Η καθημερινότητά μας γίνεται όλο και πιο αγχωτική. Σε όλο και περισσότερους ανθρώπους, αυτό γίνεται εμφανές μέσω της νυχτερινής λείανσης - και των πολλών αρνητικών συνεπειών του. Αυτό μπορεί να προκληθεί από μια σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται κρανιογναθική δυσλειτουργία (CMD). Υποφέρετε κι εσείς από αυτό; Ο γρήγορος αυτοέλεγχος παρέχει πληροφορίες.
Schrkkrrsschrkkkr... έτσι ακούγεται στον παρτενέρ που έχεις δίπλα σου όταν τρίζεις τα δόντια σου το βράδυ. Σταματήστε το ροχαλητό, η συνοπτική απάντηση θα μπορούσε να είναι. Δεν είναι τόσο απλό. Γιατί το τσούγκρισμα δεν προκαλεί μόνο... οδοντική υγεία υποφέρει, αλλά απειλεί περαιτέρω αρνητικές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένων αφόρητων πονοκεφάλων. Σύμφωνα με μελέτες, περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους στη Γερμανία ανήκει, εν γνώσει του ή εν αγνοία του, στη φατρία Knirscher. Οι γυναίκες προσβάλλονται δύο φορές πιο συχνά από τους άνδρες.
CMD: Σοβαρή ασθένεια – ενάντια στην οποία μπορούν να γίνουν πολλά
Εάν ξυπνάτε το πρωί με πονοκέφαλο ή πόνο στον αυχένα, αυτό είναι ίσως το πρώτο πράγμα που κάνετε
Η δουλειά στο μαξιλάρι ή στο γραφείο είναι υπεύθυνη: η άβολη θέση ύπνου, το να κάθεσαι μπροστά στον υπολογιστή για μεγάλες χρονικές περιόδους, η αφύσικη θέση του κεφαλιού, η μονόπλευρη καταπόνηση των μυών του λαιμού. Πολύ λίγοι άνθρωποι συνδέουν τα προβλήματά τους με το σαγόνι τους. Κι όμως είναι συχνά ο ένοχος -μαζί με πολύ άγχος στην καθημερινότητά μας.
Οι συνέπειες γίνονται εμφανείς με την πάροδο του χρόνου, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας: πόνος στη γνάθο κατά τη μάσηση ή ακόμα και κατά την ανάπαυση, που εμφανίζεται στη μία ή και στις δύο πλευρές της άνω ή κάτω γνάθου, καθώς και εξαιρετική ευαισθησία στο άγγιγμα στη γνάθο, ακόμη και πονόδοντο. Όλα αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται από μια σοβαρή ασθένεια. Το όνομά σας: Κρανιογναθική δυσλειτουργία, ή CMD για συντομία.
Ο Δρ. Ο Χάμντι Κεντ, οδοντίατρος από το Μπόχουμ, είναι στο Θεραπείες TMD εξειδικεύεται και έχει εκδώσει ένα βιβλίο συμβουλών με στόχο να βοηθήσει τους πληγέντες («CMD – Πόνος γνάθου, κεφαλιού και αυχένα: Το ολιστικό ενεργό πρόγραμμα από το οδοντιατρείο», Trias-Verlag, 24,99 ευρώ.)
Ο ειδικός από την περιοχή του Ρουρ διαπίστωσε ότι οι γυναίκες δασκάλες είναι ιδιαίτερα συχνές μεταξύ εκείνων που υποφέρουν από άγχος.
Οι ασθενείς με στρες είναι συχνά τελειομανείς, φιλόδοξοι και έχουν υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό τους και τους άλλους. Ή για να το πω αλλιώς: Είναι πεισματάρηδες. Ασυνείδητα θέλουν να διώξουν τη συνεχή τους ένταση και να χρησιμοποιήσουν το σαγόνι τους ως βαλβίδα πίεσης.
Ο Δρ. Κεντ
Άλλες αιτίες και παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν ψυχικό και σωματικό στρες, μεταβολικές και ορμονικές διαταραχές, ψυχικές ασθένειες, κακώς ευθυγραμμισμένα δόντια ή μη αναγνωρισμένους τραυματισμούς της γνάθου.
Ποιος επηρεάζεται; Ο αυτοέλεγχος παρέχει γρήγορες πληροφορίες
Δεν έχουν όλα τα "crunchers" CMD. Ποιος όμως επηρεάζεται ακριβώς από το CMD; Κάνοντας μερικές απλές αυτοεξετάσεις και απαντώντας σε μερικές ερωτήσεις, μπορείτε να μάθετε εάν είναι πιθανό ή απίθανο να έχετε CMD:
- Πονάτε όταν μετακινείτε την κάτω γνάθο σας – για παράδειγμα όταν ανοίγετε, σπρώχνετε προς τα εμπρός και κινείτε αριστερά-δεξιά;
- Μπορείς μετά βίας να χωρέσεις το δείκτη, το μεσαίο και το παράμεσο δάχτυλό σου κάθετα το ένα πάνω στο άλλο ανάμεσα στα δόντια σου;
- Η κάτω γνάθος σας αποκλίνει προς τη μία πλευρά όταν την ανοίγετε;
- Όταν πιέζετε τους μασητικούς μύες σας με τα δάχτυλά σας, μπορείτε να αισθανθείτε σκλήρυνση ή πόνο;
- Υποφέρετε από πόνο στα μάτια ή τρεμόπαιγμα;
- Τρίξε τα δόντια σου?
Φυσικά, δεν είναι δυνατή η τέλεια και ακριβής διάγνωση της νόσου CMD χωρίς ενδελεχή εξέταση. Ωστόσο, εάν απαντήσετε «ναι» σε 3 έως 3 ερωτήσεις, θα πρέπει να κανονίσετε ένα ραντεβού εξέτασης με έναν ειδικό για την ακριβή διάγνωση και την έναρξη της θεραπείας.
Τα καλά νέα: Υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει για το CMD. Στην ιδανική περίπτωση, η CMD αντιμετωπίζεται με μια πολυτροπική προσέγγιση. Ο Δρ. Ο Kent συνιστά την ολιστική «σύννοια TEAMS-plus» που ανέπτυξε: «T» σημαίνει θεραπεία σημείου ενεργοποίησης, στην οποία οι τεταμένες μυϊκές περιοχές χαλαρώνουν και χαλαρώνουν χρησιμοποιώντας βελονισμό ή ενέσεις. Το "Ε" σημαίνει αυτο-ασκήσεις για το σαγόνι. Δέκα λεπτά την ημέρα θα πρέπει να είναι αρκετά για να αποκατασταθεί η φυσιολογική λειτουργία των αρθρώσεων της γνάθου. Το "Α" σημαίνει νάρθηκας δαγκώματος. Για τον Hamdi Kent, είναι μόνο ένα συστατικό της θεραπείας με CMD - από τη νυχτερινή χρήση έως 24ωρη συνεχή χρήση. Το "M" περιγράφει τη χειρωνακτική θεραπεία από έναν φυσιοθεραπευτή. Το "S" σημαίνει περισσότερη ενδοσκόπηση και προσοχή. «Τα δόντια πρέπει να αγγίζουν για λίγο μόνο όταν μασούν ή καταπίνουν. Αυτό είναι το πολύ 15 λεπτά την ημέρα συνολικά», συμβουλεύει ο Kent. Άλλες σημαντικές συμβουλές από τα χρόνια της παρατήρησής του: αποφύγετε να μασάτε τσίχλα και κοιμάστε ανάσκελα.