¿Cómo pueden los suplementos nutricionales promover la salud de la mujer?

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Nuestra salud tiene una inmensa influencia en nuestro bienestar. Por lo tanto, surge la pregunta de cómo las mujeres pueden cuidar su salud de forma natural, especialmente cuando se trata de dolencias femeninas típicas o cuando se atraviesan diferentes fases de la vida.

Ya sean cambios de humor o calambres durante la menstruación, aftas vaginales o cansancio y agotamiento durante la menopausia. Te contamos cómo los complementos nutricionales pueden ayudarte y aliviar los síntomas de forma natural.

calambres menstruales

El ciclo mensual puede convertirse en una carga inmensa para muchas mujeres debido a los efectos secundarios desagradables. ¿Pero tenemos que aceptar esto mes tras mes? No necesariamente. Ciertos suplementos nutricionales de proveedores como Amor de la naturaleza puede proporcionar un alivio significativo. Estos incluyen, entre otros:

  • Magnesio: ¿Sufres a menudo de calambres abdominales? El magnesio puede aliviar esto porque relaja los músculos.
  • La vitamina B6: Esta vitamina también es importante para el metabolismo muscular y puede ayudar a reducir los calambres. También tiene un efecto positivo en nuestro equilibrio hormonal.
  • L-triptófano: El aminoácido puede estimular la producción de serotonina, la llamada “hormona de la felicidad”, y así ayudar a equilibrar los cambios de humor.
  • Hierro: Muchas mujeres tienen una mayor necesidad de hierro durante su período porque pierden más hierro a través del sangrado. Con una ingesta adicional también puedes contrarrestar el cansancio y el agotamiento.

Prevención de infecciones del tracto urinario y aftas vaginales.

El Microbioma en la vagina se compone de innumerables microorganismos que brindan una importante protección contra patógenos. Los probióticos pueden ayudar a construir y mantener esta capa protectora y así proteger contra las infecciones por hongos y las infecciones del tracto urinario.

Si sufre infecciones de la vejiga con especial frecuencia, también puede confiar en la D-manosa para el tratamiento y la prevención. Esta molécula de azúcar natural se adhiere a las bacterias para que ya no puedan adherirse a las paredes del tracto urinario.

En general, debes intentar fortalecer tu sistema inmunológico para prevenir infecciones. Esto incluye, entre otras cosas, una dieta equilibrada con mucha fruta y verdura y ejercicio regular al aire libre. Un aporte suficiente de vitamina C también ayuda a estimular su sistema inmunológico.

menopausia

Para muchas mujeres, la menopausia inicia una nueva etapa de la vida, que suele ir acompañada de cambios físicos y psicológicos. También en este caso los suplementos nutricionales pueden tener un efecto de apoyo, especialmente en casos de sofocos, Schlafstörungen o cambios de humor.

  • Pimienta monje: Esta hierba procedente de la medicina natural puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales y con ello aliviar síntomas como los sofocos.
  • Ashwaghanda: La baya durmiente es conocida en la medicina ayurvédica y es muy valorada por sus diversos efectos. Entre otras cosas, puede ayudar contra el cansancio y el agotamiento, pero también tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y, por tanto, favorece los trastornos del sueño. Como adaptógeno, también ayuda al cuerpo a soportar situaciones estresantes.
  • Vitamina D: Durante la menopausia, la deficiencia de estrógenos puede ocurrir más fácilmente, lo que lleva a una disminución de la salud ósea. La vitamina D puede ayudar a fortalecer los huesos y por tanto prevenir la osteoporosis.

Ten en cuenta también que el estrés crónico puede provocar desequilibrios hormonales en cualquier momento y, por tanto, influir en tus ciclos mensuales. Es importante contrarrestar esto de manera específica para evitar consecuencias a largo plazo. Lo siguiente se aplica en todas las fases de la vida: tómate un tiempo para ti, permítete relajarte y aborda cosas que te harán sonreír.

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