Guarana ∙ καύσιμο πυραύλων για τον εγκέφαλο;

Περίληψη:

• Το Guarana είναι ένα φυτό του Αμαζονίου που περιέχει υψηλή συγκέντρωση καφεΐνης. Χρησιμοποιείται συνήθως σε ενεργειακά ποτά, συμπληρώματα διατροφής και άλλα προϊόντα.
• Το Guarana μπορεί να βελτιώσει την πνευματική εγρήγορση και τη σωματική αντοχή, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως νευρικότητα, αϋπνία και αυξημένη αρτηριακή πίεση.
• Υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του guarana για απώλεια βάρους ή άλλες ιατρικές παθήσεις. Είναι σημαντικό να συζητήσετε τη χρήση του guarana με έναν γιατρό πριν το πάρετε.

Είναι στα χείλη όλων με την πιο αληθινή έννοια της λέξης: Guarana. Μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, οι άνθρωποι δεν ήξεραν τι να κάνουν με αυτό το όνομα, αλλά το Guarana είναι τώρα ένα πραγματικό Superfood γίνεται και απολαμβάνει μεγάλη δημοτικότητα. Το γκουαράνα προστίθεται σε όλο και περισσότερα τρόφιμα και υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό: το φυτό, που προέρχεται από τη Βραζιλία, θεωρείται φυσικός συμπυκνωτής και έτσι καταφέρνει να να αυξηθεί η συγκέντρωση. Το μυστικό: περιέχει γκουαράνα Η καφεΐνη και έτσι παραδίδει ενέργεια με φυσικό τρόποπου χρειάζονται όπως στην καθημερινή ζωή (1). Υπάρχει πλέον μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων με ενεργό συστατικό γκουαράνα στην αγορά. Επίσης τον ενισχυτή συγκέντρωσης FOCUS by BRAINEFFECT* έχει διεγερτική δράση, αλλά το κάνει εντελώς χωρίς καφεΐνη και γκουαράνα.

Πώς ακριβώς λειτουργεί το guarana; Τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε Guarana; Μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος με γκουαράνα; Είναι το γκουαράνα ναρκωτικό; Ποια είναι η ιδανική δόση guarana για γρήγορο αποτέλεσμα;

Τι είναι το γκουαράνα;

Στο Guarana είναι ένα αμπέλι που φύεται στη Βενεζουέλα, σε Βραζιλία και Περού βασίζεται. Ανήκει στην οικογένεια των σαπουνόδεντρα (2). Το φυτό παίζει στην παραγωγή του Σκόνη γκουαράνα Ωστόσο, δεν πειράζει - μόνο τα μικρά φρούτα, που έχουν περίπου το μέγεθος ενός κόκκου καφέ, είναι σημαντικά για αυτό.

Η ιστορία του Guarana είναι μεγάλη: Ήδη τον 17ο αιώνα έγινε Guarana στην περιοχή του Αμαζονίου πολύ εκτιμώμενο, γιατί διαπιστώθηκε ότι παίρνοντας ένα ποτό guarana ανακουφίζουν από πονοκεφάλους αφήνω. Ανακαλύφθηκε τον 18ο και 19ο αιώνα Guarana και στην Ευρώπη. Λέγεται ότι μπορείς να χάσεις βάρος με το guarana και επιπλέον, αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό αποτέλεσμα που έχει το guarana: αυξάνει την απόδοση αισθητώς. Μειώνει επίσης την κούραση και μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μνήμη. Έτσι είναι –ακόμα και περισσότερο από τον καφέ– α πραγματικός τονωτικό και φυσικός συμπυκνωτής πάνω από αυτό.

Πώς είναι το αποτέλεσμα guarana;

Τα αναφερόμενα Εφέ γκουαράνα οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι το guarana Η καφεΐνη περιέχει, αλλά όχι μόνο. Εκτός από καφεΐνη, το γκουαράνα περιέχει επίσης Θεοβρωμίνη και θεοφυλλίνη, που και τα δύο –όπως η καφεΐνη– είναι αλκοειδών πουρίνης που παρέχει στο σώμα άφθονη ενέργεια και ένα εφέ αφύπνισης συνεπάγεται (3).

