Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να γίνουν καλύτεροι και πιο αδύνατοι προσλαμβάνουν έναν personal trainer με την ελπίδα να επιτύχουν γρηγορότερα την επιτυχία. Ομοίως, για πολλούς αθλητές, η δουλειά του personal trainer είναι εξαιρετικά ελκυστική στην αρχή. Ωστόσο, τόσο ως εκπαιδευτής όσο και ως πελάτης, πρέπει να δώσετε προσοχή σε ορισμένες πτυχές που κάνουν έναν καλό προπονητή. Τι ακριβώς κάνει όμως έναν καλό προσωπικό προπονητή;
Η ατομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο
Οι πελάτες δεν επιλέγουν να εκπαιδεύονται με ένα προσωπικός προπονητήςγια να αποκτήσετε ένα πλάνο προπόνησης εκτός ραφιού. Είναι πολύ πιο σημαντικό να προγραμματίζετε μια ώρα που είναι ακριβώς προσαρμοσμένη στις ιδιαίτερες ανάγκες του πελάτη. Εδώ δεν παίζουν ρόλο μόνο τα γκολ, αλλά και το αθλητικό χωρητικότητα. Δεν αρκεί επίσης να εργάζεστε απλώς μέσα από το σχέδιο. Αντίθετα, ένας επαγγελματίας εκπαιδευτής δίνει πάντα προσοχή στη σωστή εκτέλεση και τη διορθώνει υπό ορισμένες συνθήκες, προκειμένου να εξασφαλίσει τη μέγιστη επιτυχία και τη μέγιστη ασφάλεια.
Πώς βρίσκεις καλούς προσωπικούς προπονητές;
Το πρόβλημα είναι ότι τα ονόματα του personal trainer και του personal coach δεν προστατεύονται, πράγμα που σημαίνει ότι κατ 'αρχήν ο καθένας μπορεί να αυτοαποκαλείται έτσι - ακόμα κι αν δεν έχει καμία γνώση. Ωστόσο, δεν είναι τόσο δύσκολο να βρεις έναν καλό προπονητή. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε για τυχόν προσόντα, να ρωτήσετε φίλους και γνωστούς για τις εμπειρίες τους και επίσης να αναζητήσετε σε ειδικούς ιστότοπους επαγγελματίες εκπαιδευτές για να δείτε εάν ο σχετικός προσωπικός προπονητής αναγράφεται εκεί. Διαφορετικά, μπορεί επίσης να αξίζει να αναζητήσετε πληροφορίες σχετικά με την παρουσία του εκπαιδευτή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό μπορεί συχνά να σας δώσει μια καλή πρώτη εντύπωση.
Ένας προσωπικός προπονητής πρέπει να είναι καλά εκπαιδευμένος;
Σε κάθε περίπτωση, ένας προσωπικός προπονητής θα πρέπει να είναι καλά εκπαιδευμένος. Δεν πρόκειται μόνο για την καλύτερη δυνατή επιτυχία των πελατών, αλλά και για τη δική τους υγεία. Δεδομένου ότι οι πελάτες εμπιστεύονται πολύ τον εκπαιδευτή και συχνά πληρώνουν πολλά χρήματα, δεν θα ήταν λογικό να φροντίσουμε για την υγεία των πελατών χωρίς εις βάθος γνώση. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε πώς λειτουργεί το σώμα, πώς λειτουργούν οι βιοχημικές διεργασίες και επίσης να γνωρίζετε ποιες αθλητικές ασκήσεις φέρνουν ατομική επιτυχία. Δεν έχει νόημα να δοκιμάζουμε επιφανειακά τυχόν νέες τάσεις που δεν έχουν αποδειχθεί καθόλου επιστημονικά.
Ένας καλός προπονητής πρέπει να έχει τουλάχιστον άδεια προπονητή γυμναστικής Β και άδεια γυμναστικής Α. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά χρήσιμο να εκπαιδεύεσαι ακόμη πιο εντατικά σε ειδικές θέσεις όπως η διατροφή ή η λειτουργική προπόνηση. Αυτό σας επιτρέπει να εξειδικεύεστε σε ορισμένους τομείς και να φροντίζετε καλύτερα τις ανάγκες των πελατών σας. Οι φυσιοθεραπευτές μπορούν επίσης να «επανεκπαιδευτούν» για να γίνουν προσωπικούς προπονητές, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει να παρακολουθήσουν κατάλληλα εκπαιδευτικά μαθήματα στον τομέα της θεωρίας της εκπαίδευσης και της δομής των εκπαιδευτικών μονάδων.
Πώς πρέπει να είναι η επαφή με τον εκπαιδευτή;
Ένας αξιόπιστος προσωπικός προπονητής προσφέρει στους ενδιαφερόμενους πελάτες μια μη δεσμευτική διαβούλευση για να μιλήσουν για τους στόχους και τις ιδέες τους. Επιπλέον, είναι πλεονέκτημα να γνωρίσεις τον εκπαιδευτή, αφού τελικά θα περάσεις λίγο χρόνο μαζί του. Ένας καλός personal trainer θα προσφέρει πάντα μια τέτοια ομιλία. Αν δεν το κάνει, καλύτερα να ψάξει για άλλον προπονητή.
