ποδηλασία γυμναστήριο καρδιο άνθρωπος
Άθλημα

Αποτελεσματική προπόνηση καρδιο

Η προπόνηση καρδιο είναι ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που όχι μόνο βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, αλλά συμβάλλει και στην υγεία της καρδιάς. Η προπόνηση καρδιο είναι επίσης ευεργετική για τη δραστηριότητα των πνευμόνων και την κυκλοφορία.

προπόνηση όλου του σώματος νέος μεγάλος
Άθλημα

Ολόσωμη προπόνηση και φυσική κατάσταση για αρχάριους και προχωρημένους

Η προπόνηση για ολόκληρο το σώμα είναι ιδανική για άτομα που μόλις ξεκινούν το άθλημα. Είναι μια μορφή προπόνησης ενδυνάμωσης στην οποία ενισχύονται όλες οι μυϊκές ομάδες σε μία μόνο προπόνηση. Με αυτόν τον τρόπο, οι αρχάριοι μπορούν να γνωρίσουν τις άγνωστες σειρές κινήσεων όταν προπονούνται με βάρη χωρίς να διακινδυνεύσουν την υπερπροπόνηση.

ρόφημα πρωτεΐνης αθλήτρια γυναίκα
Άθλημα

Personal trainer: τι τον κάνει ξεχωριστό;

Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να γίνουν καλύτεροι και πιο αδύνατοι προσλαμβάνουν έναν personal trainer με την ελπίδα να επιτύχουν γρηγορότερα την επιτυχία. Ομοίως, για πολλούς αθλητές, η δουλειά του personal trainer είναι εξαιρετικά ελκυστική στην αρχή. Ωστόσο, τόσο ως εκπαιδευτής όσο και ως πελάτης, πρέπει να το κάνετε

Μυώδης άντρας και μυώδης γυναίκα
Άθλημα

Αναβολικά και καταβολικά: αποφύγετε σωστά τη μυϊκή κατάρρευση

Ξέρεις αυτόν τον φόβο. Μην φας κάτι γρήγορα - αμέσως μετά την προπόνησή σου - χτυπάει: ο καταβολικός διάβολος. Το σώμα σας καίει τους μυς σας. Είναι όμως αλήθεια αυτό; Τώρα θα μάθετε τι σημαίνει πραγματικά αναβολικό και καταβολικό και πώς να αποφύγετε την άσκοπη απώλεια μυϊκής μάζας.

πολεμικές τέχνες
υγεία

Πολεμικές τέχνες - υγιείς για το μυαλό και το σώμα

Ο όρος πολεμικές τέχνες περιλαμβάνει πολλές πολύ διαφορετικές τεχνικές και είδη φυσικής άμυνας. Δεν διδάσκονται μόνο η σωματική επίθεση και η άμυνα, αλλά και οι πρόβες χορογραφικών κινήσεων. Επομένως, οι πολεμικές τέχνες, που θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε εδώ, εκπαιδεύουν τόσο τη φυσική κατάσταση όσο και την ψυχική ισορροπία.