Δραστικά συστατικά του γκουαράνα

Το Guarana είναι ένα φυτό από τη Βραζιλία που θεωρείται φυσικός προμηθευτής ενέργειας. Τα ενεργά συστατικά του guarana είναι η καφεΐνη και άλλες διεγερτικές ουσίες όπως η θεοφυλλίνη και η θεοβρωμίνη. Το Guarana περιέχει περισσότερη καφεΐνη από τον καφέ, καθιστώντας το ένα δημοφιλές ποτό για αύξηση της απόδοσης και της εστίασης.

Εκτός από καφεΐνη, το guarana περιέχει επίσης τανίνες, σαπωνίνες και άλλες ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι ενώσεις μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Στην παραδοσιακή ιατρική της Βραζιλίας, το guarana χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της διάρροιας, των πονοκεφάλων και του πυρετού. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το guarana μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους επιταχύνοντας το μεταβολισμό και περιορίζοντας την όρεξη. Ωστόσο, το guarana πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε ανησυχία, αϋπνία και ταχυκαρδία.

Υπάρχουν παρενέργειες του Guarana; Είναι το γκουαράνα ναρκωτικό;

Στην πραγματικότητα υπάρχει στο Guarana επίσης παρενέργειες. Αυτά είναι τα ίδια - και αυτό δεν είναι πραγματικά περίεργο - σαν να πίνεις πολύ καφέ. Όσοι καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να υποφέρουν από τρεμάμενα χέρια, νευρικότητα, πονοκεφάλους ή ταχυκαρδία. Κατ' αρχήν, μπορεί επίσης να πει κανείς εκείνο το γκουαράνα είναι ένα ναρκωτικό, σαν τον καφέ. Εάν το διακόψετε οριστικά, θα εμφανίσετε γρήγορα δυσάρεστα συμπτώματα στέρησης όπως πονοκεφάλους (4).

Ωστόσο, το Guarana δεν είναι φάρμακο με την πραγματική έννοια. Μάλλον, το guarana είναι μια νόμιμη επιλογή.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με γκουαράνα;

Χάστε βάρος με γκουαράνα – αυτό είναι δυνατό, τουλάχιστον έτσι μπορείτε να το διαβάσετε ξανά και ξανά. Τι φταίει αυτή η υπόθεση; Εκτός από το αποτέλεσμα της εγρήγορσης και της συγκέντρωσης, το γκουαράνα έχει πράγματι αποτέλεσμα απώλειας βάρους; Είναι πιθανώς ακόμη και το γκουαράνα καυστήρα λίπους; Ίσως όχι το τελευταίο, αλλά υπάρχει ακόμα κάποια αλήθεια στο γεγονός ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με γκουαράνα. Τουλάχιστον μπορεί να βοηθήσω. Αυτό συμβαίνει γιατί το γκουαράνα δημιουργεί μια φυσική θερμότητα στο σώμα που διεγείρει τον φυσικό μεταβολισμό (5). Αυτό με τη σειρά του βοηθά στη διάσπαση του αποθηκευμένου σωματικού λίπους και μεταμόρφωση του λίπους σε ενέργεια. Ένας ιδανικός συνδυασμός αν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά.

Πόση καφεΐνη περιέχει το guarana;

Ότι Guarana καφεΐνη περιέχει, έχουμε ήδη μάθει. Λόγω της διεγερτικής δράσης, η σκόνη guarana προστίθεται συχνά σε σοκολάτα, ενεργειακά ποτά και άλλα τρόφιμα. Σε σύγκριση με τον καφέ, το guarana έχει πολύ καλή απόδοση όσον αφορά την περιεκτικότητα σε καφεΐνη: την περιέχει σημαντικά υψηλότερες ποσότητες καφεΐνης και έτσι αντιπροσωπεύει ένα καλό Εναλλακτική του καφέ αντιπροσωπεύει.

Η βέλτιστη δόση Guarana

Μια βέλτιστη Δοσολογία Guarana δεν υπάρχει κανένα. Μάλλον, η δόση γκουαράνα είναι για όλους ξεχωριστά διαφορετικά, πολύ παρόμοιο με τον καφέ. Για κάποιους, ένας εσπρέσο είναι πολύ δυνατός, για άλλους δεν μπορεί να είναι αρκετά δυνατός για να τους ξυπνήσει. Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στην καφεΐνη που περιέχεται στο guarana, γι' αυτό πρέπει πρώτα να ανακαλύψετε τη βέλτιστη δόση.