Πώς λειτουργεί πραγματικά μια διαβούλευση;
Σε μια διαβούλευση, πρώτα καθορίζονται οι επιμέρους στόχοι του πελάτη. Συζητείται επίσης αν και πώς έχετε ήδη προπονηθεί στο παρελθόν. Θα πρέπει επίσης να συζητηθεί σε κάθε περίπτωση εάν προϋπάρχουν καταστάσεις ή αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τη μετέπειτα προπόνηση. Θα πρέπει επίσης να διευκρινιστεί πώς θα πρέπει να είναι δομημένη η εκπαίδευση, πού θα πραγματοποιηθεί και τέλος πώς θα είναι η πληρωμή.
Τέλος κλείνεται ραντεβού για την πρώτη προπόνηση. Αυτό το μάθημα αφορά κυρίως τις προηγούμενες ασθένειες και επίσης για το εάν και πώς οι πιθανοί τραυματισμοί επηρεάζουν ορισμένες ασκήσεις. Επιπλέον, λαμβάνεται υπόψη και η λήψη διαφόρων φαρμάκων. Στη συνέχεια πραγματοποιούνται τεστ δύναμης, αντοχής και κινητικότητας. Η προπόνηση και η έντασή της μπορούν στη συνέχεια να προγραμματιστούν με βάση αυτά τα δεδομένα. Το βάρος, το ποσοστό σωματικού λίπους και η αρτηριακή πίεση πρέπει επίσης να ελέγχονται. Εάν υπάρχουν προβλήματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον GP του πελάτη.
Τι να περιμένετε από έναν προσωπικό προπονητή
Βασικά, μπορείτε να περιμένετε περισσότερα από έναν καλό προσωπικό προπονητή από την απλή διεξαγωγή της προπόνησης. Ένας καλός εκπαιδευτής δίνει επίσης συστάσεις σχετικά με τη διατροφή, την ένδυση, τον εξοπλισμό ή τα συμπληρώματα διατροφής, για παράδειγμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να περιμένει κανείς από έναν προσωπικό προπονητή να κάνει θαύματα και να πετυχαίνει τους δικούς του στόχους εξωπραγματικά γρήγορα.
Είναι απαραίτητες οι ειδικότητες;
Εξαρτάται από τις υπηρεσίες που θα ήθελε να προσφέρει ο εκπαιδευτής. Για παράδειγμα, εάν ένας εκπαιδευτής θα ήθελε επίσης να προσφέρει ομαδική εκπαίδευση ή κατάρτιση σε διαφορετικούς τομείς, τα σχετικά προσόντα και εξειδικεύσεις θα πρέπει φυσικά να είναι διαθέσιμα και σε αυτούς τους τομείς. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να έχετε γνώσεις ατομικής εκπαίδευσης, γιατί αυτό αναζητούν οι περισσότεροι πελάτες.
Τι εξοπλισμός απαιτείται; Και πού προπονείστε;
Δεν χρειάζεστε πολύ εξοπλισμό για καλή προσωπική προπόνηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκούν δύο αλτήρες (αλτήρες), ένα χαλάκι και βοηθήματα ελέγχου του στρες, όπως μετρητές καρδιακών παλμών. Φυσικά, εξαρτάται πάντα από τους στόχους του πελάτη. Αν ο πελάτης προτιμά να πετύχει στον τομέα του bodybuilding, χρειάζεται φυσικά λίγος περισσότερος εξοπλισμός. Εδώ είναι χρήσιμη η εκπαίδευση σε ένα Fitness Studio επί. Διαφορετικά, αρκεί μια μικρή αίθουσα προπόνησης, η οποία μπορεί να έχει και ντους. Εάν ούτως ή άλλως δεν χρειάζεστε πολύ εξοπλισμό, για παράδειγμα όταν προπονείστε με το δικό σας σωματικό βάρος, η προπόνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί και στο χώρο του πελάτη, εφόσον υπάρχει αρκετός χώρος.
Χρειάζεται ένας προσωπικός προπονητής κάποια soft skills;
Δεδομένου ότι έχετε πολλή επαφή με άλλους ανθρώπους, οι μαλακές δεξιότητες είναι φυσικά επίσης απαραίτητες. Για παράδειγμα, πρέπει να είστε σε θέση να μπείτε στη θέση του πελάτη και να δημιουργήσετε μια καλή σχέση με τον πελάτη. Θα πρέπει επίσης να μπορείτε να ακούτε καλά και να είστε σε θέση να παρακινείτε τους πελάτες όταν τα πράγματα δυσκολεύουν λίγο. Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να είστε σε θέση να παραμείνετε άμεσοι και σοβαροί.
Περιεχόμενα
Αφήστε ένα σχόλιο τώρα