Detox, desintoxicación o incluso ayuno son términos que se asocian a una vida sana y dieta equilibrada apareciendo cada vez con más frecuencia. La tendencia es claramente hacia estos hábitos.
La publicidad e Internet han reconocido exactamente esto y utilizan este hecho para sí mismos. El más común es de tales promesa se rocían, más inclinados estamos a probar cosas nuevas.
Pero, ¿qué hay realmente detrás de esto y si una cura de jugo de 3 días, por ejemplo? Curas de jugo de Frankjuice u otros productos es efectivo, solo lo descubrimos después. Aquí está el correcto Iluminación la base de la nutrición y la salud.
¿Qué son los jugos de limpieza?
El desintoxicar del cuerpo o la desintoxicación es muy popular, especialmente en la primera mitad del año. Inmediatamente después de los extensos días de Navidad y las fastuosas celebraciones de Nochevieja, las conocidas buenas resoluciones están en la agenda de muchos.
Quiere vivir una vida más sana y equilibrada. quieren más Deportes conducir y mejorar significativamente toda su vida. Sin embargo, no necesitas ese cambio de año si realmente quieres mejorar algo.
El error que comete la mayoría es que fijan sus metas demasiado altas o quieren demasiadas mejoras. El fracaso es inevitable en este punto. son mejores en este punto pequeñas metas y cambios como la limpieza de jugos de 3 días.
Pero, ¿de qué se trata esta cura y a qué debes prestar atención? En esencia, la limpieza con jugos se trata de averiguar acerca de un cierto periodo de tiempo alimentarse exclusivamente de jugo. Por lo general, esto es alrededor de tres días.
Por supuesto, no solo tiene que ser jugos de frutas. Al final todo lo que sea líquido está permitido. Así que también puedes Vegetal exprimir o tomar un caldo. Por supuesto, el té y el agua también deben consumirse en cantidades suficientes.
Sin embargo, todos los líquidos que no son saludables para el cuerpo son tabú. caer bajo esto Café y alcohol de cualquier tipo.También puede ser útil si prescindes de los cigarrillos.
La limpieza de jugos no se trata principalmente de eso Eliminar. Porque este método es menos adecuado para una dieta porque el período es demasiado corto. Sin embargo, la limpieza con jugos no debe durar más de 5 días por último, porque nuestro cuerpo también necesita otros alimentos sólidos.
Experiencias de la limpieza de jugos de 3 días
Si decide desintoxicarse de cualquier forma, entonces necesita cierta resistencia. nosotros los humanos somos criaturas de habito. Si se cambian estos hábitos, entonces el cuerpo reacciona en consecuencia.
Es importante en este momento Objetivo para no perder de vista. Ahora mismo se nota que es más fácil cuando las metas no son tan ambiciosas. En el mejor de los casos, el final está al alcance de la mano.
Pero, ¿cómo se siente uno cuando decide hacer la limpieza con jugos y qué sucede en el cuerpo? Por supuesto, cada persona se siente diferente cuando tiene la suya. plan de alimentación rodeado, pero muchos están sensaciones idéntica.
El primer día de la limpieza de jugos
Justo al comienzo de la cura, la mayoría de las personas todavía están muy eufóricas. El primer hambre se nota inmediatamente después de levantarse y tienes que comer el tuyo ahora Hábitos . Trabajo
Porque en lugar de buscar pan o muesli, el té, el jugo y el caldo de verduras ahora están en el menú. Con la limpieza de jugos, puede usar productos preenvasados o puede usar los suyos propios. líquidos prepáralo tú mismo para los próximos días.
El jugo naturalmente llena menos que el sólido. comida. En promedio, las personas toman un jugo, un caldo o incluso uno cada dos horas. Zalamero de vegetales Se permite cualquier cosa líquida y saludable.
Los pequeños ataques de hambre se pueden superar muy bien de esta manera, especialmente el primer día. Del Tracto digestivo También tiene algo que ver con el jugo de limpieza y la sensación de hambre aún no es tan pronunciada.
El segundo día de la limpieza de jugos.
En este punto, las diferencias entre usuarios son muy pronunciadas. Algunos reportan que Tener hambre fue particularmente pronunciado el segundo día, con otros casi ha desaparecido.
Muchos se sienten eufóricos. Te sentirás más en forma y energético y están felices de haber hecho ya la mitad de la limpieza de jugos. Otros no notan cambios significativos.
Sin embargo, a todos les resulta más fácil acostumbrarse a las dos horas ritmo de bebida ajustar. La comprobación constante del reloj para ver cuándo puedes tomar tu próximo trago está disminuyendo claramente.
El cuerpo ya se ha adaptado a los nuevos hábitos. En este punto, sin embargo, puede multiplicar dolores de cabeza o problemas digestivos en forma de flatulencia o diarrea.
El tercer y último día de la limpieza de jugos.
A los tres días, la balanza ya puede ser dos o tres kilos más ligera. A través de la limpieza de jugos, el cuerpo ahora va a su Reservas de grasa y comienza a compensar el déficit calórico. Además, los músculos se descomponen porque faltan las proteínas necesarias.
El Deseo después de los aumentos de alimentos sólidos en la mayoría de los usuarios. En el último día en particular, los pensamientos a menudo giran en torno a alimentos como pizza, hamburguesas o pasta o tu plato favorito.
Quién todavía se siente en forma hasta este punto y sin negativos Efectos secundarios tiene, dominará fácilmente el último día. Para algunos será la última lucha antes de llegar a la meta.
Ahora, en la línea de meta, necesitas todo tu equipo nuevamente. poder de permanencia. En solo unas pocas horas, ha dejado atrás con éxito la limpieza de jugos de 3 días y luego siente una sensación de felicidad cuando ha alcanzado su objetivo.
Comer después de la limpieza de jugos de 3 días
Deberías estar en lo cierto el día cuatro. langsam Comience con alimentos sólidos. El cuerpo ahora no puede tolerar alimentos grasosos o difíciles de digerir. Lo mejor es elegir alimentos ricos en fibra.
Frutas y verduras sólidas, algunas patatas y salsa, por ejemplo, serían una forma de volver a una dieta sana y equilibrada. Que Sensación de saciedad también ocurre mucho más rápido.
Ahora deberías usar la oportunidad y toda su plan de alimentación repensar y reconsiderar. La limpieza de jugos de 3 días es el trampolín perfecto para mejorar la salud y el equilibrio alimentario.
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