

Mientras la licuadora hace su trabajo, agregas poco a poco un poco de líquido. Esto debe hacerse con cuidado. De esta manera, puede llegar al correcto después de unos minutos. Konsistenz.

Un batido fresco de fresa y plátano

A quien no le gusta tan afrutado y mas bien arriba Lechero Si desea recurrir a esta receta, obtendrá el valor de su dinero. Los ingredientes consisten en:

• 150 gramos de fresas congeladas
• dos plátanos
• 400 mililitros de leche y unos cubitos de hielo.

es mejor si tu fresas descongelar ligeramente en la batidora. Unos 20 minutos es suficiente. Mientras tanto, puedes pelar el plátano y cortarlo en trozos pequeños.

Luego se mezclan ambos con un poco de leche. Además con esta receta vas añadiendo poco a poco más y más líquido a. No toda la leche a la vez. Una vez alcanzada la consistencia adecuada, el batido se puede servir en un vaso con cubitos de hielo.