Όταν πρόκειται για τη λήψη καψουλών Guarana, η ποσότητα που αναγράφεται στη συσκευασία δεν πρέπει να υπερβαίνει. Εάν ο κατασκευαστής συνιστά τη λήψη μίας έως τριών καψουλών την ημέρα, είναι λογικό να ξεκινήσετε με μία κάψουλα. όπως και Εναλλακτική λύση είναι εδώ Νοοτροπικά ως ΕΣΤΙΑΣΗ ΣΤΙΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ* Ganz εξίσου αποτελεσματικό: δεν περιέχουν ούτε καφεΐνη ούτε γκουαράνα, αλλά άλλες διεγερτικά ενεργά συστατικά ως Τζίνγκο και ginseng.

Ποια είναι τα οφέλη του Guarana;

Τα πλεονεκτήματα της σκόνης guarana ή των καψουλών guarana είναι προφανή. Το Guarana είναι α φυσικός βοηθός κατά του στρες, βοηθά τον εαυτό σας να συγκεντρωθεί καλύτερα, είναι ένα φυσικό διεγερτικό, αυξάνει την ψυχική και σωματική χωρητικότητα, βοηθά με το Κετόζη και μάλιστα λειτουργεί άρση της διάθεσης. Επίσης, η ενέργεια guarana είναι πολύ μεγαλύτερης διάρκειας από αυτή του καφέ. Αυτό συμβαίνει επειδή το γκουαράνα απορροφάται πιο αργά από τον οργανισμό. Ένα πραγματικό ενεργειακό τρακάρισμα, το οποίο είναι συχνά γνωστό από τον καφέ, δεν συμβαίνει με το Guarana.

Γκουαράνα, κάψουλες, ποτά, τσάι ή σκόνη;

πιο αποτελεσματικο είναι προϊόντα όπως Κάψουλες Guarana ή Εκχύλισμα Guaranaαλλά και ένα Ποτά Guarana Μπορεί να έχει διεγερτική δράση όταν χορηγείται κατάλληλα. Τσάι γκουαράνα είναι επίσης αποτελεσματικό, αλλά όχι τόσο αποτελεσματικό όσο οι κάψουλες ή η σκόνη.

FAQ

1. Τι είναι το Guarana και πώς λειτουργεί;

Το Guarana είναι ένας αναρριχητικός θάμνος από τη Νότια Αμερική του οποίου οι μικροί καρποί χρησιμοποιούνται για την παρασκευή σκόνης guarana. Η σκόνη αποτιμάται ως φυσικός παράγοντας που συλλέγει λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε καφεΐνη και είναι κατάλληλη για την αύξηση της απόδοσης και τη βελτίωση της μνήμης. Εκτός από την καφεΐνη, το guarana περιέχει επίσης θεοβρωμίνη και θεοφυλλίνη, οι οποίες έχουν παρόμοια δράση με την καφεΐνη και είναι υπεύθυνες για το φαινόμενο της εγρήγορσης.

2. Το Guarana έχει παρενέργειες και είναι το Guarana φάρμακο;

Όπως ο καφές, η υπερβολική κατανάλωση γκουαράνα μπορεί να οδηγήσει σε τρέμουλο των χεριών, νευρικότητα, πονοκεφάλους ή ταχυκαρδία. Επομένως, θα πρέπει κανείς να είναι προσεκτικός με τη δοσολογία και να μην υπερβαίνει τη συνιστώμενη ποσότητα. Βασικά μπορεί

λένε ότι το γκουαράνα είναι ένα ναρκωτικό, παρόμοιο με τον καφέ. Ωστόσο, δεν είναι παράνομη ουσία και μπορεί να αγοραστεί και να καταναλωθεί νόμιμα.

3. Τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε Guarana;

Όταν αγοράζετε γκουαράνα, θα πρέπει να προσέχετε την ποιότητα του προϊόντος και ότι είναι μια σκόνη υψηλής ποιότητας που είναι οργανική αν είναι δυνατόν. Θα πρέπει επίσης να προσέχετε τη δοσολογία και να μην υπερδοσολογείτε το προϊόν.

4. Μπορείτε να χάσετε βάρος με γκουαράνα;

Το Guarana μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, κάτι που μπορεί τελικά να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν είναι ένα θαυματουργό χάπι και πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση.

5. Ποια είναι η ιδανική δοσολογία του Guarana;

Η ιδανική δόση του guarana εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως το σωματικό βάρος και την ατομική ανοχή στην καφεΐνη. Γενικά, συνιστάται να μην λαμβάνετε περισσότερα από 300 mg guarana την ημέρα. Μια υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες παρενέργειες όπως πονοκεφάλους, νευρικότητα και διαταραχές ύπνου.