ξεκούραστο ύπνο γυναίκα κρεβάτι
Για έναν καλό ύπνο

Κοιμηθείτε καλά με αυτές τις συμβουλές

Μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, ο ξεκούραστος ύπνος είναι ένας από τους τρεις πιο σημαντικούς πυλώνες της υγείας. Αλλά αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει για πάνω από το 30 τοις εκατό του πληθυσμού: σχεδόν κάθε τρίτος Γερμανός πολίτης πάσχει από διαταραχές ύπνου.

κοιμάται σύννεφα γυναίκα επιπλέει
Για έναν καλό ύπνο

Κοιμηθείτε καλύτερα με φυσικά υλικά

Η αϋπνία, η εσωτερική ανησυχία και τα συχνά ξυπνήματα τη νύχτα είναι γνωστά σε πολλούς ανθρώπους. Ο ειρηνικός και, κυρίως, ο επαρκής ύπνος είναι η βάση για καλή υγεία.

ροχαλητό άντρα
Για έναν καλό ύπνο

Το σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου

Τα άτομα που φαίνεται να κοιμούνται καλά τη νύχτα αλλά είναι ακόμα πολύ κουρασμένοι την επόμενη μέρα μπορεί να επηρεαστούν από το σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου.

άπνοια ύπνου
Η ανθρώπινη ψυχή

Αντιμετώπιση της υπνικής άπνοιας – τι πρέπει να γνωρίζετε

Ροχαλίζετε στον ύπνο σας και δεν είστε πραγματικά ξεκούραστοι το πρωί; Αυτά θα μπορούσαν ήδη να είναι σημάδια ότι πάσχετε από αυτό που είναι γνωστό ως υπνική άπνοια - μια κοινή ασθένεια στην οποία οι πάσχοντες συχνά υποφέρουν από παύσεις αναπνοής τη νύχτα που περνούν απαρατήρητες. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες αυτής της ασθένειας, πώς εκδηλώνεται και τι μπορείτε να κάνετε για αυτήν.

θέση ύπνου
Για έναν καλό ύπνο

Θέση ύπνου κατά του ροχαλητού

Το ροχαλητό δεν βλάπτει μόνο τον ύπνο, αλλά και τον σύντροφο. Ένα πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει είναι να αλλάξετε τη θέση του ύπνου σας.

μαξιλάρι ύπνου
Για έναν καλό ύπνο

Μαξιλάρια κατά του ροχαλητού - η άνετη λύση

Το ροχαλητό, το νυχτερινό πρόβλημα που θα μπορούσε να γίνει ακόμη και δολοφόνος σχέσεων. Η αιτία του ροχαλητού είναι οι χαλαροί μύες τη νύχτα και οι στένωση των αεραγωγών. Ο χαλαρός ιστός αρχίζει να κυματίζει καθώς αναπνέετε, οδηγώντας στον ήχο. Μια ζεστή λύση σχεδιάστηκε για να αντιμετωπίσει αυτό το φαινόμενο: το μαξιλάρι κατά του ροχαλητού.

άπνοια ύπνου
Για έναν καλό ύπνο

Τι είναι η υπνική άπνοια;

Πολλοί το γνωρίζουν και το υποφέρουν. Το ροχαλητό τη νύχτα είναι συχνά ένα μεγάλο πρόβλημα όχι μόνο για τους άλλους, αλλά κυρίως για τον ίδιο. Η υπνική άπνοια δεν είναι ασυνήθιστη.

ροχαλητό ζευγάρι
Για έναν καλό ύπνο

Τρεις αποτελεσματικές θεραπείες κατά του ροχαλητού

Το ροχαλητό - για κάποιους είναι μια δυσάρεστη νυχτερινή επιβάρυνση, αλλά για όσους επηρεάζονται είναι ένα προειδοποιητικό σήμα που δεν πρέπει να υποτιμάται. Πιστεύεται ότι έως και το 30% όλων των ενηλίκων ροχαλίζουν κατά τη διάρκεια του ύπνου τους. Το ροχαλητό δεν είναι απλώς ένα πρόβλημα υγείας

ροχαλητό ύπνο
Για έναν καλό ύπνο

Το θύμα και ο ροχαλιστής

Τι να κάνετε αν ο σύντροφός σας ροχαλίζει; Στα περισσότερα κρεβάτια δεν υπάρχει σχεδόν καμία αρμονία μεταξύ των συντρόφων τη νύχτα. Ο λόγος για αυτό είναι το ροχαλητό. Πολλοί άνδρες επηρεάζονται και η σύντροφος υποφέρει τη νύχτα.

λειτουργία
Για έναν καλό ύπνο

Χειρουργική κατά του ροχαλητού

Το ροχαλητό δεν μπορεί να έχει μόνο συνέπειες για την υγεία. Ο σύντροφος ιδιαίτερα συχνά υποφέρει και χάνει την κατανόηση. Αυτό συχνά καταλήγει σε απόγνωση και, για πολλούς, σε απογοήτευση. Μια επέμβαση κατά του ροχαλητού μπορεί να είναι χρήσιμη εδώ.