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Entspannung & Schlafen

Schlafen und Entspannen

Entspannung und Schlafen

Entspannung und Schlafen

Ein regelmäßiger und geregelter Schlaf ist für den Körper sehr wichtig, um sich wieder zu regenerieren. In der Nacht sorgt der Körper dafür, dass Schadstoffe ausgeschieden werden. Zu wenig Schlaf macht den Körper krank und trägt dazu bei, dass die Lebenserwartung verkürzt wird. Darum ist es wichtig, dass zwischen der letzten Mahlzeit am Abend und der ersten Mahlzeit am Morgen ungefähr zehn Stunden liegen, damit der Körper nicht unnötig arbeiten muss.

Magnesium beispielsweise ist ein wichtiger Mineralstoff im Organismus, der unverzichtbar ist und an fast allen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Dabei handelt es sich um eine körpereigene Produktion, die effektiv für den Muskelaufbau, den Erhalt von Zähnen und Knochen und für das Nervensystem verantwortlich ist. Reines Magnesium kann vom Körper allerdings nicht selber hergestellt werden, so dass es von außen zugeführt werden sollte. In unserem Online Shop finden Sie beispielsweise Magnesium Advanced Kapseln, die Magnesium in reiner Form enthalten und somit die Magnesium-Zufuhr unterstützen. Viele Lebensmittel enthalten das wichtige Magnesium, was für den Körper so wichtig ist. Doch die Aufnahme über die Lebensmittel reicht in der Regel nicht aus, so dass es häufig zu Mangelerscheinungen kommt. Gerade bei Stress oder körperlicher Anstrengung kann es schnell zu einem Mangel kommen, da der Bedarf an Magnesium deutlich größer ist.

Wer dagegen verstärkt unter Schlafstörungen oder unter Stimmungsschwankungen leidet, wird feststellen, dass dem Körper auf Dauer die notwendige Erholung durch den mangelnden Schlaf fehlt. Der natürliche Serotonin Booster, der sich in den 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) Kapseln befindet, die Sie ohne Weiteres online erwerben können, sorgt für einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Dabei handelt es sich um eine Aminosäure, die sozusagen die Vorstufe des Hormons ist.

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